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养生微运动 动动脚趾养脾胃
眨眨眼睛来“养眼”上班族大部分时间工作在电脑旁，长时间目不转睛，对于视力损伤很大，因此，不妨试试每隔半个小时左右，向周围“放放电”，做类似于“抛媚眼”的小动作，有意思地眨眨眼睛，...
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饮食养生 黑木耳的三道做法
最爽口：凉拌木耳彩虹餐木耳中含有大量胶质，能够吸附残留在人体消化系统内的灰尘和杂质，还有清胃涤肠的作用。因此，对于长期生活在空气质量不佳的城市儿童来说，可以多吃些木耳。木耳的花朵形状看起来就清新可爱...
标签：饮食| 2015-01-29 -
中老年养生“重在养肝”
人到中年，身体进入“多事之秋”，肝脏也容易闹毛病，特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率，与青年人相比显著增高，对中年人的健康构成严重威胁。因此，中年人养生，重在养肝脏。心情要舒畅。抑郁、...
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男人各年龄段的养生方法大不同
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，...
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拒做“宫寒女” 中医教你如何驱走“宫寒”
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。 中医的宫寒不孕多见于西医所说的排卵障碍不孕，从另一个角度讲，...
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古代人长寿法宝 长寿七动作
身体健康长寿古人到现代的所有人都是追求的，例如古代的多位皇帝一直吃着长寿丹药。同时古代人长寿还有一个妙招就是做七个小动作，健康长寿的法宝。目宜常运眼不花中医称为运睛，即眼球转动。将眼闭上，...
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你肾虚吗？ 三种肾虚的表现
肾虚是一个中医学概念，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等，而非西医概念里的“肾”。肾虚有哪些表现？肾气虚 体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，...
标签：按摩| 2015-01-28 -
体内湿气重的八大症状
“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”总是感觉睡不醒、乏力。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，...
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人有三气 气虚可通过穴位养之
人有三种气。一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的;另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的;还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，...
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5种方法判断自己是否气血充足
古方中医专家指出，以下5种方法，可以让你迅速判断自己气血是否充足，从而做出相应的调节。看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，...
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中医是如何通过摸脉来判断病证
千百年来中医诊病就像一场考试，求诊的人在医生面前把手一伸，医生摸摸左手脉，摸摸右手脉，看看舌苔，反复询问病人症状、感觉，然后大夫就会将患者的病证清清楚楚地讲出来，如果患者信服，...
标签：中医| 2015-01-28 -
头痛不能忍 5种头痛是大病先兆
几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。但其实，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。1...
标签：头痛| 2015-01-28 -
时刻关注肾脏健康 肾脏健康九大标志
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与 人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、...
标签：| 2015-01-28 -
常吃海带解决养生八大难题
海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的，那么海带的养生功效都有哪些呢？排毒增强代谢凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。...
标签：| 2015-01-27 -
冬季食补：食补银耳的三种吃法
冬天吃银耳是一种极为养生的食补方法，银耳的营养价值是人体保健所不能少的。那么，银耳的做法都是怎样的呢？也许我们常常认为的是银耳可以煮粥，除此之外还有哪些做法呢？银耳的营养价值每百克银耳含有蛋白质5克...
标签：冬季| 2015-01-27 -
冬季药补一堆 不如豆浆一杯！
冬季进补吃什么好？豆浆补虚润燥，可调节身体内分泌系统。秋冬季节干燥寒冷，喝豆浆可以滋补去噪，驱寒暖身。小编告诉你豆浆跟这4类食物搭配，可以补血养颜，滋补润肤，暖身驱寒，最适合女性秋冬饮用。...
标签：冬季| 2015-01-27 -
养生腊八节 甜咸腊八粥腊八蒜
今天是腊八节，民间流行腊八节吃“腊八粥”的习俗。那么，除了腊八粥，腊八节还有哪些美食呢？腊八腊八是指每年农历的十二月(俗称腊月)的第八天，腊八节在中国有着很悠久的传统和历史。中医认为，寒为阴邪，...
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五大中药之最 鹿茸最补阳 女贞子最补阴
对于人们来说，生命吃药最常看的是西医，当然也有一些疾病是需要通过中医的方式来调理的，而且效果也相对较好，关于中药相信很多人都不是很了解，今天就来为大家介绍几种中药之最，全方位为您的身体着想，...
标签：中医| 2015-01-26 -
中医三招治中老年人骨痛
中老年骨痛怎么办?以下办法可以缓解：中药熏洗缓骨刺痛由跟骨骨刺引起的软组织疼痛困扰着无数老人。可用纱布将红花、当归、制乳香、制没药、寻骨风、 筋草、透骨草、五加皮、威灵仙、丝瓜络各50克，...
