时节养生

《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,也就是常说的:春生、夏长、秋收、冬藏,这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,应季顺势养生。


春困夏乏怎么办 两大攻略缓解夏季疲乏

春困夏乏怎么办 两大攻略缓解夏季疲乏

导读:正所谓,春困夏乏。到了夏季,很多人容易感到疲劳乏力。对于工作一天的白领来说,更是如此。面对夏季疲乏,白领应该如何缓解呢?现在,你千万不要走开,...

标签:夏季| 2016-06-14
夏季宜清补 推荐4种夏季养生的头等食物

夏季宜清补 推荐4种夏季养生的头等食物

导读:在不少人印象中,冬季是最佳进补季节。其实从养生角度来说,一年四季都可以进补,不过进补方式有所不同,如当前这个炎热的夏季,就适宜选用清补的方法,...

标签:夏季| 2016-06-14
6款夏日养生粥 送给没胃口的你

6款夏日养生粥 送给没胃口的你

一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振,吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子,还有味道香甜、容易消化等优点,因此受到不少人的青睐。《生命时报...

标签:夏季| 2016-06-14
这么喝茶养生效果翻倍 春夏季节多喝绿茶

这么喝茶养生效果翻倍 春夏季节多喝绿茶

喝茶是养生的方法之一,究竟怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果呢? 春夏季节多喝绿茶:绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,...

标签:夏季| 2016-06-14
夏季来临 最有效的清火秘方送给你

夏季来临 最有效的清火秘方送给你

立夏后阳气上升,天气逐渐升温,多吃油腻或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。说到清火要清火的食物,苦瓜是最佳选择之一...

标签:夏季| 2016-06-14
清凉一夏 教你自制最健康的酸梅汤

清凉一夏 教你自制最健康的酸梅汤

酸梅汤是夏天点击率最高的饮料之一,但现在市面上的酸梅汤不是口感不好就是添加剂太多,难以达到生津解渴、消暑的功效。本期,我送上一款酸梅汤的制作方法,...

标签:夏季| 2016-06-14
夏季养生小常识 让你轻松祛湿又排毒

夏季养生小常识 让你轻松祛湿又排毒

低盐饮食、洗温水澡、充足睡眠,一个都不能少——夏季养生 祛湿排毒很重要 一到夏天,很多人都会觉得身体乏力,没有精神。其实,这是体内湿气太重在作祟,...

标签:夏季| 2016-06-14
夏季温热多发 教你4道去湿热的食疗方

夏季温热多发 教你4道去湿热的食疗方

去湿热的食物有哪些?现代人生活条件好了,温热多发,夏秋季节气候多变而且湿气更重,这时多会做些“去湿汤”调理身体更健康。 什么是湿热体质? 所谓湿,...

标签:夏季| 2016-06-14
炎夏缺水易心梗 老年人喝水的正确方法

炎夏缺水易心梗 老年人喝水的正确方法

水是生命之源,人体的新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说,水就是生命。水约占人体体重的60%,婴儿则为80%以上,老人年体内含水量只有50%左右。...

标签:夏季| 2016-06-14
夏天老人胃口不好 三个技巧可帮老人养胃

夏天老人胃口不好 三个技巧可帮老人养胃

由于夏天太热,身体生理原因很多人对事物没啥胃口,但是不吃饭或者一直吃凉的食物对身体和胃很是不好。在这个问题上,对于本身肠胃健康就不好的老年朋友们更加明显了,...

标签:养胃, 夏季| 2016-06-14
夏日练练太极拳 既养生又养心

夏日练练太极拳 既养生又养心

太极拳是我国传统的养生方式,对于打太极拳的好处相信大家都有所了解,太极拳这项运动可谓是老少皆宜,那么中老年人打太极拳的好处有哪些呢? 生理效益:...

