饮食养生
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八种营养素可预防大脑老化
大脑健康是保持健康生活的第二个重要因素，而想要维持大脑健康，除了生活习惯，饮食也是非常重要的。美国食品科技学会所出版的《食品科技》杂志最近指出，...
食物放8小时算隔夜？4小时也变
食物放置了8小时以上就算隔夜，也有人认为隔夜食物就是放了一夜的食物，专家认为这些说法并不准确。如果是夏天，有些食物可能在室温下储存4个小时就变质了，因此，...
保护眼睛的五种食物
不要把良好的视力视为理所当然。 老化，30岁即开始的退化性生物与生理变化，遗传、环境、营养状况都影响着老化的速率，而眼睛，因为长时间用电脑、手机，又缺乏休息，...
清热减肥试试这八款药粥
肥胖与多种疾病有关，更是糖尿病、心血管疾病、高血压和某些癌症的危险因素。人进入老年期后，身体各系统均发生退行性改变，血液循环和脂肪代谢速度减慢。...
吃药也要讲服用“姿势” 错误吃法会致命
吃药也要讲服用“姿势”？姿势不对，就会出问题?最近微信热传曾经有一个一岁半的小男孩，直接吞了一片泡腾片，结果口腔及气道中产生大量二氧化碳，最终窒息死亡。那么，...
三种意想不到的食物清道夫
每个人都有自己喜爱的清肠食物。有的人喜欢酸酸的柠檬，有的人喜欢刺激的辣椒，还有的人喜欢淡淡的蒲公英茶。不管你选择哪一种，这些都是排除体内毒素、清肠胃的好帮手。...
保持身体健康 50岁后应该吃的7类食物
也许你现在吃的食物和小时候没什么区别，但身体在不同阶段的营养需求是不断变化的。美国营养健康学专家帕米拉·皮克（Pamela Peeke）博士表示，“年轻时，...
进入夏季，这几种水果可别错过了！
樱桃其实也是含钾高手 樱桃颜色可人，口感酸甜适口，堪称是水果中的大众情人，老人小孩都爱吃。更可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃营养价值很高。...
研究发现:改变饮食习惯可防大肠癌
美国和英国科学家研究发现，改变饮食习惯仅仅约两周时间，大肠癌风险就会出现明显变化。如果大量摄取纤维质，少吃点蛋白质、脂肪，大肠癌风险就会下降。反之，若吃很多肉...
女人滋阴补肾的七大食物
肾对于女人有着重要的影响，肾好才能气色佳。中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。黑米、黑木耳、黑芝麻……这些“黑食物”，...
养胃三宝 脾胃虚弱就靠它了
在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。 莲子 药性平和，...
男人壮阳必不可少的三种菜
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，...
做好10件事等于吃人参
起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，...
今天立夏！学会六招过好整个夏天
吃个蛋：鸭蛋能解心火旺 在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。北京朝阳医院原副院 长沈雁英教授认为，从现代营养学的角度来看，...
常吃绿叶蔬菜的12个健康好处
深绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。归纳起来，主要有以下12个方面： 1、对预防骨质疏松有益。...
女性在备孕期吃这些食物更有益于怀孕
如何快速怀孕？年轻的夫妇想要一个聪明可爱的孩子啦？各位未准爸妈们准备好了没有呢？怀孕前的准备可不少，你知道怎样才能怀孕吗？想要提高怀孕率，...
过敏体质人群不宜多吃茼蒿
茼蒿清香嫩脆，有蒿之清气、菊之甘香，在古代为宫廷佳肴，为春日佳蔬。但食用时须注意以下六点。 1.《得配本草》言：“泄泻者禁用。”因茼蒿辛香滑利，故脾胃虚寒、...
4种容易导致疲劳的生活方式
常常觉得起床很困难?一整天都没有精力需要来几杯咖啡才能硬撑下去?你并不孤单，每5个人里就有1个人觉得自己疲惫乏力。 其实大部分的疲劳都是生活方式所致，只有50...
饭前喝汤好还是饭后喝汤好？
吃饭喝汤是很多人的习惯，不过饭前还是饭后喝，纠结了很多人：有说饭前喝汤好的，还有说不好，到底怎么喝?在消化专家和营养专家看来，对于大多数人来说，...
人到中年改变6个饮食习惯
步入中年后，人体衰老加速，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度等都会下降，这些都会直接影响到饮食需求。美国“福克斯新闻网”近日载文，刊出美国多位营养师总结的“...
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