时节养生

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《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。


十二时辰养生-​子时 胆经当令

十二时辰养生-​子时 胆经当令

    子时——胆经当令 子时当令的胆经     子时是指夜里11时到次日1时这两个小时，我们现在都用的是小时的概念。在古代这就叫大时，是两个钟头。...

标签:经络, 胆经, 时辰| 2014-12-14
按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方

按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方

　　现在越来越多的人都开始注重按摩养生的重要性，但是并不是所有的人都适合按摩养生这种方法。还有哪些按摩注意事项是我们不知道的呢，生活中的按...

标签:冬季, 穴位, 按摩| 2014-12-12
冬季清晨养生需做的八件事

冬季清晨养生需做的八件事

　　1、选择适合的洗脸水温 　　冬季气候干燥，正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩，还可以减少皱纹呢。 　　想要强健肌肤，就用冷水洗脸;...

标签:冬季| 2014-12-12
冬季进补 需要辨清自身体质

冬季进补 需要辨清自身体质

    “冬至进补，开春打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”…… 讲的是在冬至前后进补，效果会特别好。 国人素有冬季进补的习惯，...

标签:体质, 冬季| 2014-12-12
想要冬季健康养生 记得多吃核桃

想要冬季健康养生 记得多吃核桃

冬季养生吃核桃 提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇...

标签:冬季, 养食| 2014-12-10
冬季如何养胃

冬季如何养胃

　　1.细嚼慢咽 　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，...

标签:养胃, 冬季| 2014-12-08
养生需养形 冬季摩耳养生

养生需养形 冬季摩耳养生

 　　医生认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。《内经...

标签:冬季, 按摩| 2014-12-05
冬季养生 做好“3多5位8语”最养生防病

冬季养生 做好“3多5位8语”最养生防病

冬季，天寒地冻，寒冷的气候让人的身体总是会虚弱，经常生病，因此冬季一定要做好养生工作，那么冬季如何养生呢?冬季养生之道有哪些?...

标签:冬季| 2014-12-04
中医养生 暖身抗衰“四黄粥” 健脾滋补气血

中医养生 暖身抗衰“四黄粥” 健脾滋补气血

全国各地都在降温，很多人一下子不适应起来。如何在日常生活中通过饮食来保障自己的健康呢？不妨听听中医专家是怎么说的。 把黄豆、红薯、玉米和黄芪放在一起煮，...

标签:健脾, 补气, 冬季| 2014-12-04
二十四节气之“大寒”的养生宝典

二十四节气之“大寒”的养生宝典

大寒是二十四节气中最后一个节气，有"大寒凛凛在年关"之说。大寒时地表气温降至最低点。大寒过后就该立春了，人们已逐渐从"冬三月"中慢慢转向春忙。...

标签:时节, 冬季, 大寒| 2014-12-04
冬天养生食材 莲藕润燥止渴 山药延年益寿

冬天养生食材 莲藕润燥止渴 山药延年益寿

中医专家表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要。那么，冬季养生吃什么最滋补呢？...

标签:莲藕, 冬季, 养食| 2014-12-04
干燥寒冬如何保湿防晒

干燥寒冬如何保湿防晒

第一条，继续防晒。 冬天到了，很多人喜欢晒太 阳，特别是中午前后，但是那是的紫外线依旧强烈。鏖战一夏的皮肤，依旧不能掉以轻心， 高倍防晒霜要持续使用。...

标签:保湿, 冬季| 2014-12-03
立冬应知道的养生知识

立冬应知道的养生知识

立冬是我国农历二十四节气，立冬后就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。 补冬 在人们还在享受秋日温情的暖阳时，...

标签:时节, 知识, 立冬, 冬季| 2014-12-03
冬季养生 多晒日光浴

冬季养生 多晒日光浴

　　冬季多晒日光浴可合成维生素D增免疫力为了解开流感在冬季流行之谜，各国研究人员进行了大量研究。早在1981年，英国流行病学家埃德加.霍普.辛姆普森就提出，...

标签:冬季| 2014-12-01
冬季养生 易陷入4个误区

冬季养生 易陷入4个误区

　　错误观点1：　　天冷了，要像以前一样坚持多运动。 　　纠正误区：　　冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要“收敛”些。　　...

标签:冬季| 2014-12-01
冬季养生按摩穴位 增强免疫力防病健体

冬季养生按摩穴位 增强免疫力防病健体

　　冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在 中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起 到防治疾病的效果。...

标签:冬季, 按摩| 2014-12-01
拒绝冻手冻脚小妙招

拒绝冻手冻脚小妙招

　　在寒冷的冬季，很多人经常会感到四肢冷冰冰的。导致手脚冰冷的原因很多，无论何种原因，只要人的血管受凉收缩、血液回流能力减弱，就会使手脚，...

标签:冬季| 2014-11-27
巧用十个小方法预防冬季感冒

巧用十个小方法预防冬季感冒

　　1、每周吃一次深海肥鱼三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，...

标签:方法, 冬季| 2014-11-25
冬季养生应注意御寒保暖七原则

冬季养生应注意御寒保暖七原则

　　一、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，...

标签:冬季| 2014-11-25
10种蔬菜帮您冬季预防疾病

10种蔬菜帮您冬季预防疾病

豆芽菜 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，...

标签:冬季, 养食| 2014-11-24
简单易学的五款冬季养生粥

简单易学的五款冬季养生粥

　　苹果粥——开胃消食做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，...

标签:冬季, 养食| 2014-11-21
最全面养生的腊八饮食文化

最全面养生的腊八饮食文化

　　每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八既是腊八节。腊八粥，别称八宝粥，以小米为主，附加以豇豆、小豆、绿豆、小枣，还有粘黄米、大米、江米等煮之。晋东南地区，...

标签:时节, 腊八节, 冬季, 饮食| 2014-11-21
小寒时节如何全面养生

小寒时节如何全面养生

每年1月5日前后是小寒节气。 民间有谚语：小寒大寒，冷成冰团。从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，是全年24节气中最冷的节气。...

标签:中医, 时节, 冬季, 小寒| 2014-11-21
小年习俗大盘点 教你小年养生的7大秘诀

小年习俗大盘点 教你小年养生的7大秘诀

　　小年习俗大盘点老中医教你小年养生秘籍。又是腊月二十三“小年”到，在中国传统文化里，小年这一天有民间祭灶、扫尘、吃灶糖等习俗。...

标签:习俗, 小年, 时节, 冬季| 2014-11-21

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