告别止痛药!中医教你改善经期头痛

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很多女生在生理期来临前,或是经期期间会有强烈的头痛发作,严重时甚至恶心想吐;万一再加上经痛,那真是生不如死、痛苦万分。可是,你知道这种头痛也是生理期害的吗?

经期头痛

中西医双认证:头痛也是经前症候群!

月经性头痛也属于经前症候群之一!现代医学指出,月经偏头痛发生在月经来潮前两天,持续到月经开始的第三天,主因与女性荷尔蒙(雌激素)分泌减少有关;同时在月经期间,子宫内膜会分泌前列腺素,促进子宫收缩、排出经血,而前列腺素也会造成脑部血管收缩,引起头痛。

中医认为经行头痛的发生与肝经有密切关系,多由于肝气郁结引起。「头」在中医为诸阳之会,惟厥阴肝络,能上达巅顶。女子以血为本、以肝为用。肝藏血,主疏泄气机,气血条达,月经如期而至。若肝气不舒,气郁血滞,就会出现下列症状:

1.循经上扰清窍,则出现头痛。

2.月经周期错乱后,小腹胀痛。

现代职业妇女要照顾家庭,同时也要工作,在多重压力下,有经前症候群的人数日益增多。而月经期间有头痛症状的女性,大多是平时容易紧张,常熬夜、睡眠不足、压力大或闷闷不乐者。

如何改善经期头痛?三种症状,三种解法

1.血虚

原因:平时就气血虚弱的女性,在月经期间因失血造成肝血不足,血液不能上达头部,而发生头痛。症状:血虚头痛多发生在月经期间或经期结束后,表现为隐隐作痛,疼痛较轻。

建议:平时可饮用四物汤或八珍汤补益气血,或用黄耆、龙眼干、红枣泡水并代茶水饮用。

2.肝火上逆

原因:爱生气、闷闷不乐、压力大等情绪因素,会造成肝气郁结,并因气郁化火上扰头部而发生头痛;另外,若肝木克脾土,会影响胃气,易有恶心想吐的感觉。

症状:肝火旺的头痛多发生在月经期间,表现多为胀痛。甚则头顶部有牵引性疼痛。常伴随经前乳房胀痛、狂冒痘痘、情绪不稳定、焦燥易怒等。

建议:可饮用杞菊枯草茶,平日取代茶水饮用。

材料:枸杞3钱、菊花2钱、夏枯草3钱、丹皮3钱。

作法:将材料放入保温杯加热水冲泡。

3.气滞血瘀

原因:若常因情绪压力引起肝气郁结,首先是气的运行不畅,日久则引起血液运行瘀滞,而形成气郁血滞。经行时气血下注,若瘀血内阻、脉络不通,脑部血液循环不良就容易造成头痛。

症状:血瘀头痛多发生在经期之前或月经期间,疼痛较剧烈,经血颜色较暗,甚至有血块。

建议:可以山楂川芎茶取代茶水饮用,或透过穴道按摩进行改善。

材料:山楂5钱、川芎3钱、红糖适量。

做法:将材料放入保温杯加热水冲泡即可。

【穴位按摩】

(1)风池

风池

位置:后颈部,后头骨下两条大筋的外缘凹陷处

功效:帮助头颈部肌肉放松,使气血顺畅可向上送达至头、脸部,改善头痛与沉重等不适症状。

(2)印堂、攒竹、阳白、丝竹空、太阳

印堂、攢竹、陽白、絲竹空、太陽

用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推攒竹、阳白、丝竹空至太阳穴,并来回反覆按摩数次。

功效:舒缓头痛及眼睛不适,如两侧、前额头痛,眼眶疼痛。

除了生理期以外,身体其他部位的疾病也可能造成头痛。若经期结束仍有头痛症状;或非经期时间,头痛反覆发作者,很可能有其他疾病,请至医疗院所做进一步检查。