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每天20分钟计划健身更有效
日本的健身专家发现每天持续健身20分钟，比一周想起来再去健身房猛练一天更有效。运动地点：家中，器材有限的健身房1.仰卧于健身球上，双手各持一只哑铃， 膝部成90度弯曲。2.收紧臀部，...
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胃经郁热口臭便秘怎么办 按摩内庭穴能缓解
到了春天，会比较经常出现口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等火热症状，这是体内郁热严重又感受外邪所致。这里介绍缓解胃肾郁热的穴位按摩小方法。胃经郁热多因嗜食辛辣肥腻、酗酒所致。表现为胃脘灼痛、...
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羊年最全节气养生月历
马蹄踏雪辞旧岁，金羊仰角迎新年。农历乙未年的美好生活从健康养生开始!如何按节气养生健体呢?让我们一起看看下面这份为您精心打造的乙未年养生月历吧。农历一月 (2015.2.19~3.19)节气：雨水...
标签：生活百科| 2015-02-28 -
颈椎病的症状你知道几个
颈椎病的症状不仅仅表现在颈部，全身都会有体现，看看以下颈椎病的症状你有几个? (1)颈部症状：颈项部疼痛，颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、“发纣”、...
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如何自己检查是否患上了颈椎病
颈肩痛不一定就是颈椎病，现在我就教你如何自己检查是否患山了颈椎病。颈椎病是指颈椎间盘、椎体和韧带老化退变、肥厚增生后压迫脊髓、神经、血管产生的病痛。 主要表现是颈肩痛、...
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春捂秋冻 春天“四捂” 不生杂病
如今虽然已经是春季时节，但是天气依旧不是很温暖，俗话说“春天天气孩子脸，一天就会变三变。”由此可见春季的温差幅度较大，气候变化无常，所以这是候我们还需要注意，切记不可早早的脱下棉衣棉裤，应该要注意“...
标签：春季| 2015-02-26 -
头痛腰痛腹痛腹泻 自我按摩治疗见效快
平常当我们身体的某些部位出现不舒服的时候，就有针对性的进行捶打、按摩，比如说很多人干家务活腰酸背痛，也会通过捶打背部来缓解，这是什么道理呢，按照中医的理论来叫做“通则不痛，不通则痛”，...
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解密中医“忌口”的含义
很多人都看过中医，看病后医生会说吃要这段时间忌口，西医也是如此的。那么医学里所说的忌口是什么意思呢?今天为您解密! 专家亲诊忌口是指饮食禁忌。西医也讲忌口，只是表达方式不一样。...
标签：中医| 2015-02-26 -
酸性体质更容易得癌症吗
近几年，“酸性体质”这个概念大火。按照“专家”的说法，酸性体质容易得各种疾病，包括癌症。大家都想知道自己是不是酸性体质，如果是的话，怎么才能调节平衡，弄得碱一点?吃咸菜有用么?有媒体报道称：...
标签：癌症| 2015-02-26 -
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胃癌“盯上”年轻人 六招“御敌”
工作上也是“蛮拼的” 熬夜是家常便饭?对于一些不爱熬夜却又不得不熬夜的人来说，常年睡眠不足是他们的噩梦，有的人甚至宁可放弃高薪工作也要换来一夜美梦。白领不堪熬夜...
标签：癌症| 2015-02-26 -
“啪啪啪”过猛 当心黄体会破裂
黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，好发于14～30岁的年轻女性。因此，有人称之为“青春杀手”。其实，黄体破裂对人的危害因人而异，临床症状及表现也有很大差别。有的可能仅有突然的但很轻微的一侧下腹疼痛，...
标签：| 2015-02-26 -
男人婚后发胖的三大陷阱
男人们经常被损友们拍着大肚子说：哥们儿预产期几号？男人一脸无辜地指着女人：肚子是被她搞大的。生活的安逸、压力的减轻、营养的改善都是男人幸福生活的写照，却也是导致男人面色与太阳同升，...
标签：男性| 2015-02-26 -
春季当以养肝为先 养肝要“两护两养”
立春后正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。养肝要“两护两养”。压护肝穴双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。...
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脑中风有6先兆 发生即刻就医别犹豫
每年春节，正当万家庆团圆时，总有一些家庭因为脑血管病(俗称“中风”，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中)无法欢度佳节，今年也不例外。 发病：...
