睡眠

睡多了大脑会早衰

睡多了大脑会早衰

据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,认知能力加速衰退,...

标签:睡眠| 2016-06-14
春节在家别只睡 过度睡眠会伤“心”

春节在家别只睡 过度睡眠会伤“心”

阅读提要:春节期间,户外寒风阵阵,宅在家里睡觉成了很多人假期最享受的一件事。然而,我们会发现睡得太久,醒后会感觉更加困倦。...

标签:睡眠| 2016-06-14
睡眠长短是如何影响寿命?

睡眠长短是如何影响寿命?

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。...

标签:睡眠| 2016-06-14
这样睡5分钟堪比6小时

这样睡5分钟堪比6小时

睡觉的诀窍: 根据医学和笔者的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为忘记了。...

标签:睡眠| 2016-06-14
张嘴睡觉会变丑

张嘴睡觉会变丑

张着嘴巴睡觉会越长越丑;睡觉打呼噜不是睡得香,而是需要医治的疾病。这些观点是不是颠覆了你的传统认知?近日,湖南省人民医院儿童医学中心副主任 钟礼立介绍,...

标签:睡眠| 2016-06-14
周末为什么不能睡个够

周末为什么不能睡个够

文章来源:科普中国微平台 出自:mentalfloss,编译:陈嘉 睡懒觉应该是周末最美好的一件事。经过了漫长而疲惫的工作周之后,...

标签:睡眠| 2016-06-14
午睡对人体有五大益处

午睡对人体有五大益处

睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出,每天中午打个“猫盹”,是给健康充电的最好办法。 事实上,...

标签:睡眠| 2016-06-14
睡着后身体在干啥

睡着后身体在干啥

我们知道充足的睡眠对身体有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。其实,入睡后,身体还会发生一些神奇变化,根据这些变化来保健,事半功倍...

标签:睡眠| 2016-06-14
男性每晚睡少于6小时更易早死

男性每晚睡少于6小时更易早死

睡眠缺失危害多。去年一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。美国《赫芬顿邮报》...

标签:睡眠| 2016-06-14
5个妙招让你轻松进入深睡眠

5个妙招让你轻松进入深睡眠

据了解,人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但睡觉并非只有躺在床上睡着了那么简单,有人睡了10小时,还是像没睡一样。其实,要想睡得好得到充分的休息,...

标签:睡眠| 2016-06-14
老人失眠睡不好的原因 午睡提升睡眠质量

老人失眠睡不好的原因 午睡提升睡眠质量

老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着,白天犯困,频频打盹... .。.睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。...

标签:睡眠| 2016-06-14
老人失眠睡不好的原因 午睡提升睡眠质量

老人失眠睡不好的原因 午睡提升睡眠质量

老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着,白天犯困,频频打盹... .。.睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。...

标签:睡眠| 2016-06-14
预防腰椎间盘突出:需养成良好的睡姿

预防腰椎间盘突出:需养成良好的睡姿

腰椎间盘突出症,亦称髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维环破裂症,高发于20岁~40岁的年龄段,是骨科最为常见的疾病之一。 腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分...

标签:睡眠| 2016-06-14
哪种睡姿可以清除大脑废物

哪种睡姿可以清除大脑废物

人一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。一般来说,我们总会为睡不着、睡不够而操心,但最近有专家说,以什么样的姿势睡觉可能更重要!因为它可能直接关系到你的健康!...

标签:睡眠| 2016-06-14
裸睡对男人有哪些好处 应科学地选择裸睡

裸睡对男人有哪些好处 应科学地选择裸睡

裸睡对男人有哪些好处 对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言,裸睡如同“开门见山”,一时还难以接受。其实,科学合理地选择裸睡确实有诸多好处,...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
睡前抽烟饮茶 男人上床前千万别做这些事

睡前抽烟饮茶 男人上床前千万别做这些事

男人上床前千万别做这三件事 男人上床前千万别做这三件事 一忌娱乐过度。 性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
男性怎么睡觉最健康 3大睡姿影响性功能

男性怎么睡觉最健康 3大睡姿影响性功能

导读:生命的三分之一的时间,我们都是在睡眠中度过的。因此,睡觉绝对是人生中的大事,对于男性朋友而言尤其是如此,因为睡姿不但对身体健康有所影响,...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
男人睡眠时间不宜太长 尝试改善睡眠质量

男人睡眠时间不宜太长 尝试改善睡眠质量

男人不宜睡眠太长 美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快。”研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
科学裸睡有益健康 揭裸睡对男人的两大好处

科学裸睡有益健康 揭裸睡对男人的两大好处

导读:对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言,裸睡如同“开门见山”,一时还难以接受。其实,科学合理地选择裸睡确实有诸多好处,特别是对男性生殖健康裨益良多。...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
仰卧是最佳睡姿 男人的3种睡姿毁掉下1代

仰卧是最佳睡姿 男人的3种睡姿毁掉下1代

导读:睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
男性要保持睡眠质量 睡前别进行剧烈运动

男性要保持睡眠质量 睡前别进行剧烈运动

导读:好的睡眠不仅仅可以缓解疲劳,还可以让我们更好的养生,因为睡眠也是养生保健的一大关键时刻。所以说对于男性保健来说,睡前要注意的宜忌,...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
永远不要忽视睡眠 5招留住中年男人的性能力

永远不要忽视睡眠 5招留住中年男人的性能力

导读:日前,英国《每日邮报》刊登了由法国著名男性性健康专家罗纳德·伟拉哥撰写的一篇性科普文章,专门为中年男性支招,教他们如何留住性能力。 永远不要忽视睡眠...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
睡前散步足浴刷牙 揭男性睡前的三宜三忌

睡前散步足浴刷牙 揭男性睡前的三宜三忌

导读:睡眠是身体新陈代谢,补充能量的时候,也是养生保健的一大关键时刻。对于男性保健来说,睡前有三宜和三不宜事项,作为男人你应该了解一下。 睡前散步足浴刷牙...

标签:睡眠, 男性| 2016-06-13
男性健康:临睡前使用电脑招来5大危害

男性健康:临睡前使用电脑招来5大危害

导读:随着网络越来越普及,我们的生活已经离不开电脑,但是电脑辐射对身体健康的危害相信是每个人都知道的,尤其是对男性朋友来说,如果习惯在睡前玩电脑,...

标签:危害, 睡眠, 男性| 2016-06-13

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