晚秋时节如何养生?

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秋季指我国中原地区的农历七、八、九三个月,约相当于公历8、9、10月。农历七月谓之早秋、孟秋,八月谓之仲秋,九月谓之晚秋。

农历九月晚秋,古称季秋,有寒露、霜降两个节气。寒露草木凋,风燥伤肺肤;霜降防早寒,节节气候殊。

晚秋时节如何养生?

中秋节过后,秋风肃杀,天气渐凉,甚至会气温突降,寒潮来临,最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛,心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重,故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人,并重视参加冷水浴等耐寒锻炼,注意增加衣服,但不宜一次增加太多,以有利于提高机体适应多变气候的能力,正如俗语说:“春捂秋冻,不生百病。”但老年人和平素患有各种慢性疾病者,则应该注意防寒保暖,防止“冻”出病来。同时还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引起哮喘、中风、心肌梗死等危险疾病的突然发作。秋雨绵绵,秋风瑟瑟,气压较低,气候变化剧烈,这个时候人们最容易感到沉闷抑郁,无精打采,意志消沉。特别是老人和在外游子,在阴雨天更显得沮丧萎靡。所以秋天要特别注意调整情志,避免不良精神刺激,培养乐观情绪,保持内心宁静,对老人等要特别注意防止自杀等意外。如果是在秋高气爽的日子里,外出旅游登高赏景,最有益于身心健康。

秋季是皮肤病和呼吸系统疾病的多发季节,生活上应注意对皮肤、呼吸系统的保养。干凉的气候易发支气管炎、哮喘、咳嗽感冒、皮肤炎、肠炎、痢疾等,所以一定要加强对这些肺、皮肤和大肠的保养。为防止呼吸系统的疾病,还要保持室内通风,多呼吸新鲜空气。

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