揭秘:哺乳期妈妈的饮食禁忌

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  大家知道人在生病的时候好多食物都不能吃,因为会对病情有营养,但是人在处于特殊阶段的时候也是需要忌口的哦,就像孕妇和处在哺乳期的的女性,今天我们就来了解一下哺乳期时,女性都不能吃什么吧。

  哺乳期不能吃的东西

  油炸肥腻食物

  妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

  辛辣刺激食物

  很多哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

  性质寒凉食物

  猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

  回奶作用食物

  韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

  巧克力

  巧克力中所含有的可可碱会渗入母乳并且在婴儿体内积蓄,可可碱会伤害神经系统和心脏,并且使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。哺乳期妈妈自己多吃巧克力也会影响食欲,身体发胖。

  香烟和烟草

  在哺乳期,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,避免吸入二手烟同样重要!所以,如果您周围有正在哺乳期的妈咪,就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。

  药品

  哺乳期间,一般不建议妈妈使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁,影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差,即使母体仅仅使用治疗剂量,仍可使蓄积中毒。因此,哺乳期妈妈,最好不要使用药物,而应选择食疗方法来调剂身体。

  哺乳期感冒怎么办

  感冒是常见的疾病,产褥期的妇女容易出汗,又加上抵抗力低及产后的忙碌,患有感冒的很常见。应该怎么办呢?许多产妇不敢吃药,怕影响乳汁的成分对孩子不利,又怕把感冒传给孩子。

  如果感冒了,不伴有发高烧时,产妇需多喝水,吃清淡易消化的饮食,服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物,同时最好有人帮助照看孩子,自己能有多点时间睡眠休息,照样可以哺乳孩子,由于接触孩子太近,可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力,不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。

  食疗方

  糯米葱粥

  糯米100克洗淘后,加水适量煮粥,将熟时,加入葱白数根煮至熟,空腹食用。

  梨枣鸡蛋汤

  梨1个洗净切块,红枣、生姜、冰糖适量,然后加水煮沸,最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次,服后休息。 白菜萝卜汤:白菜心250克,白萝卜60克,加水适量,煎好后放入红糖15克左右,趁热喝汤吃菜。

  橘皮生姜红糖茶

  橘皮、生姜各10克切细丝,加水煎至半碗,服用时加入红糖适量,趁热服用。服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。

  葱白、生姜

  葱白4段、生姜5片。把葱白、生姜放入水中煎煮。煮好当茶水饮用。

  白胡椒热汤面

  白胡椒末,葱白适量。煮热汤面条1碗,加入葱白及胡椒面拌匀,趁热吃下,盖被而卧,汗出即愈。白胡椒热汤面辛温解表,消痰解毒,主治风寒袭表引起的伤风感冒症。

  绿豆茶饮 绿豆50克,绿茶5克,冰糖15克。绿豆洗净,捣碎,同茶、糖放入碗内,用开水冲沏,约泡20分钟。代茶饮用。绿豆茶饮清热解毒,主治流行性感冒,症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。

  哺乳期吃什么好

  豆腐酒酿汤

  豆腐:200克,红糖、酒酿50克

  方法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服食两次。

  功效:养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫复旧,有利于产后恶露的排除。

  黑芝麻甜酒

  原料:黑芝麻15克,甜酒50克

  方法:将黑芝麻炒熟,研成细末。将甜酒(米酒)放入锅内,加入适量清水,并将黑芝麻放入拌匀,煮约15分钟,即可食用。

  功效:生精益肾,养肝补血,催乳发奶。

  猪蹄黄豆汤

  原料:猪蹄两只,大青黄豆100克

  方法:将猪蹄洗净,剁成4块,放入锅内煮开,捞出用清水再洗一次。黄豆洗净,加水1000克,用小火煮2小时,放入猪蹄烧开,改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂,再加精盐、味精即可。

  功效:生精养筋、健脾生乳、养血益体,对于母体恢复有极好的促进作用。

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