3个指标看出肝脏问题 肝不好试试3款养生粥

导读：好气色是从内而外的健康表现，女性如果气色不好且月经紊乱、消化系统不适，就要当心是不是肝不好造成的，尤其是久坐办公室的白领一族，尤其需要注意护肝。

脸色不好皮肤差小心肝出问题

肝脏患病并非只有病毒感染，饮食不当、休息不足也是导致肝病的重要原因，白领女性办公室内长期久坐，对肝脏的伤害就非常大。

脸色不好皮肤差小心肝出问题

情绪不好、压力大都会导致肝气郁滞，肝气郁结在女性中非常多见，表现在脸上就是面色暗黄、气色差。

肝脏不好会破坏黄体荷尔蒙，导致皮脂分泌受影响，从而使皮脂分泌增多，粉刺重生，还会影响皮肤的再生功能，容易让皮肤受到细菌感染。还有的人会出现黄褐斑、瘀斑、红鼻头等皮肤问题。

肝气郁结严重到一定程度，还可能出现睡眠不好、神经衰弱、头晕、月经不调等病症，如果发现自己气色不好，还经常爱生闷气、胸闷、食欲不好，有时还会发生小肚子发涨等情况，就应该考虑是不是肝脏已经出了问题。

肝脏好不好 注意3个重要指标

肝脏好不好 注意3个重要指标

肝功能检测项目多达十几项，担心自己肝脏好不好，应该关注哪些肝脏指标呢？

白蛋白。肝功能的好坏和蛋白质的合成能力有着重要的关系，而蛋白质中最重要的又要数白蛋白，正常人的白蛋白最低是35克，如果低于35克，就说明肝脏细胞已经收到侵害，不能维持正常的人体需求了。如果没有发烧、烧伤等情况发生，白蛋白也低于正常值，就要首先从肝脏找原因。

凝血酶原时间。肝脏还有一个重要作用就是合成凝血因子，这项功能的好坏反映在凝血酶原时间上。凝血酶原时间反应的是血液凝固的时间，如果时间比正常值延长很多，那么就有出血的危险。

胆红素。胆红素升高就是我们常说的黄疸。胆红素是在肝脏里代谢、结合和清除的。如果胆红素不能正常清除、代谢，瘀积下来，就会引起胆红素升高，胆红素升高也是肝功能损害的指标之一。

因此，白蛋白、凝血酶原时间和胆红素是三个最重要的指标。

肝气不好 试试三款养生粥

肝气不好 试试三款养生粥

肝脏不好除了就医治疗，日常饮食也要注意，不宜多吃辛辣刺激性的食物，忌含纤维较多和产气多的食物，可以试试喝点玫瑰花茶，玫瑰花泡茶不仅能疏肝解郁还能活血。

此外，出现脸色差、月经不调的白领族，还可以试试下面的养肝：

猪肝绿豆粥

将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

枸杞粥

先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

决明子粥

先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁，然后用其汁和大米同煮，将熟加入冰糖沸后，即可食用。

功效：清肝明目、通便。