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观双脚变化知健康问题

我们的身体每个部位都相互关联，如果身体出现了问题，那么就会在我们的某部位现实出来，双脚是全身健康的一面镜子，关注双脚的变化，可以帮助你早发现一些疾病，做到提前预防，提前治疗，下面为你总结的“...

标签：脚, 生活百科| 2014-12-10
男士冬季养生不只要壮阳还需滋阴

其实要滋补不但是通过药物，还可以通过饮食，壮阳的食物有哪些？滋养壮阳汤是什么配料？一起来看看吧。　　壮阳的食物　　海藻　　...

标签：冬季, 养精, 男性| 2014-12-10
想要冬季健康养生记得多吃核桃

冬季养生吃核桃提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃，原名胡桃、...

标签：冬季, 养食| 2014-12-10
道教功法--打坐歌

打坐，「闭目养神」是人在感觉疲累时，常用的一种方法，而实际上，最近一些科学家透过研究发现，像这样的静坐还增强大脑的活动能力，让人有更灵敏的反应。打坐歌...

标签：道教养生| 2014-12-10
养形之道之床上十段锦

所谓床上十段锦，包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下：　　(1)吐浊：具有祛病除邪之效。方法：晨醒或晚间临睡前，在床上取仰卧式，...

标签：道教养生, 养形| 2014-12-10
养精之道--固精术

第一节介绍几个日用固精术第一则咬牙固齿固精法凡遇大小便时，舌舐上腭，...

标签：养精| 2014-12-10
女子五禽戏

清代的席裕康在《内外功图说辑要》中还专门为我们介绍了一种女子五禽戏的功法。所谓“五禽”，一曰虎，二曰熊，三曰鹿，四曰猿，五曰鸟。此五者象动物而行，大能郤病祛病，兼利手足。学者先须静坐，专意调息，...

标签：道教养生, 养气, 养形| 2014-12-10
华佗五禽戏

五禽戏是我国历史上影响较大、流传较广的一种导引养生术。据陶弘景的《养性延命录》载：谯国的华佗擅长养生，他的弟子中有广陵人吴普，彭城人樊阿，他们均向华佗学养生术。华佗对吴普说：“人的身体需要活动，...

标签：道教养生, 养气, 养形| 2014-12-10
八段锦引导法

闭上眼睛冥心坐，（冥心盘趺而坐）握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。（叉两手向项后数九，息不要让耳朵听到，从此以后出入息都不可使耳朵听到。）左右两边鸣天鼓，二十四次听到。（移两手心掩住两耳，...

标签：道教养生, 养形| 2014-12-10
二十四气导引图

以下导引方法也称陈希夷导引法，它是根据一年二十四个节气的不同而进行编排的。立春正月节，运主厥阴初气，时配手少阳三焦相火。每日子丑时叠手、按体、转身、扭颈、左右耸引各三五度，叩齿吐纳漱咽。治风气积滞、...

标签：道教养生, 养气, 养形| 2014-12-09
导引四十六式图诀

偓佺飞行逐走马治赤白痢疾。用托布势行功，向左运气九口，转身向右运气九口。黄石公受履坐定舒两脚，两手按大腿跟，用意存想，运气十二口。（竹钱）铿观井治腰腿疼。立住，两手握拳，如鞠躬势到地，沉沉起身，...

标签：道教养生, 图诀| 2014-12-09
养生贵养神养神应注意

　　众所周知，养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补，最难补，也是最不能少的补。养神的本质是看得开，拿得起，放得下。　　养神思想倡始于老子、庄子，至秦汉时代则形成学派，以后绵延不断...

标签：养神, 道教养生| 2014-12-09
7种体质女性如何饮食

　每个女性的体质都有所区别，并不是人人都适用一种方法调养。例如气虚体质、痰湿体质的女性，就不能胡乱进行饮食调养。现在，就来看看7种体质女性如何调养身体。　　【气虚体质】　　气虚体质的女性说话没劲，...

标签：养食, 饮食| 2014-12-09
五种按摩法让你气血十足

中医认为，人的气血与健康是紧密相连的。所以，想要健康的身体，先要学会养气血。那应该如何养气血呢？下面，小编就给你介绍养气血的五种按摩法。　　1、...