标签：中风| 2015-02-26 -
数数那些药食同源的健康调味料
有几样药食同源的食材既是烹饪好料，又是中药佳品。平时不妨在饭里加几味“中药”，滋补又健康。八角：温阳散寒、理气止痛八角是家中比较常见的一种调味品，它有独特的芳香，味辛、甘，性温，入肝、肾、脾、胃经。...
标签：| 2015-02-26 -
上班族健身“挤”出第25小时
上班族的一天真是精打细算——7点15分起床，8点出门，9点坐在办公桌前，晚上6点下班，7点到家，解决晚饭之后已经不知不觉过了8点，再洗个澡整理整理内务，好，又是该上床睡觉的时间了。如此紧凑，...
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喝汤滋补正确吗？
按照传统说法，从入冬到春节之间，都是适合“滋补”的时候。究竟怎么补呢？很多女性的选择是煲汤。一位朋友问：我老婆天天煲鸡汤肉汤鱼汤喝，她说这样特别滋补，还逼着我也一起喝。可是她只喝汤，...
标签：| 2015-02-26 -
春季养生记得喝好三杯水
第一杯水：养肤水。材料：柿叶、薏苡仁、紫草。柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。将柿叶、...
标签：春季| 2015-02-26 -
春节期间您必须知道的急救知识
春节期间您必须知道的急救知识触电急救法1.切断电源，关上插座上的开关或拔出插头。如果够不着插座开关，就关上总开关。切勿试图关上那件电器的开关，因为可能正是该开关漏电。如果触电者靠近高压电，...
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你不可不知的癌症10大报警信号！
持续咳嗽挥之不去，溃疡难以愈合，不明原因体重减轻，小便习惯持久性改变等，这些症状，看似无害却令人烦恼。据英国《每日邮报》2月4日报道，英国癌症研究会一项新研究发现，此类症状可能是癌症的报警信号。...
标签：癌症| 2015-02-15 -
养生60岁 改变生活方式 减缓“老化时钟”
有些人年轻时顾不上健康，透支身体，上了年纪后往往比同龄人要显老，60岁以上的老人更是如此。近日，台湾《康健》杂志援引美国哈佛大学外科代谢营 养研究室研究员、...
标签：生活百科| 2015-02-15 -
乳房疼痛是否癌前征兆？
“医生，我乳房又胀又痛，是不是得乳腺癌了？快救我……”近期33岁歌手姚贝娜因乳腺癌复发去世，引发年轻女性关注，怀疑自己乳房疼痛是癌前征兆而求医的案例激增。乳房疼痛者，...
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排便小窍门帮你清光肠内废物
满库黄金令人羡慕，“满腹黄金”可就让人有苦说不出。光进不出、多进少出，对身体健康影响甚大，可诱发或加重痔疮、肛裂等疾病。如何散去“满腹黄金”？今天教大家一些靠谱的“小窍门”，清光肠内废物。只“进粗”...
标签：生活百科| 2015-02-15 -
解密，碱性食物抗癌是假的！
“碱性饮食更健康”，这一养生观念已经深入人心。确实，营养界有模糊的“碱性食物”的概念，大抵指的是蔬菜、水果、牛奶等食物，多食之，有利于 饮食均衡。然而，碱性食物不断被神化：碱性食物可防癌，...
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揭秘：性爱能力也会“用进废退”？
法国生物学家拉马克提出了著名的"用进废退"观点，认为生物身上某些经常使用的器官会发达增大，不经常使用的器官则逐渐退化。●专家认为，"用进废退"不适用于性生活。...
标签：性能力| 2015-02-15 -
中医教你对症排毒方 排出身体内七种毒素
就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积 过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。...
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中医教你如何应对春节期间易出现的急症和意外伤害
春节是我国最大的传统节日，举国上下沉浸在喜庆氛围之中。但是春节也是一些突发意外事故和急症高发期，为防患于未然，掌握一些急救知识就显得尤为重要。鞭炮炸伤眼睛炸伤 ...
标签：春节| 2015-02-15 -
女性常运动可防妇科病
专家指出，提高对疾病的认知力和身体的免疫力，加强自身对疾病的防御能力，应成为每位女性的必修课。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。许多女性缺乏运动锻炼，...
