发布时间: 2016-05-26 17:05 来源：快养生网
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要说什么话题最受人关注，那么减肥就是其中之一，如今又到了冬季，减肥也成了一个艰巨的任务，吃又担心长肉，但是不吃又足以抵御严寒，让很多人纠结。其实减肥在于的是吃什么，也许吃对食物也可以让你减肥呢，下面几款适合冬季的药膳方，帮助你实现瘦身目的。
荷叶粥
材料：鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。
做法：将粳米淘洗干净，加水煮粥。待粥临熟的时候，将鲜茶叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服用的时候加入适量白糖。
功效：生津止渴，降脂减肥。
荆芥粥
材料：荆芥50克切碎，煮汁;高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁;豆豉25克煮汁。
做法：以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。
功效：此粥能减肥、轻身、祛风。
薏米粥
材料：薏米30克，白糖适量。
做法：将薏米洗净，放入砂锅内，加入适量的水。用大火煮沸后，改小火煨熬，待薏米熟烂后加入白糖即可。
功效：健脾除湿，减肥消肿。
冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗净(不要去皮)，切成小块，和粳米一同放入砂锅中。往锅内加入适量的水，熬煮成粥即可。
功效：利尿消肿，减肥降脂。