睡眠
要想睡得好得用"达芬奇睡眠法"？专家:对身体有害
今天是世界睡眠日，也是春分节气。又到了“春眠不觉晓，呵欠上门找”的季节了，总是觉得睡不够怎么办？最近网上流传一种名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法，...
世界睡眠日 5种睡眠问题，老中医教你分类食补
睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。为此，中国睡眠研究会日前宣布，把今年 “3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”，...
5招伸展运动让您一夜好梦
Sleeping Swan 需要器材：一个枕头 运用部位：脖子、手臂、背部、臀部、腿。 伸展步骤： ●做在地板，拿一颗枕头放在面前，左脚屈膝，...
三种人更容易做噩梦 噩梦预示哪些疾病
被人追杀，想要呼救却怎么都发不出声;从上百层的高楼掉落;挚爱的亲人突然离你而去……这些悲惨的噩梦想必你都经历过。那么，人究竟为何会做噩梦？...
经常做噩梦 教你轻松摆脱“梦魇”
梦魇 没有人愿意在熟睡时被弄醒，尤其是被一个攻击者、床上的蛇，或被火海吞噬而吓醒。不好的梦境(确切的说是梦魇)，不仅仅会令人厌烦，...
工作熬夜成常态 睡眠不足小心心梗病
今年年初，习总书记劝告年轻人不要常熬夜，有的朋友还有说法：我睡得晚起得晚，我睡眠时间充足的呀！那么问题来了：同样是8个小时，...
睡眠小开关 失眠揉20分钟阳溪穴
在手腕和手臂上，有能够帮助入睡的“机关”，分别是大肠经和心经的穴位，若感觉难以入睡或睡不好，不妨动动手腕。 具体方法是，先按揉阳溪穴，穴位为腕背横纹桡侧端，...
失眠需辩症 不同症状不同食疗
睡眠不好的原因很多，一种方法是不可能治疗所有失眠的。这里为大家推荐三种对付失眠的食疗法，若对症使用，效果会很好。 红枣膏治气血不足型失眠 ...
每天按摩3个穴位 暖胃养肺助睡眠
耳鸣、失眠试试“鸣天鼓” 鸣天鼓就是两手掌正中心的劳宫穴处紧按两耳，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击后脑勺。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，...
警惕！透露疾病信号的5个睡眠小动作
进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，...
中医养生最佳睡眠时间
众所周知，保持良好的睡眠，对于养生健身、延年益寿非常重要。中医认为，人的睡眠应遵循天人相应规律，时辰、睡眠、寿命三者紧密相连，时辰适，睡眠好，寿命长。...
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