春季
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快，对于自然万物要“生而勿杀，于而勿夺，赏而不罚”（《四气调神大论》），在保护生态环境的同时，培养热爱大自然的良好情怀和高尚品德.
惊蛰养生 重在补肝血护肾水
3月5日是24节气里的“惊蛰”，中医讲惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，才能使自身的精神、情志、...
如何制定春季健身计划
一、简单至上 对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。 二、目标明确...
6款最适合春季的时尚运动
随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。 春天，...
雨水气节养生 少吃酸味多吃甜味
2016年的雨水节气在二月十九日，一到这个节气，意味着天气会慢慢的变暖，在北方会停止下雪，雨季也会出现，同时降水量增加，此时的天 气特征是天气仍较寒冷，同时...
雨水养生吃啥 5种甘温食物养生是首选
导语：雨水节气是二十四节气中第二个节气，雨水正值初春之际。雨水养生应以养肝气脾脏为主。少吃辛辣、油腻、冰冷食物，尤其是酸性食物有损脾胃。那么雨水节气吃什么?...
专家支招雨水节气如何养生 调养脾胃是关键
2月19日是雨水节气，是二十四节气之中的第2个节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，...
雨水节气养生注意四大要点
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”2月19日迎来农历二十四节气之一的“雨水”。此时节，春回大地，天气变暖，万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。...
雨水节气养生：谷物为主，“春捂”防病
人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。...
立春！新年第一个节气记住“三三”养生法
2月4日是立春，是二十四节气中的第一个节气。《群芳谱》中说：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。...
54岁蔡明谈青春逝去：任何阶段都无可挑剔
春节晚会、喜剧小品，蔡明似乎能永远不负众望，为观众送上一次又一次的笑声。据悉，蔡明已为猴年春晚做了准备。往年春晚小品中蔡明的“毒舌”和“金句”令观众捧腹，...
春季多吃芹菜8大功效 抗癌防癌助性避孕
芹菜为四季应令之蔬菜，其香气浓郁，口感鲜嫩，食疗价值高，故有“香芹”、“药芹”之美誉。中医和现代研究证实，芹菜食疗突出8大作用： 清热生津 芹菜味甘苦而性凉...
春季血压易高 多吃点降压菜
在暖风轻拂的春天，大自然呈现出一派盎然的生机。古人云，天人相应。根据我国传统养生观点，春 应在肝，即作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。...
谷雨养生 重养肝祛湿 忌焦虑防过敏
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生...
谷雨养生必须预防5种疾病
谷雨，是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日。谷雨是春季的最后一个节气，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，...
春季补血 常见的补血5大误区
春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调和机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误说法，结果不但没达到补血的效果，...
春季去火 多吃四道清火菜
雪梨茶(润肺清热) 缓解干燥不适，给身体补充水分，可以喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放入锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺...
七款食疗方帮你解决春困难题
春天来了，气候日渐转暖，人们会感觉到困乏、头晕欲睡，这就是春困。春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种客观反应。春困影响工作状态，使人精神不振，...
清明时节养生：“生发”食品要慎食
4月5日是二十四节气中的清明。清明是清气上升的时节。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、...
清明时节 5款茶饮益多喝
清明是二十四节气之一，有天清地明之意。在此时的南方，正是采茶、制茶、品茶的好时 候。“清明”前采茶叫“明前茶”。“明前茶”由于芽叶细嫩，...
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