咽炎防治小常识 5个习惯能预防

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  咽炎是一种常见的咽喉部疾病,它可分为急性、慢性等等。得了咽炎,通常嗓子干哑、疼痛十分难受。那么,在干燥的冬季应该如何预防咽炎呢?接下来小编就将为您介绍咽炎的防治知识,请到下文去了解一下吧。

  如何预防咽炎

  1、养成良好生活习惯

  预防咽炎,平时就要养成良好的生活习惯、不吸烟、不喝酒、避免会感染咽喉的任何刺激物。

  2、排除其它疾病的诱发因素

  当病毒或细菌感染你的喉咙时,会导致喉咙肿大、疼痛和吞咽困难,严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧、颈部出现淋巴腺结点肿大等现象。

  如:慢性胃炎、经常返酸、鼻腔、鼻窦的病变也可累及咽部,使得一些患者大量用药后,症状依然得不到缓解。因此,预防咽炎还要排除一些器官疾病的诱发。

  3、空调房不宜久留

  由于室内空气流动性较差,室内温度、湿度适合病菌的繁衍、生存。因此,空调房间不宜久留,应多到室外走走,活动一下身体

  4、多吃水果蔬菜,注意口腔卫生

  多吃含维生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清洁。

  另外,一旦发现咽喉不适症状,就需要及时就医,避免咽炎的发生和向慢性咽炎方向发展。

  5、增强机体抵抗力

  特别在秋冬季节,应早睡早起,加强锻炼,提高呼吸道耐寒能力。要去除致病因素,如治疗鼻咽部慢性疾患,避免或减少不良因素的刺激,戒除吸烟、饮酒不良嗜好,少食辛辣及煎、炸食物,努力改变不利于身体健康的工作或生活环境,多饮水及食用富含维生素的食物。

  生活起居要有规律,保持室内空气流通,天气干燥时可采用空气加湿器,或在卧室里放上一盆净水,增加空气中的湿度。

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