养食之道 咽津功(玉液炼丹)

内容: 

中国古代,有许多医学著作中,都记载了咽津功的方法和其作用。古代人把口中的津液称之为醴液、华池、玉泉、琼浆等。如晋·《抱朴子》记载:“能养以华池,浸以醴液,清晨叩齿三百过,永不动摇”。又如东汉文物《铜尚方规矩镜》中铭文记载:“渴饮玉泉,饥食枣”,这里浸醴液、饮玉泉,就是古代的咽津养生气功,而
道家把它称为玉液炼丹,流传久远。常年坚持锻炼,可以却病、可以保健、可以防癌、可以延年。

操作方法:

1、姿势:静坐、静卧、静站都可以采用。平心静气后,鼻息口呼,轻轻吐三口气。

2、叩齿生津:闭咀,轻扣牙齿20—30次。然后将舌头伸出齿外唇内上下搅动,古代称谓赤龙搅海。舌头在牙齿外上、外下,内上,内下各9次,共三十六次。床上八段锦口诀说:“微摇撼天柱,赤龙搅水浑,漱津三十六,神水满口匀,一口分三咽,龙行虎自奔。”

3、咽津:把口中津液分成三口,再用意念随吸气把口水送入丹田(小腹气海部位)。每次练生津法三次,每次分三口咽津。每日可练3—6次。无病者,每日早晚各练一次。叩齿、搅海即可生津又可固齿、保健、治牙病。为帮助记忆可用下面歌诀。

4、咽津歌诀:一咽二咽,气入丹田;三咽四咽,云蒸露甘;五咽六咽,内景充实;七咽八咽,肾水上升,心火下降;九咽加一咽,真气充实,气通三关(任督交流)。常年锻炼,寿可百年。

《神仙食气金妙录记录》记载:“若好脯如枣者九枚,食时吃一枚,若二枚至三枚,一昼一夜无过此九枚。意中不念食者,不须吃也。常含枣核受气,含口中行津液,佳。

《红炉点雪》更明确地指出了胭津对五脏机能、周身百骸的资养作用:“津既胭下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”