中医养生

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中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神。

即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

每天一碗粥调理脾胃养生最宜

粥，养生最宜,清代黄云鹄在其《粥谱》中对粥类大力推崇。粥多在早晨食用，以适应人体胃肠空虚的特点。正如宋代张来在《粥记》中所云：“每日清晨食粥一大碗，空腹胃虚，...

标签:中医, 脾胃, 调理, 饮食| 2015-10-21

秋后暑湿四大苦对号入座巧应对

如要用一个词形容立秋后天气，一定是“暑湿”。《黄帝内经》指出，夫百病之生也，皆生于“风寒暑湿燥火”。中国中医科学院西苑医院杨力教授总结了秋后暑湿的四大苦——重...

标签:中医, 秋季| 2015-10-20

常压后溪穴可缓解腰痛

后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。在临床治疗落枕、...

标签:中医, 后溪穴, 腰| 2015-10-19

寒露时节教你简单按摩防感冒

寒露(今年的10月8日)是秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始，寒露后气温逐渐下降，患感冒的人也多起来。中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，...

标签:感冒, 秋季, 寒露, 按摩| 2015-10-10

常叹气传递出什么身体信号？

民间有种说法：“一叹穷三年。”老人家很反感谁一天到晚叹气。叹气的确是不好的表现，但是不少白领身心累了就自然会叹气。广州市南沙中心医院中医科医生唐梁指出，...

标签:中医| 2015-09-16

不怕一万，就怕万一你必须知道的五大急救穴

不怕一万，就怕万一，我们常常抱有侥幸的心理觉得疾病不会发生在自己身边。所以当意外降临时，只能手忙脚乱。今天教给大家五个应急的穴位。当条件有限时，...

标签:中医, 意外受伤, 穴位, 致命| 2015-08-31

春夏养阳，秋冬养阴入秋补阴胜过贴膘

民间素有“昼养阳，夜养阴”的说法，良好的睡眠可以保障心肺肝脾肾等脏器得到充分休养。入秋后的作息应逐步调整为“早睡早起”的状态。入秋以后，天气逐渐变得凉爽，“...

标签:中医, 秋季, 饮食| 2015-08-31

俗语话养生：饥梳头，饱洗澡

俗语“饥梳头，饱洗澡“的意思是说梳头时间选择在吃饭前较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人...

标签:中医, 梳头, 洗澡| 2015-08-31

想要滋肾阴补肾气按按太溪穴

在肾经中有一个原穴，也就是肾脏原气经过和停留的部位，这个原穴就是太溪穴。那么这个穴位有什么作用呢?既然是肾脏原气经过和停留的地方，那肯定对肾脏、...

标签:中医, 养肾, 太溪穴| 2015-08-31

教你用四大穴位降服“秋老虎”

虽然立秋已过，但秋老虎还是发威了。北京仍在高温蓝色预警中，午后山区局地有雷阵雨，最高气温35到36℃，闷热感明显，需注意防暑降温。秋老虎下山威力不浅，...

标签:中医, 秋季| 2015-08-28

血压升高揉揉大敦穴

如果患了高血压病，就要好好地利用我们人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好，这就是大敦穴。大敦穴位于足大趾末节外侧，...

标签:中医, 大敦穴, 高血压| 2015-08-24

口腔溃疡反复发作？多按涌泉穴

口腔溃疡又称“口疮”，是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡，中医认为，反复发作的口腔溃疡患者多数由于正气虚弱、阴阳失衡，导致虚火上炎所致。有一个小妙招——...

标签:中医, 口腔, 涌泉穴| 2015-08-24

这些食材要认清楚！一字之差可能要命

赤小豆、淮山药、赤砂糖、蜜黄芪……看了这些名字，你是不是觉得有点眼熟，又有点陌生?专家提醒，有些养生材料名称你觉得眼熟，但很可能和你想象中的完全不是一个东西...

标签:中医, 食物, 饮食| 2015-08-24

秋天眼睛干涩揉揉这些“润眼穴”

秋天一来，身体就容易感觉干燥，特别是娇气的眼睛。河南省中医院眼科主任张凤梅，建议秋天经常眼睛发干的人，不妨经常按揉一些“润眼穴”，可以帮助缓解干燥症状。...

标签:中医, 秋季, 眼睛| 2015-08-20

秋后更要防暑湿四点跟夏天大不一样

如要用一个词形容立秋后天气，一定是“暑湿”。《黄帝内经》指出，夫百病之生也，皆生于“风寒暑湿燥火”。专家总结了秋后暑湿的四大苦——重、阴、黏、下。重：...

标签:中医, 秋季| 2015-08-13

血压升高就揉揉大敦穴

标签:大敦穴, 高血压| 2015-08-13

中医养生八字秘诀：童心蚁性龟柔猴行

《道德经》云：“我命在我不由天，善于养生者寿，不善者夭”。也就是说如果你指望别人帮助你长寿，那是一种妄想，倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。其实...

标签:中医| 2015-08-12

5种方法自测体内是否有湿气

中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。...

标签:中医, 方法, 湿气, 自测| 2015-08-05

酷暑难耐看看老中医推荐的避暑小窍门

正值中伏，苦夏难度，来看看老中医有什么度夏小窍门。上午茶利湿下午茶安神《黄帝内经》说，“虚邪贼风，避之有时，精神内收，病安从来”，意思是说，...

标签:中医, 内关穴, 夏季, 大暑| 2015-07-27

中医养生看额头形态可辨疾病

以额头来说，古人认为，额头好比天庭，所以才会有“天庭饱满”的说法，天停饱满的人常具有官相、福相。传统中医认为，从额头形态可初步看出人的健康状态。...

标签:中医| 2015-07-17

中医养生五脏六腑各有“官职”

肝为“将军之官”。将军的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、...

标签:中医, 肝脏| 2015-07-17

男人肾虚的典型症状有哪些？

男人惟恐自己与“肾虚”扯上半点关系。肾虚，真的有那么可怕吗？其实，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。...

标签:肾虚, 男性| 2015-07-09

常按1个穴位能助长命百岁

足三里在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明，灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果，是全身治疗和预防保健的最好灸位。有些人认为，...

标签:中医, 足三里, 穴位| 2015-07-09

便秘也可能是肾虚

许多人被便秘所困扰。大多数的人可能认为，吃点泻药不就行了吗?但有的人便秘吃泻药是无效的，甚至会越吃越严重。前不久接受治疗一位老先生，就是解不出大便，...

标签:中医, 便秘| 2015-07-07

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