还在受湿气困扰?快看这里!

内容

湿不等于水

我们喝的水进入身体变成水液、津液,是身体正常代谢所需要的,然而身体不能正常代谢的那一部分,积存在身体中,对身体形成不良影响的废水是湿。
在自然界中潮湿的地方容易滋生细菌、病菌、蚊虫等。身体道理相同,内部潮湿会打乱人体的内分泌,滋生各种问题。中医看其为万病之源,今日亚健康的元凶!!!


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湿气测试(合乎任何一种已经确认体湿,符合情况越多体湿越严重)

一、看色:黄

中国人虽然为黄种人,但是肤色普遍白里透红,红黄隐隐。观察面部、手掌、脚底板,是暗黄的,脾主黄色,很明显的暗黄就是脾虚、内湿的表现。

二、油

脸上冒油,头发出油比较严重,体湿范范畴。

三、黏(口腔黏、汗液黏、大便黏)

早上起来,嘴巴黏,黏腻不清爽,爱流口水,说话唾沫星子横飞!

出汗后的汗液味道重,汗液黏!

大便黏腻(黏是湿的最明显表现),粘马桶,不好冲,并且感觉没有排不净、不爽!费厕纸,体湿大便黏腻,总擦不干净!

四、沉

头重如裹,脑袋蒙蒙的,总感觉脑袋湿哒哒的很沉重,身子沉重,起床困难,或者腿如灌铅,湿气下注,沿身体向下行,出现腿脚水肿,这些都是体湿症状!

五、湿疹

手脚有小水泡,脚气

如果有以上五种之一,可以断定为体湿,湿气不去身体健康不易改善!!!怎么祛湿?


靠吃!!!

吃什么?薏米、红豆、山药,很多人脱口而出的祛湿方法。殊不知这种盲目跟风,盲目相信养生节目、养生书,不一定能起到正向的作用。方法可能对有些人管用、有些却不管用。所以了解了中医就应该明白,不能胡乱跟风,要根据自己切身情况针对性的吃……

湿气:寒湿、湿热(关键辨别点看舌苔)

寒湿症状:舌头厚厚、白白的,滑腻的好像有很多粘液。并且手脚冰冷、怕冷、不敢吃凉东西。


对症下药:冬吃萝卜夏吃姜

早上起来两三片生姜去皮切丝,开水冲泡也可以加一两枚红枣,可以加红糖,姜糖水。

陈皮,理气化湿(注:三年以上的陈皮)

湿热症状:舌苔偏黄色的黏腻,并且爱上火、口干、口臭、爱便秘、身体经历旺盛、面色易发黄。

清热祛湿的食材:冬瓜

冬瓜入药的是冬瓜皮和冬瓜子(是强大的祛湿、清热的食材)

三宝冬瓜茶:冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜子一起煮水喝,大块冬瓜,一两斤,皮切小块儿肉切成小丁儿瓤挖出来只留籽,三样加清水煮开(最好拿一二两红糖抹在三宝上腌制,一两个小时候腌出很多水来,再加水熬制)把冬瓜肉到煮烂即可。有非常强的清热祛湿效果!

热性体湿:赤小豆(红小豆)

赤小豆一两直接煮水喝,也可以加入适量薏米,煮薏米赤豆汤。如果火气非常大,可以用一两绿豆一两赤小豆煮水,煮开后再煮十五到二十分钟,有效改善湿热体质。

经络调节

何以祛湿唯有健脾!!!

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健脾祛湿重要穴位:阴陵泉穴

膝关节内侧,弯曲膝盖,内侧骨骼凹陷处,即为湿气检测点,拇指按揉越疼说明湿气越重,脾经不通。巳时脾经当令,在上午九点到十一点之间,按揉或者空掌叩打。艾灸这个穴位效果会更好!

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足太阳,膀胱经

整体背部都是膀胱经,拔罐、刮痧祛湿、去火多用于背部。

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祛湿、消炎、保养妇科

八髎穴

骶骨上,尾骨上面腰椎下面,轻轻怕打,或者搓热。也能预防痔疮。

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顺着膀胱经继续向下到后膝盖的位置

委中穴,排毒要穴。腰背委中求,不仅排毒祛湿还能改善腰酸背痛。观察穴位,出现臌胀、青筋多,体湿较重,易腰背酸痛!

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像图片中一样,坐在椅子上,双腿自然弯曲,双手空掌来叩打委中穴,反复拍打,三到五分钟,委中穴温暖发热时,腰背也会发热。常常拍打,很好改善体湿状况。
一个脾经的阴陵泉穴,两个膀胱经上的八髎穴和委中穴,学起来、用起来,体湿不见,清爽相伴!

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祛湿瑜伽:摇篮式

好玩、简单、很好的祛湿效果

躺在地上双腿蜷曲,双手抱住双腿,上半身抬起来,额头贴在膝盖上,背部成拱形,身体前后反复摆动,摇来摇去的过程,就可以有效按摩背部膀胱经,缓解腰背疼痛,祛湿。(友情提示:在瑜伽垫上完成动作,厚度至少六毫米)
天气越来越热,湿气越来越重,体湿经常是各种毒素源,要想排毒先祛湿,湿气除精神好气色佳。预祝大家身心清爽、健康!!!

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