养生知识
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导致少白头的三个真凶
蛋白质长期摄入不足 东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，...
抓住9个细节让你年轻20岁
皱纹，是人们闻之色变的词，它的出现是在向你发出信号：你的肌肤已经开始衰老。别怕，《生命时报》根据美国皮肤护理专家斯科特·格瑞斯博士的建议，总结出以下几个“...
笑点变低可能是痴呆先兆
伦敦大学学院(UCL)的研究者对痴呆患者亲属进行了调查，发现许多亲属都提到痴呆病人的幽默感会发生巨大的改变，甚至变得“不合时宜和图示化”。 一项新的研究发现，...
10个习惯让你变年轻
年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是，多项研究发现，良好的生活习惯就像“保鲜剂”，有助于保持年轻态，注意下面这些生活细节，...
天下第一补原来是这件事
能眠者可长寿 我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。...
5大现象表明你老了
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？ 肠道——不洁 你没有想到？...
小雪节气后多喝一种汤
杨力养生：小雪首场雪，治骨不能歇。小雪是24节气第20个太阳黄经240度斗指亥位。雪尚小寒未深故名小雪。小雪～大寒属终之气寒气主令天气 本寒，...
无花果缓解咽喉痛
云南读者李先生咨询：我有慢性咽喉炎，时轻时重，严重时数天都咽喉疼痛、咽干发痒。朋友向我介绍两个无花果单方，具体如下： 1.鲜品无花果两枚，用沸水冲泡，...
天下第一补原来是这件事
天下第一补原来是这件事 我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先...
上班之前先做六件事
“一日之计在于晨”，健康生活从早晨开始。起床后做6件事，有益身体健康。 1.赖一会床。早晨醒来，在床上多赖上五分钟，活动一下四肢和头部，特别是颈部，可预防头晕...
红心柚子有特殊功效
柚子堪称秋冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。 市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。...
八个小变化说明开始衰老
受访专家： 美国哈佛大学心理学系教授 艾伦·朗格 广东省女医师学会理事、南方医科大学南方医院中医科副主任 周迎春 中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后...
黑木耳和一种菜是绝配
中医认为，木耳性平味甘，入胃、大肠经。而黑木耳，是木耳的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳源于木耳科真菌木耳...
懒不全是坏事 偷对懒也能养生
天冷很多人都懒得起床，懒得出门，甚至快懒得吃饭了。你可能知道偷懒的各种坏处，但今天我要告诉你，这其实是你不会偷懒！科学地偷懒，是可以养生的！ 受访专家：...
枸杞泡水竟有弊端
很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。 枸杞富含多种微量元素和维生素...
选购加湿器四个金标准
选购加湿器四个“金标准” 长期呆在干燥的房间里，人体会感觉喉咙发干、眼睛干涩、身体不适；患有呼吸道疾病的患者还可能加重病情。加湿器的出现正好弥补了这种缺陷。...
教你5招逼出体内湿气
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，...
六大指标决定寿命 这样做延年益寿
受访专家： 中国疾病预防控制中心慢病防控中心常务副主任 王临虹 北京老年医学研究所原所长 高芳堃 西安体育学院健康科学系教授 苟 波...
加班熬夜伤害多 教你如何满血复活
受访专家/中山大学附属第六医院中医科主任 石显方 文/羊城晚报记者陈辉通讯员 简文杨 年末将至，工薪族都免不了要熬夜加班。随着年龄的增长，...
几百年前古人就这样养生
头部有许多重要穴位，梳头能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。所以，千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生？《生命时报》...
生活中最不要命十件小事
1.起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的 呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种...
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