减肥

<p>减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢 ,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。</p>

研究:女性减肥动力与伴侣吸引力有关系

研究:女性减肥动力与伴侣吸引力有关系

据台湾“中央社” 7月20日报道,一份美国佛罗里达州立大学的研究报告指出,女性追求苗条身材的动力,其实与伴侣的吸引力有关。当女性遇到丈夫吸引力比自己大时,...

标签:减肥| 2017-07-20
一张瑜伽垫七个动作,火速消灭“救生圈”

一张瑜伽垫七个动作,火速消灭“救生圈”

减肚腩并不只是单纯追求瘦和美,如果男性的腰围≥90厘米,女性的腰围≥85厘米,即为腹型肥胖。临床上发现,腹型肥胖者更容易发生高血压、高血脂以及心脑血管事件。...

标签:瑜伽, 减肥| 2017-07-11
为啥你喝水都长胖?

为啥你喝水都长胖?

我们经常会听到或者看到有些“大胃王”,一顿吃很多,却长不胖;而有些人“喝凉水都胖”。这到底是怎么回事呢?难道是因为有了“肥胖”基因,一旦拥有就不能改变...

标签:减肥| 2017-07-05
喝酸奶真能减肥吗

喝酸奶真能减肥吗

酸奶减肥之说已经不是什么新闻了,那么,酸奶真的能减肥吗?估计很多人都以为是的。要想知道答案,我们先来看看酸奶的营养成分。 酸奶的能量72kcal/...

标签:酸奶, 减肥| 2017-06-09
普拉提燃烧脂肪瘦身动作 5招打造完美身材比例

普拉提燃烧脂肪瘦身动作 5招打造完美身材比例

普拉提是发源自德国的一种精准的塑身运动,它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起,既能促进脂肪燃烧又能改善体态。...

标签:瘦身, 减肥| 2017-05-17
5个情侣减肥瑜伽动作 边减肥边恋爱

5个情侣减肥瑜伽动作 边减肥边恋爱

情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦!正所谓“男女搭配,健身不累”,和情侣一起健身,不但可以锻炼彼此的身材,还能增进彼此的感情。大家都纷...

标签:瑜伽, 减肥| 2017-01-18
盲目减肥没用 5个微运动让你轻松瘦身

盲目减肥没用 5个微运动让你轻松瘦身

想要减肥,养成健康的作息习惯很重要。早睡早起,遵守时间规划,早餐吃好晚餐吃早。切忌盲目减肥。还在为减肥不成功而无限苦恼么?NO!看看这些小妙招,即使不去健身,...

标签:微运动, 减肥| 2016-12-30
 9个简单的动作练成瘦子 塑造最美曲线

9个简单的动作练成瘦子 塑造最美曲线

瘦身减肥,塑造完美曲线!不吃不喝,或者坚决抵制淀粉,就真的能瘦身吗?告别那种不健康的瘦身方式吧!想要瘦身减肥,要做的第一步就是——运动。瘦身有无数种方式,...

标签:运动, 减肥| 2016-12-09
HOLD住体重!冬天吃火锅进补,10大守则吃不胖

HOLD住体重!冬天吃火锅进补,10大守则吃不胖

冷飕飕的冬天正是吃火锅的季节,尤其是麻辣火锅,或者沾酱酷爱搭配沙茶酱、辣酱、泡菜的你,一旦摄取过多盐分,容易导致水分滞留在体内不易排出,就会造成脸部浮肿(...

标签:中医, 火锅, 冬季, 减肥| 2016-12-01
四种男性健身运动 减肥又壮阳

四种男性健身运动 减肥又壮阳

男士健身最好的办法就是运动,下面要介绍的四种男性健身运动,不仅能够健身减肥还可以壮阳,真的算的上是“一举三得”了。 一、双肩...

标签:壮阳, 运动, 减肥, 男性, 健身| 2016-11-17
日程表收藏!每天一种方法轻松降低胆固醇

日程表收藏!每天一种方法轻松降低胆固醇

降低胆固醇不仅降低了心脏病的风险,而且有助于预防心脏病发作和中风。佛罗里达西棕榈滩的医疗中心和好撒马利亚医疗中心心脏病专家Chauncey...

标签:减肥, 饮食| 2016-10-14
通过运动减肥,做到中等强度最好

通过运动减肥,做到中等强度最好

通过运动减肥,做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度...

