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静坐养神之道 存想养生法
(1)黄帝内视法 黄帝被尊为道家道教的先祖，道教修炼养生的很多方法都是以黄帝的名称命名的，这套黄帝内视法也是如此。这套养生方法是被记载于唐代孙思邈真人的《千金要方》中，...
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冬天午睡需要注意要点和禁忌
五条午睡要点： 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。 2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，...
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冬季养生需泡脚 中药泡脚药方大全
1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚，脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，减轻头部血管压力。2、党参15克、黄芪20克、白术15克，...
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寒冬养生需善养“阳气”
冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。 1 早睡晚起 保持阳气 冬季寒冷，...
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冬季养生之治疗冻疮小诀窍
每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。“这是由于冬季天气寒冷，局 部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、...
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入冬降压怎么吃 莴笋木耳平血压
进入冬季后，气温的降低会给人体的血压带来上下波动的隐患，如何吃才能够保持血压平稳，辅助降低血压呢？推荐一种降压食材——莴笋，莴笋中富含钾元素，能够辅助降低血压、...
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冬季养生之药酒泡法和忌宜
将中药的有效成分浸在酒中，即成药酒。药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功，是冬春季节调治进补的佳品。那么，怎样泡服药酒呢？ 先将买回的药材打碎或剪短择净后，再用冷开水浸湿，这样既可洗去脏物...
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道教养生之饮食六大禁忌
道教是中国土生土长的宗教，并经过长期的历史发展而形成的。道教主张人们养生养心，它的养生之道对人们很有吸引力。下面我们就来看看道教养生中饮食的秘决。一、饮食之患 超过声色 世人万病滋生，...
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冬季养生之寒露养生必知三种食谱
大枣莲子银杏粥 原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。 做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，...
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中医五行人体五脏相生相克
胃为脾之腑，脾为胃之脏。脏者，藏也。腑者，化也。阳性化，阴性藏。藏者藏其所化，化者化其所藏。人身秉造化的阳气而生腑，秉造化的阴气而生脏。腑为阳，其色明。脏属阴，其色暗。阳而明，故能化。阴而暗，...
标签：中医| 2014-11-03 -
中医养生最佳睡眠时间
众所周知，保持良好的睡眠，对于养生健身、延年益寿非常重要。中医认为，人的睡眠应遵循天人相应规律，时辰、睡眠、寿命三者紧密相连，时辰适，睡眠好，寿命长。一昼夜有12个时辰，人的睡眠时间主要在亥、子...
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身体六个部位出汗要警惕
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些 人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，...
标签：生活百科| 2014-11-03 -
中医养生按摩健脑穴位
推拿按摩，是一种古老的治疗疾病的方法，也是中医养生中非常重要的组成部分。以推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等手法作用于患者体表的特定部位或穴位，达到疏筋通络、...
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道教沐浴养生详细介绍
1、道教沐浴养生介绍 道教养生中 对于利用药物沐浴养生也有一定的研究，借沐浴时水温的热力和药物本身的功效，使人体周身“腠理疏通、毛壳开放”，从而起到“温经散寒、疏通经络、调和气 血、消肿止痛、...
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中国古代养生健身功法
我国传统的养生思 想，与古代人们追求长寿的思想有关。关于长寿一词的记载，最早见于有关商周史料的典籍《尚书》。《尚书·洪范》中称：“五福，一曰寿，二曰富，三曰康宁， 四日修好德，...
标签：道教养生| 2014-10-23 -
道教养生的思想体系及养生术
道教的养生受中国传统文化影响甚深，特别是先秦的神仙观念、《周易》阴阳五行学说和以老庄为代表的道家哲学及“天人合一”的思想。道教在接受这些思想的同时，根据宗教的需要，不断进行理论加工和思想改建，...
标签：道教养生| 2014-10-23 -
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道医论“春三月”养生之道
《黄帝内经》中的“四气调神大论”中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝，...
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千古内丹谜 一朝揭奥秘
千古内丹谜 一朝揭奥秘 （裘正堂） 内丹术的健身、祛病、长寿之效验，正日益受到气功爱好者的重视，然而，作为一种流传千年、至今不衰的功法，其健身祛病的机理究竟是怎样的 ? 内丹的本质又是什么...
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道教修炼入静的几种方法
道教修炼入静的几种方法 （潘延川） 道教修炼最讲一个 “静”字，静字贯穿修炼之始终。筑基炼己讲“静”，炼精化炁讲“静”，炼气化神讲“静”。道教认为，人不能妙合大道的原因，是因人有妄心，...
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神经衰弱静功疗法问答（陈撄宁）
1.问：静功和气功是一是二? 答：静功着重在一个“静”字，不必要在气上做什么工夫；气功着重在一个“气”字，那些功夫都是动的，不是静的。世间各处所传授的气功，有深呼吸法、逆呼吸 法、...
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摄生消息论（丘处机）
元·邱处机手著春季摄生消息 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此养气之应，养生之 道也。逆之则伤肝。肝木味酸，...
标签：道教养生| 2014-10-21 -
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摄养枕中方（孙思邈）
太白山处士孙思邈撰 夫养生缮性，其方存於卷者甚众。其或幽微秘密，疑未悟之心。至於澄神内观，游玄采真，故非小智所及。常思所寻设能及之，而志不能守之...
标签：道教养生| 2014-10-21 -
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