标签：按摩| 2014-12-09
五个小妙招让你轻松摆脱颈椎病

如今，我们每天忙于工作和学习，往往忽视了自己的身体健康。晚上躺在床上才发现已经是腰酸背痛，小编提醒如果这样长期下去，很可能容易患上颈椎病。其实生活中我们不难发现身边会有很多的朋友患上颈椎病。...

标签：颈椎病, 微运动, 颈椎| 2014-12-09
道家流传千年的七大养肾藏精法

　如今，大多数人都讲究养肾藏精，保养身体，而道家对对滋阴养肾有着深厚的研究，今天就来向大家推荐几个道家流传千年的养肾方法，你不妨也试试看！　　道家养肾法一：鸣天鼓。　　...

标签：道教养生, 养精| 2014-12-08
冬季如何养胃

　　1.细嚼慢咽　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，...

标签：养胃, 冬季| 2014-12-08
养生需养形冬季摩耳养生

　　医生认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。《内经》还说：“耳者，宗脉之所聚之地...

标签：冬季, 按摩| 2014-12-05
冬季养生做好“3多5位8语”最养生防病

冬季，天寒地冻，寒冷的气候让人的身体总是会虚弱，经常生病，因此冬季一定要做好养生工作，那么冬季如何养生呢?冬季养生之道有哪些?下文给大家推荐一些冬季养生小常识，快去下文看看了解下吧!...

标签：冬季| 2014-12-04
中医养生暖身抗衰“四黄粥” 健脾滋补气血

全国各地都在降温，很多人一下子不适应起来。如何在日常生活中通过饮食来保障自己的健康呢？不妨听听中医专家是怎么说的。把黄豆、红薯、玉米和黄芪放在一起煮，对皮肤、...

标签：健脾, 补气, 冬季| 2014-12-04
二十四节气之“大寒”的养生宝典

大寒是二十四节气中最后一个节气，有"大寒凛凛在年关"之说。大寒时地表气温降至最低点。大寒过后就该立春了，人们已逐渐从"冬三月"中慢慢转向春忙。...

标签：时节, 冬季, 大寒| 2014-12-04
脚底养生11招让你百病全消

中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，...

标签：微运动, 按摩| 2014-12-04
冬天养生食材莲藕润燥止渴山药延年益寿

中医专家表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要。那么，冬季养生吃什么最滋补呢？冬季养生食物状元榜第一菜：莲藕天气干燥，...

标签：莲藕, 冬季, 养食| 2014-12-04
7种养颜美容的养生素食

饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补。古人美颜养生多吃下面这7种食物，被他们以为美颜的黄金美食。万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“...

标签：美容养颜, 养食| 2014-12-04
不懂养生的六类人群，看看有你吗？

　　一、急功近利型我想，所有人都希望在最短的时间里把病治好。但是，现在很多的病，都是生活方式病，都是错误的生活方式造成的病，...

标签：生活百科| 2014-12-04
干燥寒冬如何保湿防晒

第一条，继续防晒。冬天到了，很多人喜欢晒太阳，特别是中午前后，但是那是的紫外线依旧强烈。鏖战一夏的皮肤，依旧不能掉以轻心，高倍防晒霜要持续使用。已经出现色素沉着和晒斑的皮肤，...

标签：保湿, 冬季| 2014-12-03
中药泡茶常服有害

近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结...

标签：中医| 2014-12-03
立冬应知道的养生知识

立冬是我国农历二十四节气，立冬后就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。补冬在人们还在享受秋日温情的暖阳时，时间已飞快地来到了11月，立冬飘然而至。立冬，...

标签：时节, 知识, 立冬, 冬季| 2014-12-03
天竺国按摩法

天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传人中国，唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。其练习方法如下 1、指腕运动两腕各自转动30下，...

标签：中医, 按摩| 2014-12-03
关于生姜不得不说的偏方

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。姜味辛性温，有发汗解表、散寒健胃、温中止呕、温肺止咳、止痛、祛痰、助消化、解毒之功效。用于感冒风寒、呕吐、咳嗽、胀满、食滞、腹泻等症。《本草纲目》...

