中医养生

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

如《内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,故养生重在养心,保养精、气、神。

即通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

多揉腹少生病!预防胃病、消除便秘、调理积食

民间自古有“腹部软如绵,百病不来缠”之说,从解剖学来说,肚脐下是腹腔和盆腔,还有最主要的神经节;从经络学说上讲,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。...

标签:中医, 揉腹| 2018-04-23

中医怎么退黑眼圈?

中医认为,艾叶味辛、苦,性温,具有温经止血,散寒止痛,安胎、降湿杀虫的功效,我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用,但其实用它来泡脚,不仅可以散寒止痛,...

标签:中医, 泡脚, 黑眼圈| 2018-04-23
5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服

5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服

夏至正值暑气当令,除了吃冷饮、吹空调,喝茶无疑是解暑止渴的好方法。此时节喝什么茶既清爽消暑,又能缓解身体的小问题?为大家介绍几种适合夏季饮用的小药茶,...

标签:中药, 夏季, | 2017-07-24
夏天没食欲吃不下饭?四种类型对症下药

夏天没食欲吃不下饭?四种类型对症下药

夏季的厌食大致有四种类型:感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。 感受寒邪型 胃是最怕冷的,空调、冷饮、生冷寒凉食物,都会将寒邪引入,...

标签:厌食, 夏季| 2017-07-19
赶走暑湿 这些药材用起来

赶走暑湿 这些药材用起来

小暑过后,温度逐渐攀升,但暑多夹湿,特别是南方气候更为潮湿闷热,湿热交蒸易侵袭机体,人们容易觉得肢体困重,食欲下降,情绪烦躁,机体的免疫功能较为低下,如果起居...

标签:中药, 夏季, 湿气| 2017-07-19
高温酷暑,如何控制血压?

高温酷暑,如何控制血压?

进入大暑节气,羊城高挂黄色高温预警信号,让人心情烦躁。对于高血压患者来说,这样的炎热天气比较难熬。由于不少高血压患者饮食起居调理不当,以致血压出现波动,...

标签:中医, 高血压, 大暑| 2017-07-19
中医专家推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水

中医专家推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水

都说千寒易除,一湿难去,但为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,...

标签:祛湿| 2017-07-19
为什么说夏季是养阳好时节

为什么说夏季是养阳好时节

阳气是生命的动力。《素问·生气通天论》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。这是说,人体的阳气就像天空中的太阳。我们常说,万物生长靠太阳,...

标签:中医, 夏季| 2017-07-08
为啥夏季阳气最盛还要养阳

为啥夏季阳气最盛还要养阳

说到夏季养阳,很多人就有一个疑问,明明夏季阳气最重,为什么我们还要养阳呢?中医夏季养阳又有哪些方法呢?跟着我们一起来了解下吧。 夏季为何要养阳 一般来说,...

标签:中医, 夏季| 2017-07-08
炎夏血压升高怎么办?中医给您支妙招

炎夏血压升高怎么办?中医给您支妙招

原发性高血压是以体循环动脉血压持续升高(成人收缩压大于或等于140mmHg, 舒张压大于或等于90mmHg)为主要表现的疾病,...

标签:中医, 高血压| 2017-07-05
中医推荐:三款食疗防便秘

中医推荐:三款食疗防便秘

便秘说起来算不上大病,但却严重影响人们的生活质量。生活中有很多食物都有通便的效果,比如说以下三种粥。 芝麻桃仁粥  取熟黑芝麻10克,桃仁10克,大米100克...

标签:中医, 便秘, 饮食| 2017-07-01
还在受湿气困扰?快看这里!

还在受湿气困扰?快看这里!

湿不等于水 我们喝的水进入身体变成水液、津液,是身体正常代谢所需要的,然而身体不能正常代谢的那一部分,积存在身体中,对身体形成不良影响的废水是湿。...

