减肥
<p>减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。</p>
产后“黄金期”减肥入门三要则 产后6月瘦身指南
“黄金期”减肥入门三要则 First：从恢复生活作息做起 生完BB后，新妈妈们容易感到疲乏，加上传统的坐月子理念，一些妈妈们经常是常卧床上，大门不出。事实上，...
如何瘦腿？穿这种鞋可让你瘦身事半功倍
高跟鞋为什么可以瘦身 平时在上班时、逛街时、散步时，都可以穿上高跟鞋，只要在走路，无形中就达到了减肥的目的，而你自己很多时候并没有意识到正在进行运动。...
瘦腰运动超全攻略 小“腰”精养成记
瘦腰运动超全攻略 “自行车运动” 身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。...
泳姿决定身材 蛙泳最瘦腿
游泳是一种全身运动，但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的，不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自己的泳姿。 瘦腿多蛙泳 蛙泳主要是蹬夹动作，...
游泳减肥吗 游泳瘦身有诀窍
游泳减肥健身效果得天独厚 首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练...
四种健康营养的减肥食谱
在这个以瘦为美的社会里，几乎每个爱美的女人都在嚷嚷的减肥。但是有些减肥方法是不健康的。今天小编就为大家推荐一些健康减肥方法。你想要学习一下吗?...
冬季减肥的七个诀窍是什么
冬天该怎样减肥，冬季对爱美的MM来说绝对不是一个好季节，因为这个季节最容易长胖了。不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季减肥最有效方法是什么呢?...
五款速瘦减肥茶让你越喝越苗条
编者按：经常喝茶可以帮助人体分解食物，还可以帮人体排素，保持肠道通畅，是能既减肥又排毒双效合一的好方法。下面我们就来看一下，有哪些高效瘦身的减肥茶吧...
十二个控制食欲的减肥小妙招
抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧，...
冬季运动减肥要特别注意什么
冬日减肥有自身的特点，无论是锻炼方法，还是热身动作，你一定都要记住以下的四个提醒! 注意1：热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，...
冬季减肥有诀窍 十一个秘诀准瘦
冬日里，太阳也是懒懒的，但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的!下面给你们介绍冬季减肥方法，只要做到了这11点，保准瘦。 1.一定要吃早饭...
中医减肥靠谱 体质不同方不同
要知道，减肥可不是一件简单的事情，有很多人在减肥的道路上摔跤，最终也没有成功，所以对于减肥要找一些比较实用，效果显著的方法，下面小编介绍中药配方减肥法，...
怎样减肥好 中医按摩不反弹
肥胖的美眉尝试了很多减肥方法，甚至使用一些极端的手法，比如抽脂，但是效果并不明显，还会反弹!那么我们该如何减肥呢?有些人会推荐一些食疗方来减肥，...
四式快速有效的臀部减肥法
一个扁平的臀部相信没有任何一个人喜欢，但生活中由于平时坐姿或站姿不正确所引起的臀部扁平、下垂等问题很多，如果想解决这类的问题我们应如何做呢?...
按摩好处有哪些 减肥美容效果好
编者按：每个人都想拥有一个好身体，那么，何为好身体?如何才能拥有一个好身体，下面跟着小编一起来看下，保健按摩的一些相关的知识。 减肥按摩 ...
5种针灸减肥方法让你拥有小蛮腰
不同肥胖程度的女性，针灸减肥的效果也不同。体重超标、局部特别肥胖的人最适合针灸减肥。体重超标的女性经过针灸减肥可以收到比较好的效果。对于局部肥胖的女性，...
九个减肥法帮助你拥有苗条身材
从运动开始，一点点消耗身上脂肪，打造健康活力的生活理念。减肥最好的办法就是做些有氧运动，运动除了让人具有充足的体力和充沛的精力，更能让脑力升级。...
冬季减肥 六款食谱美颜瘦身
在中医看来，人体的健康和气候、外界环境的变化有着非常密切的关系。近日入冬，气候干燥，寒邪乍起，对人体的气血循环和新陈代谢都会产生很大的影响。...
红薯养生功效强 减肥防病抗血糖
在冬季谈论吃食，我们首先想到的是街头烤的热乎乎、香喷喷的红薯。吃完之后瞬间感到身体都暖和起来了，那大 家知道吃红薯有哪些好处吗?...
吃主食减肥 健康安全有效
现代好多女性都被肥胖所困扰，漂亮衣服穿不了，看见喜欢吃的食物还要控制自己、告诫自己不能吃;今天的文就是教大家吃，而且是在吃中轻松减肥，...
会游泳减肥轻松事半功倍
有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么，到底游泳能减肥吗?游泳的好处非常多，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，...
中医针灸减肥疏通经络调节内分泌
现代女性朋友对美得要求越来越高了，稍微胖一点就想着减肥，而针灸成为她们的最佳选择。不同肥胖程度的女性，针灸减肥的效果也不同。体重超标、...
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