标签:夏季| 2016-06-14
夏天易贪凉养胃更重要 独家养胃方大公开

夏天易贪凉养胃更重要 独家养胃方大公开

胃寒会不舒服,胃热也会不舒服,一定要弄清楚。胃寒的人,吃冷东西易出现胃疼胃胀,但用热水袋一捂就有好转。平时大便也是偏稀的,还怕冷,这类人应多吃点干姜、桂圆、...

标签:养胃, 夏季| 2016-06-14
夏季祛湿 薏米营养超乎想象

夏季祛湿 薏米营养超乎想象

薏米祛湿 薏米是营养丰富的夏季消暑佳品,被誉为“生命健康之友”,当然,除了可以祛湿之外,它还有很多不为人知的功效。如果你一直对它不是很了解,不妨一食。...

标签:夏季| 2016-06-14
牢记最养心的夏季作息 有益夏季身体健康

牢记最养心的夏季作息 有益夏季身体健康

中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。炎夏往往是心血管疾病高发期,对于中老年人来说,如何在高温季节养护心脏尤为重要。一天当中...

标签:夏季| 2016-06-14
这样累是因湿气重 夏季祛湿有技巧

这样累是因湿气重 夏季祛湿有技巧

有些朋友一到了夏天,会感觉身体累,会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦,就要开始祛湿调理。...

标签:夏季| 2016-06-14
长夏不走 谨记养心“三字经”

长夏不走 谨记养心“三字经”

进入长夏,艳阳高照,气温升高,人尤其容易感觉心烦不安、疲倦乏力。广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士表示,天气太热容易“耗心阳伤阴液”,...

标签:夏季| 2016-06-14
入秋天气转凉 牢记养生歌多活20年

入秋天气转凉 牢记养生歌多活20年

编者的话:入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此,...

标签:秋季| 2016-06-14
牢记秋季养生歌中常识 助你多活20年

牢记秋季养生歌中常识 助你多活20年

编者的话:入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此,...

标签:秋季| 2016-06-14
秋季养生别跑偏了 补阴比“贴膘”重要

秋季养生别跑偏了 补阴比“贴膘”重要

一入秋季,很多人就习惯性的打着“贴秋膘”的名号大吃大喝。饭店商超也纷纷打出各种“贴秋膘”的营销口号来招揽客人。到底我们的身体真的那么缺这些大鱼大肉吗?...

标签:秋季| 2016-06-14
秋天正是咳嗽季 五步帮你选对药

秋天正是咳嗽季 五步帮你选对药

主讲人:首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师 周继朴 秋天到了,天气干燥,早晚温差大,稍有不慎就容易咳嗽,有的咳痰,有的干咳,有的反反复复常年不愈。...

标签:秋季| 2016-06-14
秋天气温多变 水果入菜可防秋燥

秋天气温多变 水果入菜可防秋燥

秋季气温多变、空气干燥,很多人容易鼻干咽痛,燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物,更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。...

标签:秋季| 2016-06-14
秋季上火易牙龈肿痛 刷牙到底要刷几分钟

秋季上火易牙龈肿痛 刷牙到底要刷几分钟

上火了牙龈又肿了,早上刷牙发现牙龈出血了,口臭严重……这些口腔的小问题你在意过吗?牙周病被称为“静悄悄的疾病”,容易被忽视,一开始只是刷牙或进食时出现牙龈出血...

标签:秋季| 2016-06-14
秋天4个部位定要保暖 哪些人群不适合秋冻

秋天4个部位定要保暖 哪些人群不适合秋冻

入秋后,不少人会坚持“春捂秋冻”的养生原则。但对一些特殊人群来说,“秋冻”不仅不适合,反倒还要注意保暖。对此,南京明基医院中医科医师尤虎说,按照中医理论,...

标签:秋季| 2016-06-14
秋天喝枸杞菊花茶有益 缓解焦躁润肠排毒

秋天喝枸杞菊花茶有益 缓解焦躁润肠排毒

前天我们刚度过了二十四节气中的寒露,它是一年的第十七个节气,表示季秋时节的正式开始进入寒露之后,天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气开始减退,...

标签:秋季| 2016-06-14

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