发布时间: 2016-06-14 10:55 来源：快养生网
阅读提要：作为歌手，如何保护好嗓子真是个技术难题，韩红的“冰糖雪梨汤”等护嗓偏方就一度引起网友围观。广州市第十二人民医院副院长于锋指出，歌手们保养嗓子的方法偏于个性化，可以借鉴，但并非人人都适用。
《我是歌手》第四季正式落下帷幕，经历了从张信哲带病献唱，到李克勤、黄致列、李玟中招“失声”，每周都有歌手因生病而影响台上表现，有网友戏言“我歌4陷入‘病号魔咒’”。
作为歌手，如何保护好嗓子真是个技术难题，韩红的“冰糖雪梨汤”等护嗓偏方就一度引起网友围观。广州市第十二人民医院副院长于锋指出，歌手们保养嗓子的方法偏于个性化，可以借鉴，但并非人人都适用。
韩红：冰糖雪梨汤
鉴定：正确
在《我是歌手3》中，韩红在节目开始前给每一位选手送一碗冰糖雪梨汤。她说冰糖雪梨汤能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。唱歌前后喝点冰糖雪梨汤能起到润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
专家点评：中医认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。最适合的选料是鸭梨和雪梨，香梨亦可。梨虽为佳果，但不宜多食，过则伤脾胃、助阴湿，故脾虚便溏者慎食。
赵传：纯杨桃汁
鉴定：小心杨桃有肾毒性
赵传的护嗓秘方是纯杨桃汁，特别是在每一次演唱会开始前，他一定会要求工作人员到某家他指名的店买下甜、咸杨桃汁各一大杯，喝完后才能一口气唱完全场。
专家点评：中医上有杨桃治咽喉痛说法，但值得注意的是杨桃有肾毒性，对于肾病患者来说可成为杀手，食之不慎可能带来生命危险。杨桃中含有一种神经毒素，会影响大脑和神经，吃多了可能引起中毒，症状是打嗝、四肢麻木和疲乏。但由于这种毒性对人群的影响面小，所以长期未引起人们的关注。
李克勤：平时尽量压低嗓子说话
辨正：刻意压低嗓门反而不好
征战乐坛27年，李克勤赢得“零瑕疵”歌手的美誉。李克勤透露，护嗓身体健康很重要，“晚上12点前睡觉，早上7点起床，运动也很重要，平时都有踢球等”。时刻注意护嗓的他，在采访的时候，也会刻意压低嗓子，“我不想太大声，晚上还要唱歌。现在我都不会太用力地去讲话，为了保护嗓子。”
专家点评：李克勤的方法值得借鉴。良好的作息、心态和运动习惯可增强免疫力，不容易生病。但要注意的是，如耳语般的小声说话并不能保护声带，因为这是在声带较紧张的状态下发出的声音，时间久了声带会更加疲劳。其实正常说话就是一种保护，普通人可以通过少说话、不大声说话来保护嗓子。
林子祥：从不熬夜
辨正：有道理
老牌歌手林子祥十分注重日常作息的调理，他是香港歌手中出了名的健康作息典范。几十年来几乎每天都是早上5点起床、晚上9点睡觉，从不熬夜，不吸烟不喝酒。据说他也有一个小习惯，就是演出前从不喝冷饮。
专家点评：这个方法不错。太冷和太热的饮食对咽喉都有刺激，普通人也不主张多喝。经常熬夜之所以会影响嗓音，有几大原因：熬夜导致疲劳、抵抗力低下、免疫力下降，容易感冒；熬夜后神经紊乱、引起激素水平变化，从而让咽喉产生生理上的改变；如果晚上太晚吃了东西，容易胃酸反流，对咽喉有刺激。所以作息规律很重要，不一定像他那么早睡，但若想保养嗓子，建议晚上11点前睡觉。
叶倩文：多喝蜂蜜水
辨正：正确
林子祥的妻子叶倩文平日主要是多喝蜂蜜水，少饮冰水，还有就是录音前不会吃油炸类食物。至于演唱会前，她则尽量不吃东西，特别是硬的食物，倘若真的太饿，也会选择汤面、面包或只是饮汤。
专家点评：不吃油炸食品和饼干等干硬的食物是有道理的，因为它们不易消化，而且对咽喉黏膜有刺激，为保护嗓子尽量少吃为好。
蜂蜜有滋阴润燥、补虚润肺的作用，常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘等。需要注意的是，蜂蜜不能用沸水冲饮，最好用不超过35℃的温水。其实不光是蜂蜜水，金银花、金莲花、马蹄、百合等泡水、煲汤或者煮粥喝，都有清热降火、生津、清肺润燥的作用。(本文综合自4月13日、4月6日《南方都市报》)