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春季湿气易伤身 老中医教你如何祛湿
湿气，被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出人体湿气重，由此影响健康。...
标签：湿气| 2015-03-17 -
春季养生要养肝 早睡早起最重要
春天是万物生发、欣欣向荣的季节,但也是天气变化最为反复无常的季节。专家提醒,春季养生重点是对肝脏的调养。尤其是上班族,常熬夜、久对电脑都易伤肝。因此,春季养肝护肝很重要。工作节奏快、压力大,...
标签：春季| 2015-03-17 -
上班族一天24小时健康完全攻略
人体在一天中各个时段的精力会出现波动起伏的情况。这都是由大脑生物钟的节奏、对光线的反应程度等决定的。学会跟着时钟适应这些因素，生活会更轻松！7∶00～9∶00 抓紧时间享受激情...
标签：生活百科| 2015-03-17 -
全谷物和粗粮一样吗？
DASH饮食(也叫得舒饮食)是目前医学界公认的健康饮食之一，其中重要的组成部分就是全谷物。对于吃惯了精白米面的城市人群来说，餐桌上的全谷物真的很少。全谷物就是粗粮吧?估计很多人都会这样认为。...
标签：生活百科| 2015-03-17 -
能在办公室里做的微运动
不需要专程跑去健身房，也不必离开工位整整一个钟头，在办公室时，你也是可以运动的，利用好办公室的“器械”，让你越工作越健康。旋转转椅 利用旋转座椅，坐着也可以健身。在转椅上，背部挺直，双脚自然下垂，...
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2015 年度最佳饮食方式评选出炉 快来学学！
DASH(Dietary Approach to Stop Hypertension)饮食，是一种为预防高血压而设计的长期健康饮食方式。它建议人们减少饮食中钠的摄入量，并且吃多种富含钾、钙、...
标签：饮食| 2015-03-16 -
精子在女性体内能活多久？
精子是人类繁衍生息不可获缺的物质，精子的造制工厂睾丸重量约为10.5～14.0克，周围被 白膜包裹，其中包围着250～400个小叶，每叶有1～4个盘旋的曲细精管，初生时直径为50微米，...
标签：| 2015-03-16 -
从运气学看今年春季养生
大地复苏，春天已来临。俗话说“一年之计在于春”，养生也应从春季开始着手。从运气学角度来看，今年春季养生需注意几个问题。春为木运先疏肝运气学认为，木为初运，对应于初之气(厥阴风木)，相当于每年的春季。...
标签：春季| 2015-03-16 -
两个食方巧祛春“火”
随着初春气温的回升，人也容易因上火引发一些疾病，诸如鼻子出血、嗓子变哑、长口疮、便秘等。春季人体内热较旺，再加上天气干燥，极易“引火上身”，如果不能正确认识，还会引发其他一些疾病。...
标签：| 2015-03-16 -
明朝大医学家张景岳：养生贵在谨于微
明朝时，大医学家、养生家张景岳曾说：“知命者其谨于微而已矣”，又说“履霜坚冰至，贵在谨乎微，此诚医学之纲领，生命之枢机也”。其中的“谨于微”三个字，一语中的，是养生精华的高度浓缩。“微”，...
标签：中医| 2015-03-16 -
跑者必知的100条跑步建议
服装1、在你平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，这样可以避免擦伤。2、棉袜会导致水泡，最好买专门跑步用的袜子。3、女性不要舍不得买运动胸罩，虽然可能比你的鞋还贵，但是也是值得的。4、...
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为什么你很努力却还不瘦？
1.你确定你真的在减脂?很多人每天早上都要量下体重，而减脂这事不是个直线方程式，总有高高低低的起伏。这并不是说你的饮食控制没起到作用，而是很多人在减脂的第一周切断碳水化合物后，...
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关于健康饮食的8个数字
健康饮食”是指能帮助预防所有形式的营养不良以及包括肥胖、糖尿病、心脏病、中风和癌症在内的非传染性疾病的饮食。健康饮食应包括水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷类(例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米)，...
标签：饮食| 2015-03-16 -
13种癌症的高危因素 看看你是“高危人群”吗？
有一类人群，相比其他人群，其患某种癌症的概率更高，我们称之为“高危人群”，也就是患某种癌的高风险人群，比如国际著名影星朱莉由于有乳腺癌家族史、而且检查到BRCA1/2基因有突变，...
