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四种男性健身运动减肥又壮阳

男士健身最好的办法就是运动，下面要介绍的四种男性健身运动，不仅能够健身减肥还可以壮阳，真的算的上是“一举三得”了。一、双肩...

标签:壮阳, 运动, 减肥, 男性, 健身| 2016-11-17

如何瘦锁骨? 性感锁骨是这样练出来的

美好的身材不是说只要大胸、纤腰、翘臀就可以了，还要有个迷人的锁骨才完美，你有锁骨吗？怎么才能拥有迷人的锁骨呢？ 1、合掌运动这是一个很简单的运动，...

标签:健身| 2016-10-18

6式简单健身操帮你改善身体僵硬

真正练过健身操或瑜伽的人都知道，这些动作并非摆个动作定格不动就能甩肉，真正做下来强度完全不亚于跑步跳操。今天介绍一款简单塑型瑜伽健身操，...

标签:瑜伽, 健身| 2016-10-18

细数健身几大误区：拿运动饮料解渴

现在健身已经成为一种流行的趋势，但是很多人还存在一些误区： 1.拿运动饮料解渴很多人拿运动饮料来解渴，觉得能补充体力。其实，如果不是运动状态或大量出汗，...

标签:健身| 2016-10-09

塑造全身曲线美的五个减肥动作

S型的身材，相信这是每个女生都想拥有的完美曲线。但是要怎么做才能实现呢？今天小编就帮大家介绍5款帮你实现完美曲线的减肥操。想拥有好身材的你就千万不要错过了...

标签:减肥操, 动作, 丰胸, 健身| 2016-08-31

驼背毁气质，含胸毁锁骨！真正的美女都赢在身姿

美女美在气质，挺拔的姿态远比一件美衣更出众。别告诉我你不知道驼背多毁形象，看看脖子前倾的杨幂和天鹅颈刘诗诗，答案立马揭晓。...

标签:健身| 2016-08-03

跑步健身的同时也别忘了保养好你的脚

身体恢复是每日健身计划的一个重要环节。如果你是一个经常通过跑步锻炼身体的健身者，那就要尤其注重足部的恢复保养。除了对所有人都使用的放松恢复训练，...

标签:保养, 跑步, 脚, 健身| 2016-07-25

梨型、苹果型、V字型……根据体型运动最管用

女性练健美的目的，主要是去掉多余的脂肪，使身体苗条，曲线分明，呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明，...

标签:女性, 健身| 2016-07-25

穿衣显瘦，脱衣有肉的秘诀看这里！

看惯了弱不禁风的韩式花美男，细品之下才发现：男人最好的衣服，还是肌肉!要想赢得女人心身上没“料”怎么行?赶快跟专家学两手吧! 有道理：“倒三角”的肌肉分析...

标签:减肥, 健身| 2016-07-13

男性健身小心运动抽筋出现6症状停止健身

导读：现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

盘点男性健身的5大常识小心运动抽筋

导读：现代生活中，女人对于身材健硕的阳光男性都是没有什么抵抗力的，所以越来越多的男性朋友走进健身房，，想要练出好身体，好身材。另外一方面，...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

4种易被忽视的重要健身：平板支撑脚踝训练

导读：脚踝是男性锻炼最少的部位之一，脚踝灵活性不足会导致身体缺乏稳定性，使脊椎更易受损。具体动作：双手前伸扶墙，左脚尖抵墙，右腿后伸；身体前倾，...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

男性健身后不要做3件事：不要马上抽烟

导读：健身是为了更好的增强体质，预防疾病的伤害，长期坚持健身，对于男性的健康来说是很有帮助的。但是有的男人健身之后会马上吃饭，或是抽烟等，...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

男人健身需保护6个要害：太阳穴颈椎心脏

导读：男人总喜欢表现自己刚强的一面，而事实上我们的生命在面对意外伤害时都无比的脆弱，在健身中更要注重保护自己的6个身体要害。男人健身需保护6个要害 1、...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

男人裸体健身效果好睡前健身法杜绝失眠

导读：男人都是很喜欢健身的，但是很多健身在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！睡前健身法杜绝失眠第一：看动作——...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

简易健身法打造健硕身躯男人需了解5个健身常识

导读：男人都是很喜欢健身的，但是很多健身在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！家庭简易健身法轻松打造健硕身躯第一...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

男人选对泳裤才能健身不伤身

每到天热，游泳便成了最热门的运动项目，清凉又健身的项目让男人们前赴后继地跳到水里一试身手。可问题来了，你有一条像样的泳裤吗？选泳裤，也要留神，...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

为何健身没效果！因为你犯了这七个错误

阅读提要：健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。 (...

标签:男性, 健身| 2016-06-13

男性白领该如何健身适合男性上班族的健身计划

适合男性上班族的健身计划起床时你可以把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头，...

标签:白领, 男性, 健身| 2016-06-05

男性健身和减脂计划一周表塑造完美身材

男性饮食健身一周表周一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。周二：以大葱的葱白为主料，...

标签:男性, 健身| 2016-06-05

女人练肌肉有三个误区

西方女模特不光有苗条火辣的身材，还会透出腹部美丽的肌肉曲线，给人以健康的美感，然而中国女模特却通常只是瘦，没有肌肉，缺乏肌肉线条美。在国内，...

标签:女性, 健身| 2016-06-01

老人健身练习太极要注意的问题

　　太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌...

标签:健身| 2016-05-26

气功健身6字决疏通肝气治多病

　　关于气功的养生方法，很多人都不太了解，也不知道从哪学起，今天小编为大家介绍一下关于气功健身的6字口诀。　　健身气功六字诀——呼　　右手上举过头，...

标签:健身| 2016-05-26

健身养生老年人练太极应注意的问题

　　太极拳越来越深受老年人的喜爱，但在练时有几项问题要特别注意：　　一、练拳前要做好必要的准备活动。一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆...

标签:健身| 2016-05-26

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