养生知识

一天有七大排毒时刻按照规律来养生

人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。...

标签:排毒| 2016-06-14

4大指标算出你寿命控不住血脂是最大问题

每个人都想知道自己能活多久，虽然影响人寿命的因素很多，但美国研究人员发现，如果能将血脂、血压、血糖控制理想，并保证不吸烟，就有希望活到90岁以上。...

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早晨喝哪种水最养人白开水效果最好

早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心，然而，应该喝什么样的水，喝多少以及有啥禁忌却不是每个人都清楚的。本期，《生命时报》...

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24个神奇的养生窍门改变你的生活

养生不是一朝一夕的事，如果将一些好习惯和小诀窍“编织”在生活中，很可能让你的健康状况发生积极改变。最近，英国健康教育中心特邀多位权威专家，总结了24个养生窍门...

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果蔬洗不干净影响健康怎么洗最干净

美国多项研究发现，果蔬盒是冰箱中最脏的区域。冰箱冷藏的长叶莴苣每克带菌多达200万个。据美国“雅虎健康网”最新报道，吃果蔬前，彻底清洗可去除绝大部分细菌。...

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缓解便秘防中风盘点香蕉六大有益功效

英国有句谚语：“一日一苹果，医生远离我。”其实，香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E；除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质...

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最健康的一天什么样 6点起22点睡

中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期，《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，...

标签:睡眠| 2016-06-14

弱碱性水真的有利健康么科学依据欠考量

一些饮用水广告以弱碱性水作为卖点，宣称这种水更有利于健康。中国消费者协会近日发布的一项消费提示称，这种说法没有任何科学依据，人体酸碱平衡是喝水难以改变的。...

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送你一个寿命计算器自测生活是否健康

多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。美国著名心理学家、美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫为此特别设计了一个“...

标签:自测| 2016-06-14

没睡好坏处多好睡眠是降糖良药

在日常生活中，我们都有这样的体验：如果一夜没睡好，白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。...

标签:睡眠| 2016-06-14

九多九少养生法助长寿

中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，...

标签:长寿| 2016-06-14

枸杞泡水有弊端营养吸收不充分

很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。枸杞富含多种微量元素和维生素...

标签:| 2016-06-14

葡萄干功效超乎想象

葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，...

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满天飞的养生保健十大误区你信错了么

如今市民生活水平提高了，对生活的方方面面都更讲究。然而诸如“血脂高不能吃蛋黄”、“自家种的蔬菜可以放心吃”等错误的观念和习惯，却让我们与追求卫生保健的目标“...

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“气”能掌管全身健康如何养“气”

老百姓常挂在嘴边的很多词语其实来自中医，比如中气、元气、心气、正气等。在古人眼中，万事万物都是由气组成的，人体也不例外，...

标签:| 2016-06-14

5个关节很脆弱当心关节炎损伤它们

被骨关节炎“侵害”的关节有两大明显的特点，要么负重大，要么活动量大。全身的关节很多，而骨关节炎最常伤害的便是以下5个关节。髋关节当髋关节出现病变时，...

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指甲上有竖线说明哪不好

北京中医药大学贺娟教授表示，指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀满，乳腺增生，...

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给你八个喝姜茶的理由

生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。《印度时报》载文，刊出“姜茶的8大保健功效”。...

标签:茶| 2016-06-14

秋冬睡觉朝哪个方向好

在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，...

标签:睡眠| 2016-06-14

感冒怎么办喝姜汤不一定能奏效

最近昼夜温差变大，受凉感冒的市民变多。民间有受凉、淋雨后喝姜汤的传统做法，但这种方法真的是“灵丹妙药”吗？东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师指出，...

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每天要留意十个3分钟方能健康同行

紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，...

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排气增多可能是身体警报

放屁是一种不可避免的生理现象，过于频繁地放屁，有时也是身体发出的警告。美国《预防》杂志网站近日盘点了突然排臭气的6个原因。 1.细菌失衡。...

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【老蔡导医】怎样让爸妈保护好关节

刚刚过去的周一是世界关节炎日，可能很多人都不知道还有一个这样的健康节日，你可能更没想到，在中国，平均每十个人就有一个关节炎病人。俗话说，人老先老腿，...

标签:| 2016-06-14

拔罐服务遍地开花功效被夸大误区不少

肩膀酸、脖子胀是现代人的通病，于是疏经通络的拔罐被许多人推崇。在很多人眼里，拔罐是种十分安全的理疗方法。但不久前，南京就有一位小伙子去足疗店拔罐时，...

标签:| 2016-06-14

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