睡眠不足惹胃癌 3个防癌好习惯

　　导读：随着我国人民生活水平不断提高、工作生活节奏加快，都市人的常见睡眠问题集中在失眠、多梦和打鼾等。来自中国睡眠研究会的消息称，根据国内一项调查，我国有38%的人群存在各类睡眠问题，而上海又高于全国平均水平的20%，也就是说约一半人存在各类睡眠问题。

　　睡眠不足是患胃癌首因

　　许多人多有睡眠不足情况。港大医学院最近有研究发现，长期睡眠不足容易导致胃溃疡，并会刺激胃癌基因生长。研究员指出，虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系，但研究显示这会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡机会。

　　负责该项研究的港大药理学系助理教授古永亮指出，该项获资助六十万元的的研究于去年展开，研究员将一组十多只的老鼠，连续七日困在会转动的笼内，每日只让该笼停止转动一小时，目的在干扰这组老鼠睡眠情况;而另一组十多只的老鼠则如常进食及睡眠。

　　初步结果发现，在睡眠不足的老鼠中，胃溃疡部分平均阔十二至十三毫米;睡眠充足的老鼠则只有四毫米。

　　古永亮解释，睡眠不足的老鼠不但在体重增长方面较睡眠充足的老鼠为慢，且刺激肾上腺发大，降低胃部血流量，令胃部自我保护的能力减少，难以排出过多胃酸，容易引起胃溃疡。此外，研究数据亦显示，睡眠不足刺激这组老鼠的癌基因生长，令其胃部细胞生长速度加快，较易引发癌症。

　　古永亮补充说，目前难以确定睡眠不足与胃癌的关系，但研究显示长期睡眠不足是压力因素之一，而压力则会影响胃溃疡情况。

　　防胃癌养成良好的生活习惯

　　1、养成良好的饮食习惯。不少青年人晚上睡得晚、早上起得迟，往往就义了早餐，认为少吃一顿没关系，午饭多吃一点、吃得好一点就能够了。实在不然，经由一夜的时光，胃内充实，急需摄入一定的食物来中和胃酸。假如不吃早餐，很轻易得胃溃疡，医治不当，还可能会改变成胃癌，保健品贴牌加工。

　　2、防止摄入油炸、烟熏跟盐腌食物。青年人平时常吃熏烤、高盐、辛辣的食品，爱好烟酒，这些都会损坏胃肠道的畸形功能。同时，这些食品会在胃内转化为亚硝酸盐，后者与胃癌的产生亲密相干。健康人要留神多摄入新颖的蔬菜和生果，以坚持必定量的维生素摄入。

　　3、不要熬夜，保持锤炼身材。青年人要养成良好的生涯方式，早睡早起不熬夜。不良的生活方法会使人体的内分泌杂乱，免疫功效降落，易得癌症，保健品贴牌加工。常常加入体育锻炼，如长跑、游泳、游览等，以加强体质，防备癌症。

　　胃癌也会传染?

　　俗话说“十人九胃”，胃不舒服，胃酸，胃胀已经成了现代人的通病。统计显示，我国每年约有17万人死于胃癌，几乎接近全部恶性肿瘤死亡人数的1/4。日本九州大学的一项最新研究发现，胃癌不仅与人们的饮食方式密切相关，还是一种会传染的疾病。

　　研究人员对1000多名中年男性进行了为期14年的跟踪调查。调查期间，共有68人被确诊为胃癌。研究人员在排除其他影响胃癌发病的因素后发现，感染幽门螺旋杆菌者患胃癌的风险是未受感染者的2.7倍;吸烟者的患病风险是不吸烟者的1.8倍;两者兼具人群罹患胃癌的风险是既无感染又无吸烟嗜好者的11.4倍。研究人员指出，幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，这种经口传播的细菌把胃癌变成了一种传染性疾病。

　　对此，天津市肿瘤医院胃部肿瘤科主任梁寒教授在《生命时报》记者采访时表示，早在1994年，世界卫生组织就将幽门螺旋杆菌列为I类(即肯定的)致癌物。作为胃癌高发国家的日本，有此研究数据并不为怪。而除了幽门螺旋杆菌及吸烟对胃癌的影响外，高盐饮食、饮酒等都会损伤胃黏膜而使其更容易被致癌物质侵犯。

　　梁寒指出，共餐、不注意饮食卫生和规律都会增加感染这类细菌的几率，使得胃癌高发。“现代人生活不规律，共餐时又多喜好熏烤、味重、辛辣等食物，同时会吸烟、喝酒，这些都是胃癌的罪魁祸首。辽宁庄河、山东临朐、福建长乐都是我国的胃癌高发地区，其中，福建长乐人有吃鱼露的习惯。这种小咸鱼非常咸，长时间食用会直接破坏胃黏膜，损伤其保护作用，使得胃癌居高难下。

　　总体来看，男性胃癌发病率是女性的两倍左右，且以40—60岁多见。梁寒说，中年男子是胃癌的高发人群。他分析，步入中年，人体机能开始减弱，中年男性承担着家庭和事业的重任，持续的精神压力、生活不规律、饥饱不定、烟酒过度等使他们更容易受到各种致癌因素的侵害。而且，中年人已经形成的固定饮食习惯往往很难改变，因此除了尽量调整生活、工作节奏外，早检查、早发现、早治疗对他们非常重要。

　　此外，专家提醒，年龄超过40岁，尤其有烟酒嗜好、经常吃腌制食物者，或有胃息肉以及做过胃部手术的人，都应该定期体检，以便及早发现和治疗。