时节养生

《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,也就是常说的:春生、夏长、秋收、冬藏,这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,应季顺势养生。


喝水最怕快,颈椎最怕吹,肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事

炎热的夏天到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜,但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?...

标签:夏季| 2018-06-06
冬季泡脚 微微发汗最好

冬季泡脚 微微发汗最好

天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯,特别是用中药煎煮后可以祛寒,解乏。冬天泡脚到底有何讲究? 专家建议,足浴时水温以40℃左右为宜,时间半小时左右为佳,...

标签:泡脚, 冬季| 2018-01-06
如何防止冻疮侵扰?

如何防止冻疮侵扰?

一到冬天,那双纤细的小手就会因为感染冻疮变得又红又肿、又疼又痒。为此,没少搜寻治疗冻疮的偏方,但始终不见效果。 那我们又该如何防止冻疮侵扰呢? 冻疮,...

标签:冻疮, 冬季| 2018-01-06
大暑节气除湿健脾是关键 饮食注意这三点

大暑节气除湿健脾是关键 饮食注意这三点

俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点,特别要注意对“暑湿”的预防,要想平安度过大暑,要注意一下几点: 多吃燥湿健脾食物...

标签:大暑| 2017-07-23
传说中的那些驱蚊“食方”靠谱吗?

传说中的那些驱蚊“食方”靠谱吗?

夏日炎炎,又到了一不小心就要喂蚊子的季节。面对喜欢给我们送“包包”的蚊子,大家展开了全方位多角度的驱蚊攻势,除了蚊帐、蚊香、花露水,...

标签:夏季, 防蚊| 2017-07-19
夏季祛湿记住两点

夏季祛湿记住两点

夏季高温,加上雨量的增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气、夏至溃疡等。此外,湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应,...

标签:夏季, 祛湿| 2017-07-19
小暑养生 民间吃“三宝”你知道是哪“三宝”吗

小暑养生 民间吃“三宝”你知道是哪“三宝”吗

暑,意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑到来,意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间,还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭,闷热当头,你准备好了吗?...

标签:小暑| 2017-07-12
小暑养生:避暑为宜 饮食清淡

小暑养生:避暑为宜 饮食清淡

“欲买松风无价,细参茶理如禅。欠水欠山官阁地,难雨难云小暑天。北窗当昼眠……” 今日小暑,意味着盛夏的开始,进入一年中最炎热季节。此时,江淮流域梅雨结束,...

标签:夏季, 小暑| 2017-07-12
高温袭击!消暑方人手一份请查收

高温袭击!消暑方人手一份请查收

荷叶冬瓜汤:新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”,而冬瓜也是消暑第一菜,有清热利水的作用,一起熬汤喝很好。将新鲜的荷叶撕碎,冬瓜去皮和籽,切成片后和荷叶一起煮,...

标签:夏季, 消暑| 2017-06-22
夏至养生吃什么 8种果蔬助健康

夏至养生吃什么 8种果蔬助健康

6月21日,迎来夏至节气。这一天,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。“骄阳渐近暑徘徊,...

标签:夏至, 饮食| 2017-06-22
夏日饮食要清补 忌喝冷饮来消暑

夏日饮食要清补 忌喝冷饮来消暑

今日起进入夏至。夏至白昼最长,如万物生长需要阳光那样,夏季培养乐观外向的性格,以利于气机的宣泄。相反,懈怠厌倦、恼怒忧郁,都有碍气机通跳,不利养生。...

标签:夏季, 消暑, 夏至| 2017-06-22
芒种时节到 别错过一年最好的保养时机!

芒种时节到 别错过一年最好的保养时机!

二十四节气中的芒种时节,进入夏天的第二个月——仲夏。如果这段时间保养不好,就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会。...

标签:芒种| 2017-06-05
芒种来临注意休息多运动,换衣洗澡都要勤

芒种来临注意休息多运动,换衣洗澡都要勤

芒种时节,复杂多变的天气,潮湿闷热的空气,时不时还伴着雷雨台风梅雨等气候,在这种情况下,下沙人的养生起居尤其要顺应季节的变化,注意好休息保重身体。...

标签:芒种| 2017-06-05
芒种时节易犯懒 中午午休能养阳

芒种时节易犯懒 中午午休能养阳

今日起进入芒种节气。中医专家指出,这一时节人体容易困倦懒散,宜饮食清淡、多喝水、勤洗澡、适当午休等都是对付困倦的好办法。 中医专家指出,...

标签:夏季, 芒种| 2017-06-05
芒种来临!过好苦夏就得养成仨习惯

芒种来临!过好苦夏就得养成仨习惯

“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”一句民间谚语道出了芒种夏至节气的特点,夏倦要开始了。夏天人们很容易感到疲倦,显得懒洋洋的。...

标签:夏季, 芒种| 2017-06-05
芒种节气如何养生?

芒种节气如何养生?

芒种是二十四节气中的第9个节气,在每年公历6月6日前后到来。每到芒种节气,气温开始显著升高,雨量愈加充沛,空气湿度明显加大。此时,空调病、热伤风等疾病开始频发...

标签:夏季, 芒种| 2017-06-05
夏天要防3“邪”!其中湿邪最容易伤脾胃

夏天要防3“邪”!其中湿邪最容易伤脾胃

春天以风邪为主,秋天以燥邪为主,冬天以寒邪为主,而夏季的主要邪气有三个:暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。所以,...

标签:夏季, 祛湿| 2017-06-04
小满节气清淡最养人

小满节气清淡最养人

小满,二十四节气之一,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。大约每年公历5月21日或22日这天为小满。   小满是收获的前奏,...

标签:小满| 2017-05-22
小满时节防湿邪入侵 注意保护身体阳气

小满时节防湿邪入侵 注意保护身体阳气

小满是二十四节气中的第八个节气。“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。”这是说从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,...

标签:小满| 2017-05-22
小满养生谨防“冷气病”

小满养生谨防“冷气病”

今日起进入小满节气。这一时期高温多雨、空气闷热潮湿,下雨后气温又会急剧下降。省中医院中医经典科主任颜芳指出,小满养生要注意不可贪凉过甚,...

标签:小满| 2017-05-22
 谷雨养生“补”为重 饮食切记五个“低”!

谷雨养生“补”为重 饮食切记五个“低”!

4月19日是春季的最后一个节气——谷雨,意为“雨生百谷”。时值春夏相交,气温升高加快,降雨量增加,在此时节,南方有喝“谷雨茶”的习俗,传说“谷雨茶”可清火、...

标签:谷雨| 2017-04-24
谷雨养生 学会这三招

谷雨养生 学会这三招

谷雨是春天的最后一个节气。谷雨节气,气温回升降雨增多,空气湿气大。我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。 第一招:健脾除湿是关键 此时,...

标签:谷雨| 2017-04-24
春分如何养生 春分6个秘诀健康养生

春分如何养生 春分6个秘诀健康养生

阳历的3月20号即是春分,而春分是二十四节气之一,预示春天的正真到来。而养生又是人们现在常常会做的事情,那么在春分时节我们要如何养生呢?有什么养生的秘诀吗?...

标签:习俗, 春分| 2017-03-20
春分天气多变 养生食补重阴阳平衡

春分天气多变 养生食补重阴阳平衡

今天是二十四节气中的春分,意味着春天的来临,阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。此时天气多变乍暖还寒,对健康养生而言,「吃春」...

标签:春分| 2017-03-20

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