冬季减肥四食谱 让你边吃边享瘦

要说什么话题最受人关注，那么减肥就是其中之一，如今又到了冬季，减肥也成了一个艰巨的任务，吃又担心长肉，但是不吃又足以抵御严寒，让很多人纠结。其实减肥在于的是吃什么，也许吃对食物也可以让你减肥呢，下面几款适合冬季的药膳方，帮助你实现瘦身目的。

荷叶粥

材料：鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。

做法：将粳米淘洗干净，加水煮粥。待粥临熟的时候，将鲜茶叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服用的时候加入适量白糖。

功效：生津止渴，降脂减肥。

荆芥粥

材料：荆芥50克切碎，煮汁;高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁;豆豉25克煮汁。

做法：以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。

功效：此粥能减肥、轻身、祛风。

薏米粥

材料：薏米30克，白糖适量。

做法：将薏米洗净，放入砂锅内，加入适量的水。用大火煮沸后，改小火煨熬，待薏米熟烂后加入白糖即可。

功效：健脾除湿，减肥消肿。

 冬瓜粥

材料：冬瓜100克，粳米100克。

做法：冬瓜洗净(不要去皮)，切成小块，和粳米一同放入砂锅中。往锅内加入适量的水，熬煮成粥即可。

功效：利尿消肿，减肥降脂。