受益终生的健康计划

内容: 

20岁。改变生活方式,停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品,开始补钙;

30岁。重点关注体重,格外注意睡眠;

40岁。筛查糖尿病,增加运动量,女性做乳房X光检查;

50岁。呵护心脏健康,筛查结肠癌,留意更年期症状;

60岁。检查骨密度,补充维生素B12,预防肺炎和带状疱疹。