发布时间: 2016-06-04 22:44 来源：快养生网
女性容易出现衰老痕迹的部位
衰老是慢慢从我们的身体表面表现出来的，例如皱纹、白发，这些都是明显的衰老特征。那么女性还有什么表现说明已经开始变老的呢?
乳房
到了30多岁，女性的乳房开始丢失组织和脂肪，变小且不再丰满。在40岁乳房开始松垂，乳晕(乳头周围区域)相当程度地萎缩。这正是女人开始衰老的表现。
生育能力
女性生育能力在35岁以后开始下降，随着卵巢中卵子的数量和质量开始下降。子宫内膜变薄，使得受精卵不太可能着床，同时造成不利于精子的环境。
皮肤
皮肤在25岁左右开始自然地衰老。
头发
女性通常在30多岁就开始掉头发。头发是在皮肤表面下微小的袋状即毛囊中产生。一根头发通常从每个毛囊中生长约三年，到时候脱落，然后一根新头又生长。大多数人在35岁会有灰发。年轻时，我们的头发的颜色是毛囊里的黑素细胞产生的色素造成的。
骨骼
我们整个一生，旧的骨头被破骨细胞降解，并由建造骨骼的造骨细胞取代——这个过程称为骨转换。儿童的骨骼增长很快——只要两年就能完全自我更新一次。成年人会需要十年。25岁左右以前，我们的骨密度一直在增加。但是35岁时骨质疏松开始自然衰老过程。
眼睛
随着视力下降——通常是远视，影响我们看清近前物体的能力，眼镜成了很多超过40多岁的人的标配。
心脏
随着我们变老，心脏将血液泵到身体周围的效能变差。这是因为血管的弹性变差，而静脉会硬化或因为摄取过多的饱和脂肪导致脂肪沉积在冠状动脉而堵塞。对心脏的血液供应就会减少，导致绞痛。55岁以上的女人有更大的心脏病发作风险。
牙齿
随着我们年老，我们分泌更少能冲洗掉细菌的唾液，因此牙齿和牙龈更容易退化。退缩牙龈——牙齿周围的牙龈丢失组织，在40岁以上成人中很常见。
肾脏
肾脏，把废物从血液中滤除的过滤单元(肾元)在中年开始减少。
听力
60岁以上的人超过一半因为年长失去听力。
肠道
健康的肠道中，有害的病菌和益生菌之间有一个良好的平衡。但是55岁后肠道，尤其在大肠中的益生菌含量明显下降，免疫学教授介绍说。我们因此罹患消化不良和肠道疾病的风险会增加。随着胃里、肝脏、脾脏和小肠中的消化液流动越来越慢，随着我们年老便秘更易发生。
嗅觉和味觉
我们刚生下来时有约一万个味蕾散布在舌头上。这个数字在生命后期会减半。我们60岁以后，味觉和嗅觉逐渐下降，部分因为正常的衰老过程。
膀胱
当你到了65岁时，膀胱控制力的更可能下降。女性更容易产生膀胱问题，因为在绝经之后，不断下降的雌激素使得尿道里，尿液流经的管道组织变得更薄弱，对膀胱的支撑变弱。更老年的成人的膀胱容积约为年轻人的一半，30岁的两杯，而70岁的一杯。
嗓音
我们的嗓音随着年纪增长变得更轻更粗糙。喉部的软组织变弱，影响声调、音量和音质。女性嗓音可能变得沙哑，音调变低沉。
女人如何抗衰老
抗衰老第一步：重视肌肤的清洁
因为皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。再加上每天会接触或多少的污染和灰尘。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅，加速肌肤的衰老，只有彻底清洁皮肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能够使保湿、抗衰老更好地进行的。所以抗衰老的首要条件就是每天做好肌肤的清洁工作。
抗衰老第二步：隔离防晒
当女人过了二十五岁后，肌肤的底子本身会变弱，如果你长期接触电脑辐射或者紫外线的照射，肌肤就会加速衰老，皱纹也会跟着增多，所以如果你每天在办公室里对着电脑工作，就要做好隔离工作;如果你是在户外工作，防晒工作一定要做好，哪怕是在冬天，出门也一定要涂防晒霜。
抗衰老第三步：保湿补水
肌肤离不开水的滋润，如果肌肤缺水，就会显得暗沉粗糙，没有生气。所以洁面后，爽肤水和乳液是必不可少的保养程序。对爽肤水和乳液的选择，要根据自己的肤质来选择，干性皮肤的人可以选择滋润性强一点的。油性皮肤的则要选择相对清爽一些的。
抗衰老第四步：按摩提拉
二十五岁以后，女人皮肤底层细胞流失胶原蛋白，逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤，皮肤开始松垮，特别是脸部皱纹不断产生，整体的脸部线条会变得松弛。
要挽救垮掉的脸部，就要每天坚持给脸部进行按摩，要配合一些紧致霜，并有意识地遵循由内往外，由下往上的手法提拉脸部肌肉，促进肌肤的血液循环，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保养精华，效果会更明显喔。
抗衰老第五步：眼霜+眼膜对抗鱼尾纹
鱼尾纹是泄露女人年龄的最大凶手，因为眼周肌肤特别薄，当水分和胶原蛋白流失后，皱纹就出现了。所以要养成早晚用眼霜的习惯。如果眼周的鱼尾纹比较深，则可以选择抗皱滋润的眼霜来护理，另外，每周一次的眼膜也十分必要。
抗衰老第六步：补充胶原蛋白
因为肌肤有了胶原蛋白就更加有弹性，但是随着年龄的增加，胶原蛋白会大量流失，所以在日常的饮食中，女性朋友可以有意识地补充一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄或鸡皮。另外，喝一些小分子胶原蛋白口服液也是可以的。