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女性养生 5个方法帮您保持年轻子宫
子宫，是女性最重要的器官之一，既是孕育胎儿的器官，又是重要内分泌器官。子宫的健康，决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。然而，由于现在不少年轻女性反复人流、不洁性生活、性生活紊乱、忽视产前检查等原因，...
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饮食养生 春季7法消火助阳保健康
立春节气刚过，气温依旧很低，且气温变化比较大，抵抗力比较低的人在这时期容易患上疾病。如何在这特殊的时期预防疾病做好保健养生工作？饮食养生很重要。下面我们来一起看下：饮食清淡消春火春季人易上火，...
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六味地黄丸到底该怎么吃
近日在网络和微信平台上，一个关于“六味地黄丸40种用法”的帖子备受关注。除了大家熟知的作用外，其中还列举了六味地黄丸治眼病、脑出血后遗症、美容等数十种功效。在临床上，很多人还将其当成补药，长期服用。...
标签：| 2015-02-14 -
什么是气功“六字气诀”？有何功效？
六字气诀是运用呼吸吐纳治疗五脏疾患的一种功法，具有消壅行滞的治疗功能。宋代《圣济总录》指出：“若五脏三焦壅即以六气治之。”又说：“大 抵六字泻而不补，但觉壅即行，本脏疾已即止。”...
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《内经》主张以静养生，练练八段锦
恬淡虚无，是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落，心无邪念，摒弃私欲，对人友爱等。其养生观非消极厌世，而是要“内无思想 之患”，去私心，重道德，保持乐观，精神内守，“...
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逆腹式呼吸辅助治疗肺部疾病
呼吸是大家每时每刻都在做的事情，在中医看来“呼出心与肺，吸入肾与肝。呼吸之间，脾受谷气也，其脉在中”。也就是说，呼吸做得好，可以锻炼五脏。常见的胸式呼吸，只是胸部微微扩张，...
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阿胶进补到底应该怎么吃？
目前，民众越来越重视养生保健、“治未病”，中医有“冬不藏精，春必病温”的说法，于是，许多民众选择冬令进补的方式预防疾病。而在进补的补品中，尤以阿胶最为人们熟知。首先，...
标签：| 2015-02-13 -
女人身体哪个部位最先衰老？
衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？第一名：肠道你有没有想到，这个盘绕长达5-...
标签：女性| 2015-02-13 -
男人盲目壮阳易患前列腺癌
不是前列腺增生、前列腺炎，就是前列腺癌，绝大多数男人一生中都会遇到前列腺方面的问题，而出现几率最高的年龄段为50岁以上。近年来，前列腺癌死亡率已经攀升至欧美男性恶性肿瘤死亡率首位，...
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10项指标自测你是否老了
你可能突然从自己新添的白发、皱纹中，发现自己变老了。其实，衰老从来不是瞬间降临的，它可以通过记忆力、肺功能、皮肤弹性等10个指标反映出来。指标1：听力测试正常听力的标准是在相对安静环境中，...
标签：自测| 2015-02-13 -
近视手术有什么后遗症？
近视眼 在生活当中给我们造成了许多的不方便，近视眼大部分是由于不能够良好健康的用眼而导致的，还有一部分是由于遗传或者环境等问题导致的。后天性近视眼是可以 通过近视眼手术进行治疗的。...
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女人每年必做4项妇科检查
据美国一项针对女性健康的调查报告显示：在已婚女性中，每年查出各种妇科疾患的比例超过70%。不少妇科疾病在早期无症状或症状不明显，发现时可能已经错过了最佳治疗时期。因此，成年女性每年都要做一次妇科体检...
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人工流产没那么简单，处理不好让你后悔终生
内地票房大热的几大青春片都接二连三地逃不掉“堕胎”的剧情。近年来未婚先孕的年轻女性进行人流的现象越来越普遍，甚至有的还是在念书的学生。要知道人工流产没有想象中那么简单，处理不好让女人后悔一生。...
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佩戴眼镜后近视度数越戴越深吗？
长时间近距离用眼是导致近视的重要因素。配戴合适的矫正眼镜，可以缓解调节过度，在一定程度上阻止近视度数的加深。如果近视度数较高却不配戴眼镜，则会习惯性地眯眼、皱眉，更容易造成视力疲劳，加速近视发展。...
