中老年养生
为什么年纪越大，越睡不着？
据调查，大约有50%的老年人开始抱怨自己睡不好。他们早睡早起，晚上9点上床，早上5点就起床。虽然在床上躺了8个小时，但实际上睡眠时间只有6个钟左右，...
夏吃热茶热食更能消暑降温
在炎热的夏季，冷饮、冷食可以帮助我们提高食欲，防暑降温，但老年人却不宜多食冷食。 因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化，各种酶及胃酸的分泌量都有所降低，...
老人跌倒如何施救 老人和家属应学会跌倒后的施救方法
跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。从现场急救的角度看，老人跌倒不能马上扶起，应就地进行恰当评估，...
晚上散步别贪多 睡觉前两小时不宜外出散步
走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路能使紧张、...
有迹可循！老花眼的七种预兆
人上了年纪，晶状体弹性减弱，眼球调节对焦的能力也随之降低，老花眼便会不知不觉找上门。据韩国最大的门户网站“naver”报道，老花眼有迹可循，以下7种症状中，...
冬季老年人养生要注意七点
随着时间的流逝，身体会进入老年状态，身体的五脏六腑都会较虚弱，而且体质较弱。冬天的时候天气较冷，再加入温差大，如果稍不注意，...
"五不熬”避免身体被掏空：有病不能拖 再忙也要睡
人到中年，上有老下有小，在家是顶梁柱，在单位是骨干，难免时常加班熬夜，废寝忘食，有病了也总是无限期拖延。长期透支健康，身体多少会出现小问题。...
揪出老年人头晕的六个祸首 头晕如何缓解？
生活水平好了，似乎我们得病的几率也大了似的。对于老年人来说更是如此，几乎百分之八十的老年人都忍受着不同程度的头晕的折磨。看着真挺难受的，那么老人头晕怎么办...
老年人便秘怎么办 教你如何调理老年人便秘
老年人便秘怎么办 便秘在老年人中非常普遍，加上气候干燥，平时饮食上不注意，就容易引发便秘。那么老年人便秘怎么调理?下面一起来看看老年人便秘的调理方法。...
老人食欲不振怎么办？帮助老人开胃必备的3妙招
帮助老人开胃的3个妙招 1、勾芡淋汁好味道 一般来说,老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,...
老年人健康长寿 离不开十种食物
老人饮食不可少的十种食物 一、莓 根据农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，...
老人贫血怎么调理？ 常吃这四种食物可补血
老年人贫血的症状 随着年龄的增长，骨髓的造血功能逐渐衰退，红髓细胞在60岁后进一步减少，80岁时仅为成年时的29%，往往导致老年人贫血。而且，...
初春来临关注老年健康 老人春季饮食须知
初春保健老年人饮食宜忌须知 老年人春季吃什么 橘络。不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”...
百岁老人睡前都这么做！ 坚持6个动作健康长寿
6个养生动作增寿20年 动作一：大开运息。 双手平伸大字形状平躺，全身放松，眼睛微微闭上；牙齿微微分开，不可咬合在一起，深呼吸。双手掌心向上，...
女性更年期竟有这症状 教你吃对食物轻松度过
女性更年期的危害 肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女人发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。 皮肤恶化：皮肤、...
老人春节应该怎么吃？ 遵守5大饮食原则
老人春节饮食5大注意事项 春节的脚步越来越近了，届时家家户户都要准备一桌丰盛的年饭，以及亲朋好友轮番的聚餐应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、...
老年斑应该如何预防？ 这些治疗误区别犯
老年斑该如何预防呢？ 1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。 2、加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、...
老人长寿秘诀 长寿的老人都爱吃这些食物
吃8种食物能让你健康长寿 1、橄榄油 40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f，...
老人长寿秘诀 养好胃口是关键
胃口好老人才能长寿 老年人想要长寿就得胃口好,然而食欲不振降低了老年人对美食的欲望,这样一来就难以补充营养,长期下去体质会越来越差。 有些老人常感到食欲不振...
中老年养生”腿部有劲”寿命自然长
保护好腿部 首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。专家说，千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时，...
老人和高跟鞋的奇妙关系 可防摔倒
老人穿高跟鞋可防摔 平时走在路上，我们经常会看到老人摔跤。为了避免老人摔跤造成身体损伤，我们一般是直接搀扶着走或者借助拐杖，因此，拐杖也被称为老人的“...
老人经常喊头晕咋回事？小心这6大疾病困扰老人
老年人头晕的常见原因 1、血小板增多症、血粘度高 高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。...
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