标签：癌症| 2015-03-16 -
牛奶倒进可乐会怎样？揭秘牛奶的五大谣言
可乐、牛奶，够常见的饮料吧?或许有一种情况，当餐桌上有可乐和牛奶，你会喝了可乐，再喝上一杯牛奶。恩，挺解渴的。但如果你看到下面这个实验，知道它们在你胃里会发生什么，你可能会非常反胃。实验很简单，...
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这四种食物帮你抗雾霾
在人口密集的大城市中，每当降温、刮风和下雨之后，阳光灿烂的日子过不了几天，雾霾就会重出江湖。钢筋水泥的森林中，车满为患的道路上，二氧化碳排放量巨大，绿叶植物很少，氧气似乎也比郊外更为紧缺，...
标签：| 2015-03-16 -
初春保健 “早晚梳头三百遍 修成世间不老仙”
北宋年间的大文学家苏轼，一生坎坷，特别是当年被贬到广东惠州边远地区后，由于严重的精神创伤和生活骤变，使他形容憔悴，陡见衰老，未满60岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。为了健身，他接受一位名医劝告，...
标签：春季| 2015-03-16 -
睡前按按4大黄金保健区
揉背首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌(大致位于项部两侧和后背中上部)，再坐起来，用手背第二 掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下、由轻到重拍打后背部，循环3次。最后推背，俯卧于床上，...
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14种可增强性欲的食物
两性生活的品质不仅决定于两个人的性能力，还与生活中的其他因素也有关系，如经常吃助性的食物，是有助增强性欲的。1. 韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，...
标签：| 2015-03-16 -
盘点助性和败性的日常食物
补肾壮阳是男人之性福大事，因此知道男人吃什么食物壮阳，对于性功能障碍患者来说非常的重要。在日常生活中，知道男人吃什么食物壮阳，还能够有效的预防男性出现阳痿早泄的窘境。在男人吃什么食物壮阳的问题中，...
标签：| 2015-03-16 -
春分各地有哪些习俗？
竖蛋在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做"竖蛋"试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为"世界游戏"，目前尚难考证。...
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春分饮食调养 重在"养胃健脾祛湿"
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增甘，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土(脾属土，故称脾土)，而且进入春分节气后，天气特点是雨水较多，易生湿，...
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春分时节需注意 春分易患病候
从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以，此季节人们需要注意养生。...
标签：春分| 2015-03-16 -
春来入口中 春分最适宜吃的6种食物
养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。...
标签：春分| 2015-03-16 -
春分养生分五行 五行体质如何养生
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己 属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照"木生火，火生土，...
标签：春分| 2015-03-16 -
春分脱衣不宜早 起居方面多留意
3月21日将迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。这一天之后，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。春分防病从细节做起在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，...
标签：春分| 2015-03-16 -
春分饮食有讲究 9大体质的春分饮食建议
春分的饮食原则：在度过寒冷的冬天后，春季是人体血液循环比较旺盛的时期，不过由于气温变化大，容易发生呼吸系 统疾病、心脑血管疾病等。个时期饮食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。...
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不同年龄段如何选择避孕方式？
目前，广为流传的避孕方式数不胜数，如何正确选择适合自己的避孕方式呢?首先选择避孕方式跟年龄段是密不可分的。下面，小编就为大家介绍一下不同年龄段的不同避孕方式。青少年避孕对于青少年而言，...
标签：| 2015-03-13 -
各种食物在冰箱里怎么摆？
冰箱可不只是一个储存食物的“橱柜”。它不光有为不同食物设计的放置区域，更有不同的温度区。这就意味着，如果你把东西放错了地方，那么你就没有充分利用现代制冷技术。而这样的错误，可能会导致你白白损失食物、...
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这13样东西绝对不能进微波炉
鸡蛋不要被网络迷惑了——用微波炉做白煮蛋会有麻烦的。如果你想尝试，那做好打扫卫生的准备。微波炉快速加热会在鸡蛋里产生很多水蒸气。这些水蒸气无处可逃，只能让鸡蛋爆炸开来。水果有些水果可能可以承受高温，...
标签：生活百科| 2015-03-13 -
做好这三点 一秒变春季养生高手
清淡素鲜防体热春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食 甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。尤其是针对今年“君火司天”偏热的气候特点，...