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冬季进补 温肾填精辨证食疗
老百姓都知道“冬季进补，开春打虎”的俗语，那么冬季为什么要进补，又如何进补呢?冬天属于“闭藏”的季节，肾主封藏，也就是说冬季进补是以肾为中心的，通过适当的补肾、养肾，使肾精更为充盈，来年身体更好，...
标签：养精| 2015-01-26 -
失眠需辩症 不同症状不同食疗
睡眠不好的原因很多，一种方法是不可能治疗所有失眠的。这里为大家推荐三种对付失眠的食疗法，若对症使用，效果会很好。红枣膏治气血不足型失眠 如果您是位脑力工作者，经常失眠多梦，...
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便秘有秘方二仁蜂蜜饮 通腑气润肠便
便秘不是一种病，而是一种症状。中医认为便秘的病位在肠，大肠积热、胃火、气滞、寒凝等都可导致便秘。中医治疗便秘，主要在通调腑气、润肠通便，二仁蜂蜜饮就是不错的润肠通便方。取火麻仁、杏仁各50克，...
标签：便秘| 2015-01-26 -
养生揭秘 醋泡三样吃出的长寿
一、醋泡花生醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，...
标签：长寿| 2015-01-26 -
让性爱归于甜蜜 4穴按摩法
所谓的4穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴、大赫穴、肾俞穴、三阴交穴来促进和改善夫妻生活。按摩肩井穴——点燃激情肩井穴位于肩膀之上，颈到肩端的中部位置。它和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲的功能。...
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男人40小心“男性40综合症”
经常听到感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”，其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。统计40岁以上男性出现的一系列不良身体反应，医学专家称之为“男性40综合症”。...
标签：男性| 2015-01-23 -
肝脏受损五大典型症状
征兆1、鼻头发红所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。征兆2、...
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手脚冰凉喝三红暖身汤
天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，...
标签：冬季| 2015-01-23 -
五心养生法 捶胸顿足驱闷气
“五心养生法”，就是取人体的五个中心穴位进行按摩。一是头心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心按摩它，因为这是诸阳之汇，是人体的最高处。二是胸的中心，叫膻中穴，也叫气海。捶打它可以驱散邪气，...
标签：道教养生| 2015-01-23 -
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大病之前的先兆 你有吗？
无论任何疾病的发生都不是突然出现的，但是在突发前都会有一些身体上的征兆，只不过是没有引起人们的重视罢了，从而导致一些疾病没有及时的进行治疗，导致病情的加重，所以为了我们的健康，...
标签：| 2015-01-23 -
“人老腿先老” 衰老三大信号要警惕
对于每个人来说，衰老都是避免不了的，当然随着年龄的增加，人也会出现一些情况，提示着你衰老的到来，而最先开始的地方是从腰腿痛开始，专家表示，衰老总结起来有三大信号：开始时四肢酸胀、疼痛不适增多;...
标签：| 2015-01-23 -
“十男九肾虚”！男性腰痛不一定是肾虚
“十男九肾虚”？男性腰痛就是肾虚？有医生明确表示，并不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致。医生还对民间所谓的“十男九肾虚”持反对态度，即使是肾虚，也有阴阳之别。或许是受到一些广告及其他人的影响，...
标签：男性| 2015-01-23 -
上班族久坐人群注意护肾
《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿 胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，...
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感觉累了别乱补，不一定因为你“虚”
感觉疲劳时，很多人喜欢补，认为补一补会有劲。个别医生也是这样，看见疲劳的患者就开补药，潜意识里形成了一种看法，把疲劳和“虚”划上等号了。实际上，经常疲劳不见得就是虚，...
标签：中医| 2015-01-23 -
肾精虚衰易健忘 三招帮你提高记忆力
健忘是指记忆力减退，遇事善忘的一种病证。亦称“喜忘”、“善忘”。其主要特点就是对刚刚发生的事情或者原来很熟悉的事情忘却或想不起来。中医认为本病多由心脾不足，肾精虚衰所致。心主血，脾生血，肾主骨髓，...
标签：| 2015-01-23 -
冬天咽痛 按压照海穴
照，照射之意。海，大水的意思。照海穴穴名指的是肾经经水在此处大量蒸发。它是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。多揉照海穴，滋补肾经的同时，冬季常见的咽痛也能得到缓解。按摩照海穴的时候，...
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冬天山药的三种最佳吃法
冬季是人体进补好时节。山药是典型的药食两用的保健食品，还有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药是三种值得推荐的山药吃法。清蒸山药：将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，...
标签：| 2015-01-22 -
常吃荞麦防中风
对于高血压、高血脂、动脉硬化等备受中风“青睐”的人们来说，常吃荞麦有防中风的作用。在营养学家推荐的富镁谷类中，荞麦排在首位，它可调节血压，抗心律失常，防动脉粥样硬化，是心脑血管的保护伞。...