标签:祛湿, 湿气| 2017-06-25
夏季养生防暑更要防寒

夏季养生防暑更要防寒

盛夏到来,气温攀升,人们容易觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。烈日炎炎的夏季,养生有什么讲究呢?专家说养生就是保养生命。要做好以下几个方面: 作息有规律...

标签:中医, 夏季| 2017-06-22
夏季养生“均、碱、水、清”四字决

夏季养生“均、碱、水、清”四字决

盛夏之际,饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外,还得念好“均、碱、水、清”四字诀。 营养摄入要均衡 夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,...

标签:中医, 夏季| 2017-06-22
中药养生不可太随意

中药养生不可太随意

现在都流行养生,尤其是中医药养生被很多中老年所尊崇。但是很多人不了解中医药,擅自用中药养生的方法,很容易就会走入误区,不仅对健康无益,还会对身体造成影响。...

标签:中医, 中药| 2017-06-09
人体内分泌失调与肝和肾密切相关

人体内分泌失调与肝和肾密切相关

现代人工作压力大,经常加班熬夜,酒宴应酬,饮食混乱,一天恨不得吃好几顿饭,导致年轻人心慌、乏力,中年人口渴、尿频,老年人烘热、多汗等症状。...

标签:内分泌失调, , 肝脏| 2017-06-09
酷暑扰动心神,中医教你安然度夏不烦躁

酷暑扰动心神,中医教你安然度夏不烦躁

端午过后,天气异常闷热,气温一下子飙到35℃-36℃,热浪滚滚。网友直呼,酷夏来得太迅猛。中医认为,夏季属火,其性热,通于心,主长养。专家指出,夏季天气炎热,...

标签:中医, 夏季| 2017-06-09
吃百合:润肺止咳、安神助眠

吃百合:润肺止咳、安神助眠

百合,色泽洁白,清香醇甜,是药食兼优的滋补佳品。尤其是新鲜百合食疗效果更佳,四季皆可食用。 中医认为,百合性甘微寒,具有养心安神、润肺止咳的功效,...

标签:中医, 百合, 饮食| 2017-06-09
祛湿止痛找艾草

祛湿止痛找艾草

谷雨过后,天气渐暖,雨水增多,容易形成寒湿之邪,因此我国民间自古便有用艾叶祛除寒湿以防疾病的习俗。 比如不慎着凉或淋了雨,回到家后立即来一个艾浴,...

标签:祛湿, 艾草| 2017-05-31
吃鞭壮阳真有效吗

吃鞭壮阳真有效吗

“以脏补脏”是中医传统的认识,所谓“吃啥补啥”在民间影响很大。百姓常用的食疗方多源于此,如猪肝能补肝,猪肚(胃)能健脾胃,猪腰(肾)加杜仲治腰痛等。于是,...

标签:壮阳| 2017-05-24
好睡眠可以“吃”出来,中医4招让你一觉到天亮

好睡眠可以“吃”出来,中医4招让你一觉到天亮

天气转热,失眠的人也多了起来。有人很晚睡不着,有人睡不踏实,一觉睡到天亮对很多人来说简直是奢望。 生活节奏加快、工作压力大导致人们焦虑、烦躁,...

标签:中医, 睡眠| 2017-05-18
这样按摩缓解能腰痛!

这样按摩缓解能腰痛!

这样按摩能缓解腰痛 揉命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次...

标签:腰痛, 按摩| 2017-05-17
对照几种症状,看你是不是体内湿气过重

对照几种症状,看你是不是体内湿气过重

夏季降雨增多,空气湿度加大,人体寒湿程度也加重,湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。 对照下列症状,...

标签:湿气| 2017-05-15
啥?湿气重还能导致“性无力”,扫除湿气一身轻松

啥?湿气重还能导致“性无力”,扫除湿气一身轻松

大便不成形,溏稀,擦不干净,冲不下去!嗜睡,困乏无力、满脸油光,浑身黏糊糊…… 这些症状,大家是不是觉得很熟悉?这就是湿气! 先来看看,什么是湿气?...

标签:湿气| 2017-05-15

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