标签：春季| 2015-03-13 -
女生都应知道的那些性知识
对于青春期这一重要的生理时期的到来，绝大多数女孩在思想上、心理上都缺乏必要的准备，对于自身的变化，尤其是初潮的到来，常感到意外和突然，不知如何是好，因此，对即将步入或已经步入青春期的少女，...
标签：知识| 2015-03-13 -
春天补水 办公室常备三种“花样茶”
人每天要喝足量的水，这对于许多人来说挺不容易。很多专家有自己独特的“花样茶”喝法，补水、保健一举两得，让我们来看看。降血压山楂配决明老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸 杞...
标签：春季| 2015-03-13 -
怎样走出失恋阴影？失恋三大成瘾对症下药
你是不是总在这个时候想Ta？当你生病的时候当你无所事事的时候当你遇到挫折的时候当你需要帮助的时候当你需要关怀，需要爱的时候当你进入一个陌生环境的时候……...
标签：| 2015-03-13 -
分手后，还能继续做朋友吗？
失恋后，是和前任继续做朋友，还是从此老死不相往来？很多人都要面临这样的抉择。满足哪些条件，才能在分手之后再续友谊？假如想和前任继续做朋友，又该怎样做才能避免尴尬和痛苦呢？什么情况更容易做朋友？...
标签：| 2015-03-13 -
测测你的饮食抗衰老指数
对于女性来说，工作压力、生活方式和生育经历对生理平衡都具有重要的影响。过晚生育使妈咪难以 恢复生育前的体态和精力，而工作负担、照顾孩子和家庭关系造成的精神压力，不仅会作用于内分泌系统，疲劳、紧张、...
标签：饮食| 2015-03-12 -
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没有健身器材？看一把椅子怎样伸展全身肌肉
梨状肌梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉，协助双腿活动。长期久坐的话，梨状肌会刺激、挤压坐骨神经导致腰骶部、臀部及下肢疼痛、麻木，易患梨状肌综合症。动作要领：坐立于椅子边缘，弯曲左腿，放至右大腿上，...
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春季花粉过敏 吃点蜂蜜红枣
进入春季，又到了皮肤过敏的高发季节。皮肤科专家提醒，敏感性皮肤的人，尤其是年轻的女性，春季应尽量避免接触和吸入花粉，回家后可将落在脸上的花粉、灰尘用清水洗去，减少发病的机率。同时要保持生活规律，...
标签：春季| 2015-03-12 -
痛经吃什么好? 药粥食疗 让你摆脱经痛
妇女在行经前后，或正值经期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶欲吐者等证，并伴随月经周期发作，称为痛经，亦称经行腹痛。中医认为，本病多为肝郁不舒，气滞血瘀，或寒凝经脉，...
标签：| 2015-03-12 -
春季四种有氧运动最健康
快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提 高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，...
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惊蛰过后 饮食要清淡平补
惊蛰后气温回升，是细菌、病毒生长繁殖活跃的时候。加之此时气侯多风，忽冷忽热，空气时而还干燥，人除了易发生感冒、流感外，像鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、腮腺炎等，也常在此时多发。惊蛰前后重视饮食调理，...
标签：饮食| 2015-03-11 -
8个雷区时段 千万不要啪啪啪！
美妙的性生活让人憧憬，但如果掌握不好时机，可能会适得其反，甚至可能危害身体健康。如当双方或一方身体、情绪处于不良状态时，就可能影响性生活质量，特别需要注意的是，有八个黑色性爱时间，一定要尽力避开。...
标签：| 2015-03-11 -
男人如何提高射精控制能力
很多人认为男人不能控制自己射精，但是事实却不是这样的，男人还是可以控制好自己射精的感觉的，在小丘脑的帮助下，男人会先知道自己要射精了，在经过脊椎发射出来，所以说男人还是可以控制好自己的射精。...
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夫妻性生活完美有十大好处
性爱一种可以令身心愉悦的运动，是男女欢娱之事，当然除了人的本能外，其目的就是为了愉悦和繁衍小孩。根据研究发现，夫妻性爱还是一种锻炼身体的健身方式。下面小编和你一起来盘点一下这些好处吧。1、...