标签：| 2015-01-22 -
3个小妙招给肾脏排排毒
如果你最近常常感觉疲倦、身体出现浮肿、下巴长包包、对于女性如果出现月经量减少等，可能就需要“清清”肾了。以下3种方法，可以增强肾脏的排毒力量，让你神清气爽。甜吃山药 ...
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五种饮品帮您远离上火
嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把这些症状称为上火。冬季，天气更加燥冷，要多吃一些润燥清补的食物，滋养身体、祛燥火。百合豆浆 口鼻干燥、干咳无痰，这些都是肺燥的表现。胡萝卜、南瓜、...
标签：上火| 2015-01-21 -
改善失眠的18条健康建议
明明已经感觉困了，但只要一躺在床上，大脑就超级活跃。白天想不起来的种种小事，以及明天要做 的种种工作，此时都在脑子里清晰浮现，挥之不去，让人久久无法入睡。因为睡不好，早上起来的时候总是十分疲劳，...
标签：生活百科| 2015-01-21 -
夜间睡觉常盗汗吃什么能缓解
出汗是人体的一种自然现象：温度太高会出汗，精神紧张会出汗，吃了刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。中医认为，正常的出汗，可以调节体温，...
标签：| 2015-01-20 -
养生常按五个“窝”能长命百岁
长命百岁是很多人的愿望，也是很多人觉得可望不可即的梦想。但是，最近一则题为《常按五个“窝”能长命百岁》的微信让很多读者似乎看到了希望。微信中说，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护...
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每天按摩3个穴位 暖胃养肺助睡眠
耳鸣、失眠试试“鸣天鼓”鸣天鼓就是两手掌正中心的劳宫穴处紧按两耳，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击后脑勺。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再突然离开耳朵，这个时候耳中就会有声响。...
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男性远离性无力 常做六个小动作
“现代社会，大多数男人感觉疲惫不堪，性生活无力。教你几招缓解疲劳的简便易行方法，随时随地做一些小动作，就能让男人远离疲劳，精力充沛。”打哈欠时张大嘴大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，...
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大寒节气易惹病 养生防五寒
大寒节气如何养生?大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。大寒的养生，要着眼于“藏”，此时特别要防“五寒”。1、防肺寒：...
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办公室7个坏习惯 让你更易患病
谁都想要健康的身体，可是人们却每日做一些危及健康的事情，当然，这些危害都是日渐积累到最后才会爆发它的威力。如果你不想生病，那么以下这些小事可别做了。揉眼睛。犯困时，或是看书、使用电脑过久，...
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这些冬季养生八大误区，你中枪了吗？
很多人都有一套自己应对寒冬的“理论”，殊不知，很多习以为常的观点其实并不正确。美国《健康》杂志近日对8个常见冬日误区进行了纠正。误区一：天冷时易感冒。气温较低这个单独因素并不会导致人患上流感。相反，...
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如何补肝？男人体质补肝中最必备的6大补药
导读：男人在不同年龄段，身体状况不同，选择进补的重点也不同。青春期需要祛湿热，人到中年则重点要解除三高的困扰，上了年纪则应该着重补肝。青春期祛湿热茯苓、白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，...
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冬季养生小常识 适度进补敛阴护阳
1、适度进补： 在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。...
标签：冬季| 2015-01-19 -
警惕：四种食物不宜做下酒菜
导语：大家都知道大量饮酒或空腹饮酒有损健康，而饮酒时哪些下酒菜对身体有利，哪些下酒菜就像“火上浇油”，可能会对身体造成不利的影响，很多人可能并不清楚。以下四种食物不宜做下酒菜：1、...
标签：饮酒| 2015-01-19 -
养肺润肠粥的6种冬季养生粥
冬季养肺润肠粥的6种养生粥第一，宜食菠菜粥：配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉 2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、...
标签：冬季| 2015-01-16 -
冬季润肺去燥不可缺5种食物
冬季润肺去燥不可缺5种食物一、梨：止咳化痰，治便秘对于干燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，...
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简单4步尽早发现乳腺癌
简单四步，每月自查乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构。一般，女孩从12—13岁起，乳房开始发育，至15—17岁基本成熟。尽管有人种、族群的差异，乳腺大致都是由15—20个腺叶组成的。...
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乳腺癌的早期症状与信号
乳腺癌早期症状表现为：1、部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂...
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为什么得乳腺癌 必知乳腺癌诱因
乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤，全球每年约有140万女性罹患乳腺癌，更有40万女性死于乳腺癌。然而，在如此高的发病率下，人们对其却知之甚少。今天，我们就来讲一讲乳腺癌的诱因与预防。悲观、...
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保护肝脏从这六件小事做起
肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招，...
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男人补阳养精的三招按摩法
男人补阳养精的三招按摩法一、按摩足三里足三里可以用这样的方法简单取穴，从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小 头)。...