秋季到来关注进补 男性进补同时要排毒

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导读:很多男性对于排毒一事都不太放在心上,但其实排毒对于男性健康来说也是很重要发。很多男性平时会关注进补,实际上进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把体内的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。

秋季到来关注进补 男性进补同时要排毒

秋天到来,天气转凉,许多男性开始通过饮食进补和体育锻炼来以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把体内的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人在进补的同时切记勿忘排毒。

一、饮食排毒

通过合理饮食,排除体内的有毒物质。主要有以下几方面:

肝脏排毒:

肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

助肾排毒:

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

润肠排毒:

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

二、运动排毒

合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

快步走:

我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

练瑜伽:

瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

跳起来:

弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

三、咳嗽排毒

立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

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