健康妙招:足跟疼痛,按压「昆仑、照海穴」

内容: 

足跟疼痛原本是老年人常见的一种疾病,但现在于年轻女性的发病率也逐年上升。特别如 白领一族,上班穿着时尚款式的凉拖鞋,足后跟部长期暴露,在空调房内易受寒邪侵袭;下班后忙于逛街、跳瘦身操,足部未能得到足够的休息。最终,因足跟长期 受压、运动过度并遭受风寒,引起足跟脂肪纤维垫无菌性炎症,造成疼痛症状。

昆仑、照海在哪里? 

昆仑穴

  

昆仑穴:在外脚踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是足太阳膀胱经上的一个主要穴位。

照海穴

照海穴:在足部内侧,内踝尖下方凹陷处。

按摩方法:用右手拇食指岔开,食指按在右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时用力捏拿50下后,换左手捏拿左足昆仑穴50下。

功效:当患有足跟痛、踝关节炎、神经性头痛等症状时,可按摩昆仑穴,配合照海穴效果更加明显。每天睡前也能按一按,可以帮助睡眠。
※以上医疗保健内容仅为参考之用,无法取代实际的医疗行为,如有任何疑问请洽询相关科别之医师,或有疾病应立即就医。