是谁偷走了 “小蝌蚪”?医生:打好“种子”保卫战,从改变不良习惯开始…

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睾丸位于阴囊内,左右各一,为男性生殖腺,主要功能是产生“小蝌蚪”及分泌雄激素,发挥了生殖功能、促进男性附性器官成熟及维持第二性征的作用。

浙江省人类精子库的数据显示,近三年捐精合格率已不足27%。据统计,目前我国育龄夫妇的不孕不育率已经攀升至约12%~18%。其中,“小蝌蚪”质量差是导致男性不育的主要原因。

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那么,是谁偷走了男同胞的“小蝌蚪”?其实,除先天的遗传疾病外,男同胞还需要警惕的是一些不良饮食习惯和生活习惯,这些不良习惯正在慢慢地损害男性生殖健康,引起男性不育症和性功能障碍,成为男性生殖健康的“生活杀手”。

01熬夜和睡眠不足

充足的睡眠对人体来说至关重要,现代人经常熬夜,这是十分不健康的生活习惯。长期睡眠不足,不仅会使人精神萎靡,还会成为男性生殖健康的头号杀手。经常熬夜和睡眠不足,会造成内分泌失调和机体免疫力下降,雄激素水平降低,雌激素水平升高,进而引起生精功能障碍,影响到“小蝌蚪”的质量并造成男性不育,还会引起阳痿、早泄、性欲降低等性功能障碍。

这是因为生物钟支配着人的内分泌,人体的激素分泌有昼夜节律,而生精过程主要在夜间进行,男同胞经常熬夜,出现生物钟紊乱,导致内分泌紊乱和生精功能紊乱,造成“小蝌蚪”的产生和发育困难、活力变差、数量减少、DNA碎片率和畸形率上升,从而引发男性不育和女方流产的可能。事实证明,熬夜只是心理上的一时爽,在生理上,并不会一直爽。

02吸烟和酗酒

吸烟和酗酒是“小蝌蚪”的大敌,香烟中的尼古丁不仅会影响性激素的分泌,还会对“小蝌蚪”进行“屠杀”,引起“小蝌蚪”数量减少、细胞膜和DNA受损。数据表明,成年男性每天吸30支烟,“小蝌蚪”的存活率仅为40%,同时“小蝌蚪”畸形率增高。因此长期吸烟或吸入二手烟容易引起男性不育、女方流产和胎儿畸形。另外,吸烟还会损害血管内皮,并容易引起阳痿。

酗酒对男性生殖健康的损害也很大,酒精对“小蝌蚪”也有直接的杀伤力,会造成男性生育力下降、诱发慢性前列腺炎、引起性功能障碍等。过量饮酒可损害生殖内分泌功能,造成具有生物活性雄激素减少和雌激素相对增多,容易引起阳痿和性欲低下,甚至睾丸萎缩。酗酒还会导致生殖腺功能降低,使“小蝌蚪”的染色体发生异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。事实证明,酒精的浓度越高,对“小蝌蚪”的产生和发育成熟影响越大,与“小蝌蚪”的数量和质量下降呈正相关。

03久坐

长时间的坐姿或骑自行车等久坐行为,会导致自身体重“压迫”男性生殖器官(睾丸、前列腺、附睾等),影响生殖器官的血液和淋巴循环,引起盆腔淤血,可能会导致出现睾丸病理性损伤,致使睾丸生精能力下降,从而会影响到“小蝌蚪”的质量,出现“小蝌蚪”数目减少,活力降低,形成弱精症,甚至会引起不育和性功能障碍。尤其是久坐在沙发或软凳上,会导致前列腺液排泄不通畅,大大增加了患前列腺炎或附睾炎的几率,建议久坐的男同胞约30 ~60分钟左右起身活动一下。

04高温环境

“小蝌蚪”怕热不怕冷,“小蝌蚪”工厂(睾丸)的温度比体温低1~2°C(35.6℃~36℃,温度超过37℃就会对“小蝌蚪”造成损害)。长期穿紧身裤(如牛仔裤),会使阴囊皮肤紧紧贴大腿内侧,影响热量散发,使睾丸周围温度升高;长时间泡温泉、蒸桑拿等行为,会引起睾丸周围温度升高。处于高温环境下,可以使睾丸处于一种迅速的升温状态,使睾丸充血、缺氧,损害睾丸生精功能,导致“小蝌蚪”的产生出现停滞,还会使已经生产出来的“小蝌蚪”迅速夭折,引起男性不育。

而养成跷二郎腿的习惯,也对男性生殖健康产生影响。因为,跷二郎腿时,双腿通常夹得过紧,会造成睾丸温度会升高,严重损害睾丸的生精功能,长期以往,可能会导致“小蝌蚪”质量下降,不利于生育。因此,建议跷二郎腿时间不要超过10分钟,同时双腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在凉快通风的地方行走一下,以便尽快散热。

05电磁辐射

电磁辐射可杀伤男同胞的“小蝌蚪”,降低“小蝌蚪”的质量,对生育带来不利的影响。因为过多接触电磁辐射会造成男性激素分泌紊乱、“小蝌蚪”质量下降和DNA受损伤,可能会引起阳痿、男性不育和女方流产。因此,尽量不要将笔记本电脑放在双大腿上来使用,除了本身所带来的电磁辐射,也会因为超长时间使用后,机身所产生的热量会造成睾丸周围温度升高,有可能诱发不育症的发生。大量受放射线照射,会引起“小蝌蚪”发生染色体畸变,因此要避免逗留在电磁波发射塔、高压变电站、WiFi发射器、雷达站等电磁辐射强的设备附近呆过长时间。

06药物、有毒化学物质

长期服用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的激素类药等会对男性性腺功能造成一定的影响,与剂量越大、疗程越长、年龄越小,对生育功能损害的关系越密切,会引起“小蝌蚪”生长障碍、“小蝌蚪”染色体损害和断裂等。

重金属(镍、铬、铅、砷、汞、铝、镉、锰、铜等)、(苯、甲醛、二硫化碳等)有机溶剂等有毒物质会造成“小蝌蚪”数量和活力下降、DNA碎片率和畸形率升高,引起不育。

07缺乏运动

适度的运动,控制体重在标准范围内[体质指数(BMI)超过24即为超重,28以上属于肥胖],有助于提高“小蝌蚪”的质量。体育锻炼可以提高男性体内雄激素,并提高精液质量,而肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发,还会对“小蝌蚪”产生负面影响,会扰乱性激素的正常产生,会降低精液产量和质量、增加DNA损伤、影响男性生殖系统发育。另外体育锻炼时,应穿宽松的衣服,有利于散热。

08心情抑郁

现在的年轻人普遍“压力山大”,如果因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,从而引发性功能障碍,如不射精、阳痿、“小蝌蚪”质量差等。


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