标签：| 2015-03-11 -
具有减肥效果的常见中草药
每个人都想拥有完美身材，女人如此，男人也不例外。那么，对于相对肥胖或肥胖的人群来说，怎样才能减肥成功，拥有令人羡慕的身材呢?中医专家指出，除了注意饮食、适量运动外，还可通过服用中草药来减肥。...
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中医小偏方助你消除脚臭
生活中每个人多少都会遇到一些尴尬的问题，比如口臭，脚臭等等，尤其是天气热了，很多人的脚臭问题就开始变的明显，当然有些人每天都洗脚但是却不能缓解，那么这就需要我们想方法了，...
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面部的十个细微变化 透露你的健康秘密
对于女性朋友来说，都希望自己的肌肤是白白净净嫩嫩的，可是如今环境的污染，加上各种电器的辐射，在加上不规律的饮食让很多人的肌肤出现了问题，那么就需要我们及时的察觉，及时的剞劂，才能让你拥有好脸色。 1...
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春防呼吸病 衣食居动要度
春天是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期，风邪、寒邪、湿邪交织，呼吸系统处于受侵扰的最前线。春防呼吸病，“捂春”不可少，老少人群尤其要注重脖背保暖;别乱吃上火燥热之物，清淡饮食再妙用陈皮、生姜，...
标签：春季| 2015-03-10 -
解决难言之苦 教你自我按摩治便秘
我们经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。具体方法：1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。2、将一手掌放在脐正上方...
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经常抽筋？ 来学学这六招
为什么会抽筋?突然剧烈运动：肌肉组织在静止下，会在某种状态下保持着，突然变成运动状态，肌肉的形态也会改变，当肌肉收缩运动跟不上大脑的动作指令时，就会产生抽筋现象。肌肉疲劳：在长时间的反复剧烈运动下，...
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四招教你练出翘臀大长腿
臀，是决定完美体型的一个重要部位，翘而有型的臀部，承上启下，上可衬托腰部，显得腰细，下可提拉曲线，衬托腿长，一直是健身塑形的重点目标。我们平时绝大多数的臀部训练都是针对臀大肌的，...
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身体素质怎么样？来做做俯卧撑
俯卧撑是一个不需要额外器械和空间的“亲民”健身项目，而针对不同年龄层，一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。 以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表。...
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跑步减肥常遇到的5个错误
跑步减重减到一定程度之后就降不下去了，甚至体重有所回升。一方面这是进入到了减肥平台期，另一方面在跑步频率中断少和体重还未到达正常范围内的状态下，很有可能是犯了利用跑步减重常遇到的5个错误。错误1：...
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呼吸振作法帮你消除紧张
呼吸振作法，有助于缓解以上焦虑情绪。将精神集中于你的鼻子，感受你的呼吸过程。一边缓慢地通过鼻腔深吸一口长气，一边在心中慢慢地从1数到5。屏住呼吸，从1数到5。5秒钟后，缓慢地用鼻腔呼气，呼的时候，...
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常见朋友圈的5种谣传致癌物
癌症的诱发因素是复杂的，可以说包括了物理因素、化学因素、环境污染、饮食因素等等。事实上，癌症是长期不良习惯的积累，防癌就要从生活习惯做起，减少食用高热量食物，节制抽烟喝酒，控制体重，...
标签：癌症| 2015-03-10 -
面对雾霾 推荐两款清肺食疗食谱
雾霾笼罩之下，最“受伤”的是人的呼吸系统，急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病可能发作或加重。在雾霾天，市民除了减少户外活动、戴口罩等措施外，可多吃有润肺清肺...
标签：雾霾| 2015-03-10 -
面对雾霾如何“躲”？
“雾霾”问题也是引爆了舆论，每年的10月到次年4月都是广州以及珠三角地区雾霾高发期，雾霾来袭，你想好了要怎么应对吗?南方中西医专家为您支招对抗雾霾。雾霾看起来比较温和，...
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头痛不可轻视 引起头痛的12个真相
大量研究发现，有偏头痛病史的人脑卒中发生率明显高于对照组，在血栓栓塞性脑卒中的年轻患者 中，5%～25%的发病与偏头痛有关。一项综合了14个研究的统计发现，偏头痛发生脑卒中的危险增加两倍。...
标签：头痛| 2015-03-10