减肥
<p>减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。</p>
喝什么茶减肥 玫瑰茶减肥好
导读：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，怎样减肥效果好，又无副作用呢?想减肥的人不妨用具有减肥养生功效的中药泡茶。...
针灸减肥有风险 注意的五大误区
针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“内病外治”的医术。是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。 针灸减肥误区一...
减肥常遇10误区 辨清真伪才减肥
现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢?其实她们对减肥又存在多少的误区呢?...
土豆减肥 土豆快速减肥的食谱
食物减肥的方法有不少，其中最常见的土豆减肥方法大家有没有注意到呢。下面就给小编一起看看如何用土豆做出美味而减肥的食物吧。 土豆减肥功效： ...
多吃水果不减肥 吃水果有8误区
春季，大量的水果都上市了，人们可以吃到各种各样的水果，但是在这个时期，吃水果是有很多的误区的。今天小编就为大家盘点一下吃水果的误区，赶紧去下文了解一下吧...
跑步减肥要掌握的8个秘诀
跑步也许是最有有效的减肥出路之一了，可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上，你也许会一边变瘦，一边却增重了，因为在跑步的过程中，你长了肌肉，...
减肥常遇7误区 让减肥屡次失败
不少人烦恼，为什么试过很多减肥方法后还是屡失败，这究竟怎么回事?也许你是陷入了减肥的误区中，日常一些减肥误区影响着你的生活，你想知道吗?下面将告诉你，...
燕麦能减肥防便秘 还能提高性欲
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》3月10日载文，刊出“燕麦片的十大保健功效 改善免疫系统。...
10个减肥小常识 快速燃脂瘦全身
正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。 1.间歇式运动。...
腹部减肥10秘诀 快速减掉小肚腩
你会觉得减掉腹部的肥肉是件很麻烦的事情吗?在试穿衣服的时候看到自己的腹部，会让你感到很尴尬。只要平时养成一些小习惯，我相信就会不知不觉中收腹肚腩减肚子了，...
吃辣椒的10好处 降脂减肥还美容
辣椒是好东西，美容减肥，抗癌防病，赶紧来看看吃辣椒的那些好处吧! 1.开胃消食 辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。 2.暖胃驱寒...
仰卧减肥4技巧 轻松减肥不费劲
仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、...
喝水减肥吗 喝对才减肥
导语：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。...
为何总是减肥失败 跟性格有关
随着社会的进步，物质的极大丰富，人们对健康的关注和要求也越来越高。在危害健康的因素中，肥胖的问题已经越来越被人们所重视。有些人明明吃得不多却却非常容易发胖...
8款减肥茶 快速燃脂瘦身材
1、普洱茶 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。 ...
水果减肥易反弹 方法没选对
很多人都知道水果减肥法是瘦身过程中比较好的一种减肥，但是水果减肥操作不慎就容易造成肥胖，下面小编就要告诉大家水果减肥到底应该如何减，帮助大家科学瘦身不反弹...
瑜伽瘦腿8招式 快速瘦出细长腿
女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要有纤腰美臀，还要有修长美腿，只不过大家都知道下半身是最难瘦的呢，那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?...
巧喝牛奶可减肥 牛奶加醋效果好
导读：牛奶减肥法及喝醋减肥法你一定不会觉得很陌生，但牛奶+醋的减肥法，你有没有兴趣尝试一下呢?牛奶与醋混合饮用，不仅可以消脂瘦身，还可以减缓便秘。...
怎样减肥不减胸 5个妙招搞定
1.补充脂肪 乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。正在减肥中，...
怎么减肥不反弹 避开减肥10误区
导读：春天不减肥，夏天怎么对得起漂亮的衣服和裙子?不过减肥归减肥，健康也不能丢。以下10个减肥常犯的误区，一定要绕开。 瘦身减肥谬论一：...
减肥只需10妙招 轻松拥有好身材
导读：即将进入夏季，每个人都希望通过减肥来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。 1....
如何快速瘦腿 4招摆脱萝卜腿
“萝卜腿”、“大象腿”这些都是大部分MM的硬伤，90%的女生都希望能够拥有一双修长、纤细的美腿，但是怎样才能有效甩掉腿部的赘肉呢，告别“萝卜腿”呢?今天，...
洗澡也能瘦身 10个洗澡减肥方
喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。 腹部顺时针方向冲洗...
吃醋能减肥 6道醋食谱
醋是一种常见调料，其实它也是一种减肥圣品哦。在日常生活饮食中加入一些醋，有减肥和美容双功效，不但促进消化，加快代谢，还能让皮肤更好哦。...
页面
