导引行气法

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发布时间: 2016-06-08 16:37 来源：快养生网

内容: 

导引行气法源出《云笈七签》。本法动作简单，以调息行气为主。

【1】　于半夜之后或中午之前，解开头发，面向东方，两手握拳，闭气，调整呼吸。然后举起双手，向左右导引，再用掌以按摩两耳。

【2】平卧，引气3次，然后用手指掐压后颈筋脉（相当于风池穴）3次。

【3】端坐，面向东方，闭气调息5次。用两手中指点蘸口中唾液14次，然后两手掌相互摩擦，轻揉双目。

【4】端坐，面向东方，闭气调息3次。用两手食指按揉两侧鼻翼。

【5】端坐，面向东方，闭气调息4次。上下牙齿相叩数十次。

【6】俯卧或侧卧，闭气调息6次。

【7】蜷卧，闭气调息7次。

【8】两手抱膝卧倒，闭气调息8次。

【9】去枕，两手握拳，闭气，头朝东平卧，闭手调息9次。

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