标签:运动, 减肥| 2016-09-08
腹部赘肉难减? 正确仰卧起坐轻松瘦小腹

腹部赘肉难减? 正确仰卧起坐轻松瘦小腹

很多女性都在为自己腹部的赘肉而烦恼,那么有什么方法可以有效的减掉腹部的脂肪呢?仰卧起坐对于腹部的减肥有很好的效果,很多人也坚持做仰卧起坐,但是效果却不佳,...

标签:仰卧起坐, 减肥| 2016-08-31
饮食中含盐量高可以减肥?

饮食中含盐量高可以减肥?

在一项研究结果看似违背传统饮食观念的研究中,爱荷华大学(University of Lowa)的科学家们发现,在高脂肪饮食中增加含盐量可以防止小鼠体重增加。...

标签:减肥| 2016-08-27
山药减肥的原理是什么 5个山药食谱推荐

山药减肥的原理是什么 5个山药食谱推荐

山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动山药热量仅仅57大卡,就算吃多了也不容易发胖。更重 要的是,...

标签:山药, 食谱, 减肥| 2016-08-23
中药热敷减肥有效吗 3大要点须注意

中药热敷减肥有效吗 3大要点须注意

中药热敷方法简单,易于操作,可让患者在家自行治疗。操作时可直接将草药放入大盆内煎煮,也可以将药物包入口袋内再放入盆中煎煮,煮好后,可先用热 蒸汽熏蒸患处,...

标签:中药, 减肥| 2016-08-12
下蹲能减肥吗?掌握七个要点轻松消灭脂肪

下蹲能减肥吗?掌握七个要点轻松消灭脂肪

下蹲可以减肥吗?这个问题对于一般人来说其实是不知道具体的答案的。下蹲对于常人来说其实并不陌生,因为在我们很多人的现实生活中,很多时候是可以 做到下蹲的。...

标签:减肥| 2016-08-04
怎样跑步瘦得快 跑步的3个原则要遵守

怎样跑步瘦得快 跑步的3个原则要遵守

据统计,在美国,每年有数以万计的女性挥汗如雨地在跑步机上锻炼,然而,数个月后就选择放弃,她们的体型当然也没有任何改善,之前许多个小时的锻炼全都白费心机。...

标签:跑步, 减肥| 2016-08-04
吃苦瓜祛暑又减肥 教你用4个方法去苦瓜的苦味

吃苦瓜祛暑又减肥 教你用4个方法去苦瓜的苦味

苦瓜虽然味苦,但是却有很多其他蔬菜所没有的营养价值,因此受到人们的喜爱。可是,苦瓜这么苦要怎么吃呢?今天就来教教大家苦瓜去苦的方法,让你更加喜欢吃苦瓜,...

标签:苦瓜, 减肥| 2016-08-04
盘点健康瘦身误区,你踩雷了吗

盘点健康瘦身误区,你踩雷了吗

很多误区会让你在减肥过程中走很多弯路,有的甚至会对你的健康产生影响。网络上一些信息涉及到减肥啊营养啊都会变得很夸张,让消费者根本无从选择,...

标签:减肥| 2016-07-25
穿衣显瘦,脱衣有肉的秘诀看这里!

穿衣显瘦,脱衣有肉的秘诀看这里!

看惯了弱不禁风的韩式花美男,细品之下才发现:男人最好的衣服,还是肌肉!要想赢得女人心身上没“料”怎么行?赶快跟专家学两手吧! 有道理:“倒三角”的肌肉分析...

标签:减肥, 健身| 2016-07-13
减肥真是徒劳无功?来看看这些有关代谢的真相

减肥真是徒劳无功?来看看这些有关代谢的真相

当我们谈起代谢,总像在谈论一种吞个药片、喝杯绿茶,或者跑得更快就能操纵的过程。你一定见过些以“增加你的代谢”和“试试高代谢减肥食谱”为题的文章。...

标签:减肥| 2016-07-05
刮痧瘦腿好处多,可这些人不能用

刮痧瘦腿好处多,可这些人不能用

刮痧瘦腿这样刮: 刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭局部肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。...

标签:刮痧, 瘦腿| 2016-07-04
中药减肥茶有用吗 对症选择减肥茶

中药减肥茶有用吗 对症选择减肥茶

中医减肥茶有用吗?我们经常在广告上看到减肥茶或者其他的减肥饮品,但是对个人来说并没有针对性,随便买来喝可能会给身体造成负担,如消化、吸收以及腹泻的问题。...

标签:中药, 减肥| 2016-06-29

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