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月经量减少和不孕有关系吗？
摘要：一直以来，人们都为男性精子质量的下降而感到担忧。而如今，遭遇月经危机的女性也越来越多，尤其是月经量的减少。现代女性的月经初潮年龄平均为12.5岁，绝经年龄通常在50岁左右。...
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如何从脸上看出肝病征兆
肝硬化病患常常会出现肝病面容，他的脸色和正常人的不一样，或是会偏向黄色，或是像黑转化，我们在判断病情的时候常常可以借助患者的面容来判断，并且根据病情给予不同的护理。如何从脸上看出肝变硬？脸薄，...
标签：肝脏| 2015-02-13 -
女人健康该做哪些检查
都说女人能顶半边天，尤其是当代职业女性，工作的压力、生存的无奈，习惯于把自己当做男人使。今天是时候我们将关注点投向自己了。学做一个聪明女人，首先就要学会保护自己，而定期的女性专项体检，...
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男人警惕身体素质下降的七大信号
身体劳累，工作压力大，精神疲惫都是现阶段男性的通病，面对繁忙的工作和快节奏的生活让男性愈感劳累。身体免疫力下降导致身体出现疾病。在生活中你是否也有这样的不适？这些都是导致男性身体素质下降的信号，...
标签：男性| 2015-02-13 -
年过30岁 你必须知道的这7种癌症
30岁后，人身体的各种机能都开始走下坡路，一些可能你从没想到过的肿瘤就会找上门，以下几种常见肿瘤应当引起重视。胃癌由于爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，加上睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大，...
标签：癌症| 2015-02-13 -
小心！7种癌症没有痛感
俗话说“十病九痛”。疼痛是许多疾病的一大明显症状，提醒人们，“你的身体出现严重异常了，请立即就医。”而美国“健康日”网站近日总结了多家媒体刊登的报道，并指出，无疼痛症状的疾病，更容易被忽视。...
标签：癌症| 2015-02-13 -
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惊！蛋蛋痛小心睾丸扭转！治疗不及时恐被切除！
男生要记住“蛋痛”四大症状赶快上医院1.突然发生睾丸剧痛。可在睡眠中突然痛醒，起初为隐痛，继之为持续性剧烈疼痛，有时向同侧腹股及下腹部放射。2.发生扭转的睾丸在阴囊内的位置显得较正常睾丸高一些。...
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女性做重量训练会变成女超人或女金刚吗
女性做重量训练会变成女超人或女金刚吗?这的确是一个很严重的误解，在国外很多的文献都有说到这迷思，比方说「Myths of Women’s Weight Training and Female...
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有喜了？各种验孕方法大PK
验孕是女性关于怀孕的最重要的问题之一。如何知道是否已经有喜了呢?有各种各样的办法来验孕。不同的验孕方法，靠谱程度到底有多少?跟随小编一起来看看。“大姨妈”没有准时报到数数手指，都超过一个星期了，“...
标签：方法| 2015-02-13 -
男性杀精饮品大揭秘 啤酒奶茶上榜
男性出汗多，最重要的是补水，这水补得好有助于精子活力，补得不好，就可能会杀精。所以，我们来给男性饮品做一个大揭秘，看看男人身边有哪些杀精的隐形杀手?别看男人外表强壮，可男人的精子却很脆弱，其生长、...
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人流手术后的调养方法
人工流产是指在妊娠12周以内人为地终止妊娠，即人们常说的“人流”。“人流”术后，子宫内膜受到损害，出血较多，若不注意调养，可使阴道出血时间延长，腰酸腹痛，月经紊乱，甚至出现闭经等。同时，“人流”...
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女人健康的七个主要标志
女性健康非常重要，女性要时刻关注自己的身体变化，对自己的身体体征敏感，下面来看看女人健康的七个主要标志吧!1、比较清澈的尿液。如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，...
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注意，这六类人群易患胰腺癌
胰腺癌是一种临床表现隐匿、发展迅速和预后极差的消化道恶性肿瘤，晚期胰腺癌的5年生存率在5%以下。因此，胰腺癌的早期诊断非常重要。北京协和医院院长、胰腺癌课题组带头人赵玉沛教授提醒，...
标签：癌症| 2015-02-13 -
三种最养生的洗澡方法
洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，...