标签：偏方, 养食| 2014-12-03
冬至养生怎么吃

冬至是进补的好时节，不少人关心冬至养生吃什么这个问题，那么你知道冬至养生吃什么吗？冬至养生少不了六大传统食物，如饺子、汤圆、羊肉等。下面小编为您介绍冬至养生吃什么。1、羊肉...

标签：冬季, 冬至, 养食| 2014-12-03
冬季养生多晒日光浴

　　冬季多晒日光浴可合成维生素D增免疫力为了解开流感在冬季流行之谜，各国研究人员进行了大量研究。早在1981年，英国流行病学家埃德加.霍普.辛姆普森就提出，流感的季节性高发可能与太阳辐射有关。...

标签：冬季| 2014-12-01
冬季养生易陷入4个误区

　　错误观点1：　　天冷了，要像以前一样坚持多运动。　　纠正误区：　　冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要“收敛”些。　　冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，...

标签：冬季| 2014-12-01
冬季养生按摩穴位增强免疫力防病健体

　　冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法：　　按迎香穴（鼻翼两侧，...

标签：冬季, 按摩| 2014-12-01
道教养食养生（辟谷）--服气

　　服气(辟谷)又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，食气，吸收自然能量。道教认为，人食五谷杂粮，会在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。同时，人体中有三虫，...

标签：道教养生, 养食| 2014-12-01
道家养生功之固精关门法

在如今的社会中，男科病以及妇科病最为常见的疾病，给人们的生活造成了巨大的影响。因此，朋友们在日常生活中一定要加强对疾病的预防。同时，在道家养生中指出，练习固精关门法，可以有效的预防某些疾病的发生，...

标签：道教养生, 养精| 2014-12-01
适合气虚体质的12种补气食物

气虚体质的人，应多吃补气食物，适宜气虚体质的食物，一般性平味甘或干温、营养丰富、易消化。以下中医为气虚体质的人推荐了12种补气食物，另外还提示气虚之人，...

标签：补气, 体质, 养食| 2014-11-27
吃红枣养生五大禁忌

　　红枣养生食用需注意搭配一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用：　　萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。　　二、...

标签：养食, 禁忌| 2014-11-27
常吃这12种蔬菜帮你保护肝脏

大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。　　空心菜又名蕹菜，...

标签：养食| 2014-11-27
拒绝冻手冻脚小妙招

　　在寒冷的冬季，很多人经常会感到四肢冷冰冰的。导致手脚冰冷的原因很多，无论何种原因，只要人的血管受凉收缩、血液回流能力减弱，就会使手脚，特别是指尖和脚尖部分的血液循环不畅，从而造成手脚冰冷。...

标签：冬季| 2014-11-27
中老年人不该多吃的食物有哪些

现如今，诱惑人张开嘴巴的美食实在太多，正可谓“只有你想不到的，没有吃不到的”。人年龄大了之后，胃肠功能有所减退，很多人总说自己什么也不馋，...

标签：养食| 2014-11-27
人到老年需健身 8种食物助您健骨强身

　　人到老年，或多或少都会遇到骨质疏松的问题，其实如果吃对了食物，健骨强身就不是什么太严重的事，因为饮食是打造健康骨骼的最佳防御系统。那么究竟哪些食物是我们日常生活中健骨强身的首选呢？　　【芝麻酱...

标签：骨骼, 养食| 2014-11-27
你可能不知道这样吃水果会得病

1、橘子吃过多全身会发黄橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，...

标签：养食, 禁忌| 2014-11-27
巧用十个小方法预防冬季感冒

　　1、每周吃一次深海肥鱼三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。　　2、...

标签：方法, 冬季| 2014-11-25
冬季养生应注意御寒保暖七原则

　　一、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，...

标签：冬季| 2014-11-25
10种蔬菜帮您冬季预防疾病

豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌...

标签：冬季, 养食| 2014-11-24
大雪时节养生应注意衣食住行

　　伴随着大雪而来的是温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。那么，大雪如何养生呢？下面，小编从衣食住行等方面教你大雪时节巧养生。　　衣：睡觉要穿得薄...

