冬季养生要注意 这些疾病或找上门

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冬日,呼啸的寒风让我们更愿意窝在家里,但有些疾病也趁着这股凛冽的寒风大步而来。在冬季最为常见的危重疾病是心脑血管疾病,而且死亡率较高。此外一些呼吸道疾病和内分泌疾病也较为常见,慢性疾病也容易在这个季节卷土重来。

冬季养生要注意 这些疾病或找上门

冬季之所以成为很多疾病的“温床”,首要的原因是寒冷:在低温下,血管也会缩成一团,造成重要的脏器缺血缺氧,诱发心脑血管疾病;第二是气候干燥:唇、鼻等部位的干燥很容易为细菌大举入侵提供通道,而呼吸道纤毛功能减弱,也使得病菌不易排出,增加了发病几率,同时如果补水不足,也容易造成血液黏稠,引发血栓等病症;第三是冬季昼夜温差大。人体对于昼夜冷热的变化不易适应,神经系统、内分泌系统功能容易出现紊乱,可能诱发溃疡性出血等急性病症;第四个原因是人们惯有的“猫冬”习惯。这一习惯让很多人在冬季久坐不动,冬季室内通风不良,家庭湿度不易控制,造成人体新陈代谢、血液循环不畅,容易诱发肺栓塞、神经衰弱等病症。

Top1 以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

高危人群:老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群

预防建议:冬季温差大血管易收缩和痉挛,干燥也容易造成血液黏稠,诱发冠心病。大家要注意保暖,避免血管过度收缩;补充水分,每天不能低于2000ml水,降低血液黏稠;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

op2 以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病

高危人群:老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群

预防建议:冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,老年人更容易导致诱发脑中风。大家要注意保暖,避免血管过度收缩;有病史的人一定注意按时吃药;饮食应该较为清淡、保证新鲜水果;保持情绪稳定。


Top3 以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病

以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病

高危人群:全人群,尤其是亚健康人群

预防建议:可以准备一些穴贴,当感觉出现咽喉壁干燥,嗓子痒等感冒初起症状后,贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有:大椎、风池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6—8小时,贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。

Top4 以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病

高危人群:皮肤较为干燥的人群

预防建议:冬季由于人体代降低、分泌减少,会造成皮肤表面油脂不足,皮肤的抵抗力下降,极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧,但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露,并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人群来说,在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉,可以起到滋养皮肤的作用。

急救方法

心血管疾病急救 含服硝酸甘油

如果病人在家出现心血管疾病突发症状,病人家属应该马上拨打急救电话,同时使病人平躺下来,立刻给病人含服硝酸甘油,尽可能用“氧立得”之类的简易吸氧装置给病人吸氧。病人家属应该尽量保持冷静,切不可啼哭喊叫,保持室内安静,以免刺激病人加重病情。

脑血管疾病急救 切忌盲目掐人中

脑血管疾病突发容易引发昏迷,发病症状为头疼加剧、流口水,有时半边脸发麻。据王立祥介绍,如果病人出现昏迷状况,病人家属一定首先拨打急救电话,然后让患者保持侧卧位,及时清理患者的呕吐物,保持呼吸道畅通。可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额,以利止血和降低脑压。不要为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者,这样只会使病情迅速恶化,不可盲目掐患者人中,这样很有可能阻碍病人呼吸。

一氧化碳中毒急救 迅速通风

因为目前依然有不少人冬季依靠烧煤取暖,发现有人一氧化碳中毒,应该立刻打开所有通风的门窗,将中毒者背出充满一氧化碳的房间,解开衣领及腰带以利其呼吸顺畅,患者应侧卧,防止呕吐物误吸入肺内导致窒息。

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