睡眠
哪些不良的睡眠习惯应避免
睡觉是用来缓解疲劳的方式，是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。而在现在这个日趋忙碌的社会，...
睡眠不足易患五种疾病
睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、...
睡五分钟 让你精神百倍
上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来，或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 睡觉的诀窍： 根据医学和我的体验、...
女人睡觉要不要穿内裤
内裤的由来 内裤是每个人必不可少的贴身衣物。无论男人还是女人，选择一条合适的内裤，就如同有了一道健康保护墙。但你知道人们最初穿上内裤的原因吗？...
想健康长寿？晚上九点后千万别做7件事
一、别玩手机 很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》...
要想容颜好 睡好这“三觉”
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，...
夫妻“最般配”的4种睡姿
“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指标。要想睡得好，彼此的姿势也要“和谐”。意梵尼·托马斯从睡眠空间的角度入手，总结了一些般配的睡姿。 侧睡，手脚伸出：...
高考来临 考生怎么合理安排吃睡
首先，到了考前最后一周，已经无需去做难题，去熬夜补课。在几天之内，不可能有很大的成绩提升，更不可能有什么智力的上升。真正能做的事情，就是让孩子避免疲劳，...
女性睡姿大揭秘 那种睡姿最健康
人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢? 仰卧：和子宫后位无关 这种睡姿比较多，...
睡姿也会影响健康 哪种姿势对身体最有利？
人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢?我们来逐一分析。 仰卧位：和子宫后位无关...
高血压患者睡眠超8小时可能增加中风几率
美国一项研究表明，患有高血压的人如果每天的睡眠时间超过8小时，中风的几率反而会增加三倍。据每日电讯报报道，之前剑桥大学也有研究称，...
不同年龄段的最佳睡眠时间 按照年龄科学睡眠
人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。...
熬夜极伤阴 清补很重要
熬夜极易伤阴 乏力、喉咙痛，说明你中招了 老中医说，问题就出在熬夜上!夜可熬，但不可夜夜熬，无规律的熬夜要比有规律的熬夜危害更大。 现在正值春夏交替，...
中医养生治失眠 重在调和脏腑阴阳
中医治疗失眠症有多种方法，临床用药强调辨证论治，有些失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，重在调和脏腑阴阳。 腹胀难眠——养脾 中医认为胃不和则卧不安，...
清晨起不来?可能暗示三种病
清晨，一天中最美好的时刻，阳光透过落地玻璃窗照到床上，我们“一觉睡到自然醒”，缓缓睁开双 眼，神清气爽。这是理想中的画面，而事实上我们离这个理想似乎越来越遥远...
身体自有的镇静安神药 印堂穴
治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。 印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，...
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