标签：| 2014-11-21
道教养生学与现代养生理念

　　道教设养生之方，是为度己助人，决不是以之取名利、图富贵。为人与自律，是在推广或使用养生术时，始终要注意的。　　道教养生学是一个庞大体系，内涵丰富。如果要讲道教养生学的结构，从某一特定的角度，...

标签：道教养生| 2014-11-21
简单易学的五款冬季养生粥

　　苹果粥——开胃消食做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。　　功效：...

标签：冬季, 养食| 2014-11-21
最全面养生的腊八饮食文化

　　每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八既是腊八节。腊八粥，别称八宝粥，以小米为主，附加以豇豆、小豆、绿豆、小枣，还有粘黄米、大米、江米等煮之。晋东南地区，腊月初五即用小豆、红豆、豇豆、红薯、花生、...

标签：时节, 腊八节, 冬季, 饮食| 2014-11-21
小寒时节如何全面养生

每年1月5日前后是小寒节气。民间有谚语：小寒大寒，冷成冰团。从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，是全年24节气中最冷的节气。人们经过春、夏、秋的消耗后，脏腑的阴阳气血有所偏衰...

标签：中医, 时节, 冬季, 小寒| 2014-11-21
曾国藩的6大养生观治身以“不药”二字为药

　　曾国藩，清末湘军将领，湖南湘乡人。他是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一。　　曾国藩自幼聪颖好学，16岁中秀才，24岁中举人，饱尝了“十载寒窗无人间”的艰辛与孤寂，...

标签：道教养生| 2014-11-21
滋阴养血之佳品草莓的六大养生功效

　　草莓是很多女性喜爱的水果，酸酸甜甜的味道，小巧好看的外表，总会让人爱不释口，现在正是草莓盛产的季节，那多吃些草莓有什么样的养生效果呢？下面就赶紧和小编一起来看看草莓的功效吧。　　草莓又叫红莓、...

标签：养血, 养食| 2014-11-21
疏泄也是养生：生小病是吐故纳新流点养生汗

　　提到养生，大多数人会想到“补”，甚至不惜花重金购买补药、保健品。事实上，除了“进补”，“疏泄”也是重要的养生之道。　　中医认为，“腑以泻为辅”，补是为了扶正，泻是为了祛邪，两者互相补益、相辅相成...

标签：| 2014-11-21
小年习俗大盘点教你小年养生的7大秘诀

　　小年习俗大盘点老中医教你小年养生秘籍。又是腊月二十三“小年”到，在中国传统文化里，小年这一天有民间祭灶、扫尘、吃灶糖等习俗。小年到也意味着过年的气息也越来越浓了，人们又开始忙碌准备年货了。...

标签：习俗, 小年, 时节, 冬季| 2014-11-21
驱寒保暖八个部位保暖很重要

　　1、背部背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。　　2、...

标签：冬季| 2014-11-21
道教养生之起床前的养形之道

　　对于我们上班族来说，早晨起床真可谓是一件闹心的事，起得早了就容易犯困，起的晚了就会上班迟到，这让很多朋友感到身心疲惫。对此，专家表示，在早晨起床之前，长期坚持做一些简单的小动作，...

标签：道教养生, 养形| 2014-11-21
中医抗衰老推荐6款长寿药膳

　　生老病死是大自然的规律，但很多人还是想多活几年，想长寿。其实没有什么不可能的，人的寿命和自己的日常习惯有着很大的联系，在平日里做好养生工作，能让我们保持年轻态。下面小编就来介绍6款抗衰老的药膳...

标签：中医, 长寿, 养食| 2014-11-20
冬天赖床的健康危害

　　危害1：造成大脑供血不足　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。...

标签：危害, 冬季| 2014-11-20
药膳减肥的几种好方法

人类生活水平的提高，很多人都是大鱼大肉，随之而来的就是肥胖症的人群越来越多，很多的肥胖症朋友，会喝减肥药，但是减肥药真的有用吗？更多的人会想找到一种没有副作用的治疗方案。于是我们会想到药膳食疗的方法...

标签：中医, 方法, 养食| 2014-11-19

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